電腦職業(yè)病的防治方法

由于現(xiàn)在電腦的普及，我們生活中對電腦的應(yīng)用也是越來越多，無論是從小孩還是到老人，大多都會用電腦了，有些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)還開設(shè)教老人用電腦的課程，雖然電腦給了我們不少方便，但像一些職業(yè)就跟電腦息息相關(guān)的人來說，常常就會覺得眼睛容易疲勞酸澀和一些其他影響，那么我們就來看看電腦職業(yè)病可以怎么防治？

1.堅持做保健運(yùn)動 每日分上、下午做，上午及下午各做1～2次。也可以在辦公室空閑的地方活動下

頸部松弛運(yùn)動 人坐下，眼前望，頭向前，頭部向左右轉(zhuǎn)動，幅度大但動作要慢，不要打圈，停4秒，重復(fù)8～10次。頭部向上，望向天花板，然后，下巴向下，緊貼心口，保持4秒，重復(fù)8～10次。

腰骨 雙手放在椅背或兩旁，上身挺后，做上身向后的動作，做10～15次，令腰部不易緊硬

抱膝 坐著，雙腳平放，左右輪流抱膝，停4秒，每腳各做10～15次。

腳部運(yùn)動，可令腳部肌肉血液循環(huán) 人坐下，雙腳平放，腳尖用力向下蹬起兩邊足踝，停4秒，然后放下;再以腳板作支撐，做腳尖向上的動作，停4秒，重復(fù)10～15次。

手腕運(yùn)動 分左右手做，以左手將右手的手指和手腕拉后，然后慢慢的伸直手。

經(jīng)常吃些綠色蔬菜和水果可以補(bǔ)充電腦帶走的水分，時下春季應(yīng)該多吃點菠菜，草莓等可以抗輻射。此外經(jīng)常吃點牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等也可以抗輻射。并且有科學(xué)驗證的哦，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。

其次還應(yīng)該吃點對眼睛有益的食品， 如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等，這些對眼睛不僅有保護(hù)的作用而且還能緩解眼睛疲勞。

再次還應(yīng)該多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

喝些綠茶也可以防輻射，，它能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，此外，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用

通過以上介紹了這么多關(guān)于電腦職業(yè)病的預(yù)防保健方法，我們現(xiàn)在已經(jīng)知道了長期對著電腦危害有多大，面對這些問題我們可以怎么來通過運(yùn)動保健操和一些食療方法來改善了。所以希望大家學(xué)會以后也把這些方法分享給我們身邊的人。

【電腦職業(yè)病的防治方法】相關(guān)文章：

職業(yè)病防治八條規(guī)定08-24

電腦配置查看方法07-13

電腦定時關(guān)機(jī)方法07-16

電腦cmos設(shè)置方法10-16

電腦設(shè)置加密的方法09-10

電腦清理垃圾的方法10-19

職業(yè)病防治法宣傳周主題09-21

職業(yè)病防治法宣傳周主題11-03

職業(yè)病防治法宣傳周總結(jié)10-16

職業(yè)病防治法宣傳周通知09-03