不想上班怎么辦

　　1、找點(diǎn)有趣的事

　　現(xiàn)在每個(gè)人都有手機(jī)，你可以在手機(jī)里多存一些輕音樂，不是很勁爆的那種，輕音樂不太會(huì)影響你的工作效率，然后邊上班邊聽音樂，這樣你的心情會(huì)好很多。如果不是太喜歡聽歌，你還可以下載一些評書、相聲之類的，自己喜歡啥就下載啥，耳朵上總是有個(gè)不同的聲音，會(huì)讓你覺得你處于不一樣的環(huán)境。

　　2、善于發(fā)現(xiàn)不同

　　雖然每天的工作都比較重復(fù)，但總會(huì)有一些細(xì)節(jié)差異，比如今天接待的客戶和昨天的客戶不一樣，更加有趣;今天桌子上的植物長的更加茂盛了，生機(jī)盎然;今天的工作內(nèi)容比昨天要少一點(diǎn)點(diǎn)，真是值得開心啊。去一點(diǎn)點(diǎn)查找工作中的變化，把這當(dāng)作有趣的事情，感受每天的不一樣。

　　3、跟更慘的對比

　　雖然我的日子已經(jīng)比較慘了，每天上班都很累很煩不想干，可想想周圍還有那些沒有找到工作的同學(xué)，心情一下子就好到爆表，跟他們對比，我已經(jīng)是幸福的不要不要的了。人生就是這樣，也不全是來世界上享福的，現(xiàn)在我好好的工作，努力賺錢，周末的時(shí)候再和家人好好的出去放松放松，一切也都還是那么美好。

　　4、太煩就換工作

　　如果你每天真的煩得受不了，已經(jīng)對現(xiàn)有的工作產(chǎn)生了極度懼怕的心理，那么你就該考慮換一份合適的工作了。建議先找好了工作再換，現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)不是很景氣，找好下一步路再辭職。當(dāng)然如果你已經(jīng)存夠了錢，夠你好好的花銷一段不短的日子，也可以立即辭職。

　　5招助你消除上班疲勞

　　1.調(diào)整心情

　　特別是長假以后，心理上難免會(huì)有些抗拒工作。這時(shí)候可以給自己一些心理暗示，或許想一些讓自己高興的事情，總的來說要消除懈怠的負(fù)面情緒，并且緩解焦躁。

　　2.設(shè)定時(shí)間檢查身體

　　設(shè)一個(gè)定時(shí)器每小時(shí)看看身體哪里不舒服，停止在做的事，站起來，閉上眼睛把注意力全部放在自己身體的健康狀況上。先從頭頂開始慢慢到腳，檢查身體的感覺，尋找緊張、不適或疼痛的地方。一旦找到了，就有意識地放松這些區(qū)域，做一做伸展運(yùn)動(dòng)然后避免會(huì)導(dǎo)致這種不適的姿勢或行為。

　　3.做些運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以振奮人的精神，也可以一定程度上緩解身體的疲勞。不妨試試在晚上飯后到小公園散散步，或者根據(jù)自己的愛好選擇打球、瑜伽、游泳等。

　　4.多喝水

　　水對于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運(yùn)輸各種營養(yǎng)成分，促進(jìn)體內(nèi)交換，排泄體內(nèi)垃圾。如果缺水會(huì)造成體能削弱、體力恢復(fù)能力下降，疲勞增加。因此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時(shí)才喝。

　　5.注意飲食

　　均衡的飲食可以給身體提供足夠的能量，同時(shí)，當(dāng)身體疲憊時(shí)在飲食上也要多加注意，例如：

　　(1)吃好早餐，為每一天開一個(gè)好頭。不吃早餐不僅對健康瘦身沒有任何好處，還會(huì)讓你精神萎靡。

　　(2)攝取足夠的鐵質(zhì)，鐵元素?cái)z取不足可以使你感到疲憊無力，面色蒼白。紅肉、動(dòng)物肝臟、麥片等都是不錯(cuò)的鐵元素來源。

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