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產(chǎn)婦是否可以吃香蕉呢
香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，因它能解除憂郁而稱(chēng)香蕉為“快樂(lè)水果”。香蕉又被稱(chēng)為“智慧之果”，傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，那么產(chǎn)婦是否可以吃香蕉呢？讓我們通過(guò)以下文章內(nèi)容了解一下吧。
1、孕婦需要營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒的生長(zhǎng)，因此孕婦的食量攝入要比平時(shí)約增加10～20%。如早孕反應(yīng)的惡心、嘔吐，可采取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類(lèi)。
2、孕中期3個(gè)月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應(yīng)有所增加。因?yàn)樽訉m脹大壓迫腸道，容易造成便秘，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。
3、孕后期3個(gè)月，胎兒增重一倍，大腦細(xì)胞激增，是孕婦營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵階段，要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食。
4、孕期在中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白，相當(dāng)于吃300克牛奶，二只雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當(dāng)于200克豆腐或大米。
5、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來(lái)制造紅血球，是平時(shí)的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚(yú)等動(dòng)物性食物，每周吃二三次豬肝，必要時(shí)可服用鐵劑，避免貧血，但不宜飲茶。
6、增加含鈣乳制品或食品的攝入，并多曬太陽(yáng)，還可服用鈣片。
7、每天要進(jìn)食500至700克蔬菜，補(bǔ)充孕婦所需要的維生素，中、晚餐后吃一份水果。
8、控制食鹽用量。尤其對(duì)于下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。
孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，但是凡事都要有個(gè)度，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，而且在測(cè)血糖之前吃太多香蕉會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。
產(chǎn)婦是否可以吃香蕉呢？產(chǎn)婦是可以吃香蕉的，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象。但是凡事都要有個(gè)度，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，而且在測(cè)血糖之前吃太多香蕉會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。哺乳期可以吃以下的一些食物豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚(yú)湯，雞湯等肉湯食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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