夏天打籃球的注意事項

　　夏天我們都不會穿著厚重的衣服，此時非常適合出去打籃球，那么夏天打籃球有什么需要注意的呢?下面是CN人才小編收集整理的夏天打籃球的注意事項，歡迎閱讀參考!~

　　夏天打籃球的注意事項

　　1、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料

　　這個是最近幾年才普及的知識，因為 90 年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。 為什么不能喝碳酸飲料呢，是說喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失，尤其是在剛運動之后，是大忌。所以，如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球，那千萬要能控制住自己，別再去喝這種東西。

　　2、打球的時候多帶些東西

　　很多人打球，說只是去玩玩，就空著手去了，既不拿籃球，也不帶毛巾紙巾之類，甚至水也不帶。 其實這也是一類自我意識過強的人群。 說白了吧， 你多帶些東西，對你沒有壞處，換句話說，別做什么事都懶。背著個包，里面放著籃球，護具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手機，鑰匙(帶指甲刀)，創(chuàng)可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點零用錢，這其實不難做到，這些東西天天都在包里，是很方便的。

　　帶水，真的沒必要嗎?真的不需要喝水嗎? 別找借口，帶上吧。現(xiàn)在人人都有手機，不帶包，打籃球，手機放在哪里，場邊，當然了，丟了，見得太多了。下次還放在場邊嗎?隨便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼鏡的朋友，在打球的時候都會摘下來眼鏡，放在哪里好呢?

　　3、不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行

　　眼睛是很危險的，而且也不利于籃球技術(shù)的.提高，因為眼睛在臉上會有些干擾，你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。所以，帶著眼鏡，會讓你的技術(shù) 變形的，戴隱形的運動眼鏡吧，養(yǎng)成好的習慣，會有利于你的技術(shù)發(fā)揮。這個一定要特別注意，因為我不止一次見到過有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會劃破臉皮， 非�？膳�，還好沒劃在眼睛上，所以，就算是樹脂的鏡片也要注意，你就算不戴隱形，也千萬別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。別以為有幾率不會受傷，傷了就晚了。

　　4、買雙好籃球鞋吧，如果你真的喜歡打球

　　不穿好鞋的人有兩個人群，一個是沒錢的，可以理解，另一種是有錢覺得沒必要的，無知的固執(zhí)�，F(xiàn)在的籃球鞋技術(shù)確實越來越出色了，不光是緩震，還有保護腳踝，實在有些無 可挑剔了。一定要買雙好鞋，現(xiàn)在 NIKE 的很多鞋都可以在300多就買到打折的了，所以千萬別再買假鞋為了面子，對自己好一些，哪怕是有些過時的真品，也一定要買，保護好你的腿。

　　5、注意保護自己的身體，常帶護具

　　不要帶那些雜牌子的護具，中國的這些東西很不專業(yè)的，帶了和沒帶差不多。如果你彈跳也很好的話，那最好在好球鞋的基礎(chǔ)上多增加一個緩震鞋墊，也很有必要，就是要注意多了鞋墊 崴腳，自行選擇吧。

　　6、不要在黑天過多的練球

　　很多時候由于練球上癮，所以天黑了也不會走，繼續(xù)加練，如果偶爾這樣是無所謂的。不過，如果長時間養(yǎng)成夜晚練球的習慣的話，就要改正一下了。

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　　1 不要總想得分，要積極的傳球，這樣在你鍛煉的.同時，也可幫助其他人進步，只有這樣，同伴才會傳球給你，這樣，2個月之后你的投籃與傳球都會得到進步。

　　2 可以嘗試與大學生多打些比賽，通過比賽增強體能，學習有經(jīng)驗人的經(jīng)驗，不久，你再次面對同年齡段的對手時，你會變得應對自如。

　　3 最后不要忘記勤加練習，可以白天和別人一起打，晚上用1到2小時練習中投與上籃(如果你父母同意的話)。

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