三類(lèi)老人午睡要小心

三類(lèi)老人午睡要小心

最近有媒體報(bào)道稱(chēng)，研究人員歷時(shí)6年，對(duì)455名老人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在此期間去世的75位老人中，習(xí)慣午睡的死亡率為20%，除去疾病等因素影響，午睡者的死亡率明顯較高。研究者認(rèn)為，人在睡眠時(shí)，心率、血壓均會(huì)降低，醒來(lái)再恢復(fù)，這種變動(dòng)可能會(huì)增加血管受傷的幾率，如果老人體質(zhì)較差，午睡不但不能延年，反而可能成為“健康殺手”。那么，老人午睡到底好不好呢？

有專(zhuān)家認(rèn)為，老人睡不睡午覺(jué)應(yīng)該順其自然。有些老人睡午覺(jué)已經(jīng)成為多年的習(xí)慣，如果硬性改變這種習(xí)慣，把生物鐘打亂了，反而不利于健康。但要特別注意，以下幾種人午睡要特別小心：

1、年齡在64歲以上，且體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上的人；

2、血壓過(guò)低的人；

3、血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，特別是因腦血管變窄而經(jīng)常出現(xiàn)頭昏、頭暈的人。

專(zhuān)家認(rèn)為，以上3種人最重要的不是午睡問(wèn)題，而是要到醫(yī)院讓醫(yī)生進(jìn)行細(xì)致的檢查，從根本上治療所患疾病，從生活上養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，發(fā)病的誘因很多，如氣候、情緒、飲食、睡眠等。午睡只是睡眠中的一種因素，而前幾種因素比起午睡更應(yīng)引起重視。

老人是否需要午睡，因人而異。如果覺(jué)得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撐著不去睡。睡眠可以降低氧分消耗，使精神旺盛。但如果有些老人中午根本不困，常年沒(méi)有午睡的習(xí)慣，也可以不午睡，關(guān)鍵要順其自然。

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