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霜降吃什么養(yǎng)生 三款家常食譜潤(rùn)肺養(yǎng)胃
霜降是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，為秋冬過(guò)渡。之后，夜晚空氣中水蒸氣在地面或植物上凝結(jié)成霜。隨著霜降的到來(lái)，天氣真正轉(zhuǎn)涼，空氣中的濕度也越來(lái)越低，讓我們覺(jué)得干燥起來(lái)。所以，霜降節(jié)氣最大特點(diǎn)是燥邪當(dāng)令，氣候干燥。中醫(yī)師說(shuō)，燥邪耗氣傷津，最易傷人肺臟，而一旦為燥邪所傷，人便會(huì)口干咽燥、皮膚干燥，甚至掉發(fā)增多，便秘嚴(yán)重。所以，每年到了這個(gè)時(shí)候，各大醫(yī)院的呼吸道等疾病患者就會(huì)驟然增多的原因。為了防止秋燥，此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)是養(yǎng)陰防燥，潤(rùn)肺益胃。霜降養(yǎng)生食譜宜以補(bǔ)益腸胃、生津?yàn)橹鳎旅鏋槟扑]幾個(gè)霜降養(yǎng)生的家常食譜。
大棗蓮子銀杏粥
原料：百合30克、大棗枚、蓮子適量克、銀杏5粒、粳米100克、冰糖適量。
做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠時(shí)加入冰糖稍燉即成。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，健脾和胃。
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