人到中年的八大修養(yǎng)，精辟！

　　修養(yǎng)是指培養(yǎng)高尚的品質(zhì)和正確的待人處世的態(tài)度,求取學(xué)識(shí)品德之充實(shí)完美。古代儒家多指按照其學(xué)說的要求培養(yǎng)完善的人格，使言行合乎規(guī)矩。那么人到了中年應(yīng)該具備什么修養(yǎng)呢？下面是小編整理的有關(guān)人到中年的八大修養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)，僅供參考，希望喜歡。

　　1. 沉淀朋友

　　“窮在大路無人問，富住深山有遠(yuǎn)親”。不管是親戚還是“朋友”，現(xiàn)實(shí)中有很多勢(shì)利眼的人。在你生活的低潮和困境時(shí)，向你伸出溫暖的那雙手才是你的朋友。千萬不要相信在你富貴時(shí)的那些甜言蜜語——假的。

　　2. 淡定心情

　　這個(gè)年齡段已經(jīng)不允許你不成熟了。要知道，對(duì)發(fā)生在身邊的事，你已經(jīng)完成了從“看不慣”到“看得慣”這個(gè)過程了。如果你還不習(xí)慣，說明你心里還不夠成熟。

　　不要怨完山神怨土地，自己和自己過不去，自己給自己添堵。

　　3. 播種善良

　　一定要盡自己所能，讓那些比你苦、比你難的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良要經(jīng)常播種，不經(jīng)意間，就會(huì)開出最美麗的人性之花來。

　　4. 培養(yǎng)愛好

　　琴棋書畫、花鳥蟲魚、攝影、收藏……總有一款適合你，一定要給自己培養(yǎng)一種愛好。它會(huì)洗滌你的身心，打開你的記憶和想象，鋪陳你的浪漫。

　　當(dāng)你全身心地投入時(shí)，更會(huì)給你帶來意想不到的寧靜和享受。它們都是日子中的味精，點(diǎn)點(diǎn)滴滴中讓我們的生活有了滋味。

　　5. 得失隨緣

　　塵間有兩苦，一是得不到之苦，二是鐘情之苦。在你付諸努力的前提下，勝之坦然，敗之淡然。得之我幸，失之我命。好在這年齡已過了“激情燃燒的歲月”，更需多一份冷靜。

　　6. 學(xué)會(huì)承受

　　有些事情需要無聲無息地忘記，經(jīng)過一次，就長(zhǎng)一次智慧；有些苦痛和煩惱需要你自己默默地去承受；歷煉一次，豐富一次。

　　你的苦痛和煩惱不要指望別人的憐憫和同情。自己夢(mèng)自己圓，解鈴還需系鈴人，這才是你心靈之痛最好的補(bǔ)藥。

　　7. 常懷感恩

　　經(jīng)歷是一種財(cái)富。當(dāng)我們參加完葬禮，總會(huì)涌起一些感慨；當(dāng)我們大病初愈，總會(huì)萬般珍惜。

　　感恩的心一定要時(shí)時(shí)保留，它不僅讓你憐惜一沙一石、一草一枝，還會(huì)讓你淡忘某種無形的壓力，平撫你的欲望，增加你的幸福感。

　　8. 勤于讀書

　　讀書和學(xué)習(xí)都是在和智慧聊天，用別人的經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)自己的智慧，何樂而不為？

　　把讀書變成一種習(xí)慣，不但會(huì)豐富你的思想、見識(shí)，還會(huì)讓你長(zhǎng)久地保持個(gè)性和魅力。

　　人到中年的養(yǎng)生禁忌：

　　人過中年日過午。雖說中年是人生最輝煌的時(shí)刻，但身體卻不自覺地走起了下坡路。許多所謂老年病不是到了老年才發(fā)病，而大多發(fā)生在中年，只不過早期癥狀不明顯而被忽視。

　　尤其是許多慢性病，如冠心病、糖尿病等，常以潛伏的形式隱襲發(fā)展。不少中年人工作繁忙，缺乏必要的保健知識(shí)，容易忽視病情；有的人不重視自身健康，依然大量抽煙、酗酒，也不注意營(yíng)養(yǎng)和鍛煉。一旦過度，抵抗力降低，潛伏的隱患就可能會(huì)突襲。正因此，中年也成為養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)。中年人屬于一個(gè)特殊群體，為保證身體健康，平日生活一定要注意養(yǎng)生工作。做好中年人的養(yǎng)生保健，首先要有一個(gè)正確的保健理念，以達(dá)到科學(xué)養(yǎng)生，強(qiáng)身健體的目的。

　　1、忌勞

　　中年人肩挑工作、家庭兩副重?fù)?dān)，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會(huì)積勞成疾。因此，中年人應(yīng)牢記：不要?jiǎng)诶圻^度。

　　2、忌欲

　　人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過度，會(huì)傷神損壽，影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂，這無異于自殘。

　　3、忌怒

　　百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，中年人切不可動(dòng)輒生氣，大發(fā)脾氣。應(yīng)該牢記：“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量。”

　　4、忌愁

　　中年人或因工作，或因家庭，思想負(fù)擔(dān)太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學(xué)會(huì)排解，泰然處之，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就愁腸百結(jié)。

　　5、忌饞

　　少年長(zhǎng)骨，青年長(zhǎng)肉，中年長(zhǎng)膘。這是人體生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預(yù)防身體發(fā)胖，除經(jīng)常運(yùn)動(dòng)外，尤應(yīng)注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時(shí)，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。

　　6、忌懶

　　俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”。人到中年，常覺得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛運(yùn)動(dòng)。這表明衰老已悄然來臨。為此，中年人應(yīng)切忌懶惰，要根據(jù)自己的身體和工作情況，經(jīng)常從事一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)。適當(dāng)做些家務(wù)勞動(dòng)，也不失為一種很好的鍛煉。

　　7、忌酒

　　有些中年人常常飲酒過度，一日無酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過多會(huì)損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統(tǒng)健康。為此，中年人最好戒酒，非飲不可時(shí)，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。

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