總是肚子脹氣的原因是什么？怎么辦呢？

有些人的腸胃系統(tǒng)不太好，總是在吃了東西后，出現(xiàn)肚子脹氣的情況，吃東西后，再有些著涼會(huì)更加的嚴(yán)重，肚子總是鼓鼓的，而且比較硬，非常的難受，好像能放一兩個(gè)屁就會(huì)好一些。那么，是什么原因?qū)е碌亩亲用洑饽�？如果肚子出現(xiàn)了脹氣，應(yīng)該采取什么措施，才可以緩解這種癥狀呢？

一、肚子脹氣的原因：

造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至說(shuō)話或者用嘴巴呼吸都會(huì)造成肚子脹氣。

一些食物在腸胃消化的作用下也會(huì)產(chǎn)生氣體，例如：蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。

乳制品也是很容易導(dǎo)致肚子脹氣的食物。

一些腸胃方面的疾病也可能會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣的產(chǎn)生。

二、肚子脹氣怎么辦：

1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。

3、做一個(gè)動(dòng)作就能有效排氣，就會(huì)平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢(shì)能夠有效的促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排除，如果經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動(dòng)作，能夠有效保護(hù)腸胃，也能夠減少腸胃內(nèi)氣體的堆積。

4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內(nèi)的氣體也會(huì)隨著排便的過(guò)程而排除體外。

一般愛肚子脹氣的人，消化系統(tǒng)的功能相對(duì)要弱一些，所以在飲食上一定要注意多吃一些好消化的食物，不要吃寒涼的食物，這樣就可以減少肚脹的情況。出現(xiàn)了肚脹后，可以按照小編上文中的辦法來(lái)試一試，就可以緩解肚脹。

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