国产真实乱子伦精品,国产精品100页,美女网站色免费,国产白嫩美女免费观看,欧美精品亚洲,欧美韩国xxx,欧美性猛交xxxxxxxx软件

讓上班族充滿活力的5個方法

時間:2024-09-12 01:05:35 學(xué)人智庫 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

讓上班族充滿活力的5個方法

  上班族的男女每天都很疲憊,從早上擠地鐵到進公司就已經(jīng)消耗很多能量了,更別提繁重的工作內(nèi)容了。這時,上班族就要開動腦筋,活躍自己的身體,一定不能“未老先衰”,哪些方法可以幫助我們更有活力呢?

  站著吃飯,促進腸胃積極運轉(zhuǎn)

  胃好,身體才能長期保持活力,但其實我們常常在用餐時無意傷害到它。從有記憶開始,我們就習(xí)慣了坐著用餐,但其實坐姿會使腹部受壓,讓血液流通受阻,這樣回心血液量就會減少,從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應(yīng)。

  站起來吃飯,不過不要太僵硬哦!保持舒適的姿勢,保證我們身體的重量不會全壓到我們的腿上,讓全身一起承擔重量,就能夠極大的降低胃部的壓力了。其次,將用餐時間降低到只有三十分鐘,同樣能減低胃部的壓力哦!

  多用左手,讓大腦更活躍

  右手是很多人的習(xí)慣用手,但是長時間的使用右手,也會導(dǎo)致腦部發(fā)展不平衡,從而影響我們的思維。而思維的活躍性對于延緩衰老,保護健康來說,有著非常大的作用哦!那么我們究竟應(yīng)該怎么做呢?

  為此,從現(xiàn)在開始,請增加左手的使用率,最簡單的方法就是,將所需要的辦公用品,比如打印機、電話、紙張都放在自己的左邊,吃飯時也盡量用左手拿筷子,逐漸發(fā)揮左腦思維的活躍度。

  適應(yīng)冷空氣,用低溫保護身體能量

  美國生物學(xué)家經(jīng)過試驗,提出了“低溫長壽”的理論——若能將體溫降低2℃~3.5℃,人體的平均壽命可以由原來的70歲延長到150歲。因為身體溫度降低的時候,生命能量釋放就會變慢,從而減輕內(nèi)臟功能的損耗,自然可以延長身體的“使用期限”。

  所以,冬季時,請增加家庭的通風(fēng)性,并盡量減少空調(diào)的使用,讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低;夏季時,盡量用物理方法來降低身體溫度,從而延長生命長度。

  買只好包包,有助快樂荷爾蒙分泌

  這一點主要針對的就是女性。很多女性對于心儀的奢侈品包包,會抱著很多的期望。因而如果能夠每隔一到兩年,就為自己買一個心儀的包包,就能夠帶給女性很大的滿足感,同時也能夠增強女性的自信感。

  這樣的內(nèi)心愉悅增加了身體快樂荷爾蒙的生成,身體循環(huán)更加通暢,血液流通也在加快!這種滿足感,會讓女人更長壽!

  倒著讀書,增強應(yīng)變能力

  最近在日本最為流行的長壽秘方是每天倒著讀書1小時。因為當文字倒過來讀的時候,會增加眼睛的識別能力,以及大腦的應(yīng)變能力,活躍腦細胞,讓大腦時刻清醒地處在最佳狀態(tài)。

  需要注意的是,倒著看書的最佳時間是在自然光線強的下午,夜晚時光線暗,這樣看書容易導(dǎo)致視力的耗損。

【讓上班族充滿活力的5個方法】相關(guān)文章:

上班族健身小體操10-23

上班族減壓學(xué)會移情別戀10-21

上班族12小時減壓法09-25

上班族壓力大怎么辦07-28

上班族如何在辦公室減壓07-20

上班族午休五招:舒緩身心疲累06-22

上班族如何備考會計從業(yè)考試07-19

方法教學(xué)以方法的讀書筆記10-20

廣受上班族的青睞的創(chuàng)業(yè)項目:家庭式外賣(2)06-20

去粉刺的方法10-23