職場消除壓力的方法

    快節(jié)奏的生活下的都市白領(lǐng)大都面臨著巨大的心理壓力，要消除這些心理壓力，該如何做呢？     首先，自我的定位要準(zhǔn)確，做到自知之明。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面�？�耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一――要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標(biāo)準(zhǔn)來――就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除。” 　  其次，積極樂觀的心態(tài)能讓我們更好的面對困境，而不至于被壓力打垮。很多時候危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，有壓力時，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機(jī)會;另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事�！　�     再次，古人云“一日而三省自身”，理性反思，積極進(jìn)行自我對話和反省。對于一個積極進(jìn)取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。　     同時消除心理壓力，也要求白領(lǐng)們平時要積極改善人際關(guān)系，加強與上下級的溝通，學(xué)會通過尋求心理幫助及與家人朋友傾訴、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對，通過各種方式發(fā)放情緒，消除心理壓力。 　　最后，過來人編輯分享幾個日常減壓的小妙招：生活中的顧慮我們不要擔(dān)負(fù)太多，平時注意休息，多鍛煉身體，讓自己的頭腦保持清醒，呼吸通暢；學(xué)會與他人分享工作的快樂，提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的，同時被虛榮心蒙蔽理智，去急切地、過多地表現(xiàn)自己，偶爾可聽音樂看看電影等放松自己；還有培養(yǎng)豁達(dá)的心胸，可以坦然面對人生中的不如意。 http://www.shangyepx.com/

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