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測(cè)測(cè)你的憂郁指數(shù)
美國(guó)新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的David D·Burns博士曾設(shè)計(jì)出一套憂郁癥的自我診斷表“伯恩斯憂郁癥清單（BDC）”，這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥，且省去你不少用于診斷的費(fèi)用。 請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分： 沒(méi)有 ---------------0分 輕度 ---------------1分 中度 ---------------2分 嚴(yán)重 ---------------3分 1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？ 2、泄氣：你是否感到前景渺茫？ 3、缺乏自尊：你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？ 4、自卑：你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人？ 5、內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？ 6、猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？ 7、焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？ 8、對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣？ 9、喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無(wú)動(dòng)力？ 10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？ 11、食欲變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？ 12、睡眠變化：你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？ 13、喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣？ 14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？ 15、自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死？ 總分：＿＿＿＿ 測(cè)試完之后，請(qǐng)算出您的總分并評(píng)出你的憂郁程度。 抑郁自測(cè)答案： 0—4分 沒(méi)有憂郁癥 5—10分 偶爾有憂郁情緒 11—20分 有輕度憂郁癥 21—30分 有中度憂郁癥 31—45分 有嚴(yán)重憂郁癥并需要立即治療 假如你通過(guò)BDC憂郁癥清單測(cè)試表測(cè)出你患有中度或嚴(yán)重的憂郁癥，我們建議你趕緊去接受專業(yè)幫助，因?yàn)楫?dāng)你需要援助而沒(méi)有及時(shí)地尋求援助時(shí)，你可能被你的問(wèn)題擊毀。 http://www.shangyepx.com/【測(cè)測(cè)你的憂郁指數(shù)】相關(guān)文章：
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