青少年如何保護牙齒

牙齒的重要性不言而喻，要保證我們有好的牙齒就必須從小養(yǎng)成習慣，特別是愛青少年時候，對于習慣的養(yǎng)成具有非常重要的作用。很多孩子沒有胡牙的意識，是需要家長慢慢進行教導(dǎo)的，只有掌握了正確保護牙齒的方法，才能避免出現(xiàn)問題。那么，青少年如何保護牙齒？下面咱們就來詳細了解下吧。

牙齒保健方法一、正確刷牙

使用正確的刷牙方法，對預(yù)防牙齒疾病特別重要，能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預(yù)防齲齒和牙周病的作用�？谇蛔o理專家就建議每天飯后刷牙，每次刷牙必須要達到2-3分鐘，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法，將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。

牙齒保健方法二、從食物入手

眾所周知，構(gòu)成牙齒的首要原材料是鈣和磷。要從食物方面去補充這兩種元素。所以父母應(yīng)教導(dǎo)小孩子從小養(yǎng)成不吃零食，不過多食用酸，甜食物和持于口腔衛(wèi)生等習慣。而在飲食中應(yīng)吃些富含鈣、轔質(zhì)和維生素A、維生素D、維生素C的食物，諸如牛奶、動物肝臟、蛋、魚、肉、蝦皮、豆制品、有色蔬菜和水果。假如飲水中含氟量不足，可吃些海產(chǎn)品如海魚、蝦、海帶、海蜇、紫菜等含氟量多的食物加以補一下。茶葉中含氟量最多，茶葉還具有阻礙多種細菌的用處，天天適量飲茶，對衛(wèi)生口腔，潔齒防齲也有好處。

牙齒保健方法三、適當做些牙齒護理

有關(guān)青少年如何保護牙齒的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。牙齒的保護是需要從多方面入手實施的，并不是單純的刷牙就能夠起到作用，這是家長必須清楚的事情。另外，平時最好是不要讓孩子多度吃一些甜食，避免出現(xiàn)蛀牙的情況。

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