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飯前喝水好還是飯后喝水好？喝水的最佳時(shí)間
眾所周知，喝水是每一個(gè)人每天必做的事情，人可以幾天不吃飯但是幾天不喝水恐怕就會(huì)因?yàn)槊撍霈F(xiàn)生命危險(xiǎn)。不過，有很多人很疑惑，到底是飯前喝水好還是飯后喝水好呢？現(xiàn)在就來給大家揭曉這個(gè)答案。
飯前喝水好
餐前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對(duì)渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會(huì)使只在真正需要食物的時(shí)候才進(jìn)食。此外，餐前喝清諧茶，進(jìn)食量會(huì)明顯減少，對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃�，身體會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。研究顯示，餐前一杯清諧茶可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)達(dá)1.5～2小時(shí)，可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比，這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。
喝與室溫相同的開水最佳
天冷時(shí)可喝溫開水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時(shí)，一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。
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