五臟養(yǎng)生操的概念

生命在于運動，五臟養(yǎng)生操是集合傳統(tǒng)中醫(yī)運動養(yǎng)生中的太極拳、八段錦、氣功等的精華，根據(jù)五臟中心、肝、脾、肺、腎之特性而針對性地調(diào)理氣血經(jīng)絡，五臟養(yǎng)生操是經(jīng)多位名老中醫(yī)創(chuàng)新發(fā)展而來。這套操不僅適合老年人，年輕人如果能夠打破常規(guī)，長期修習對現(xiàn)代亞健康及多種慢性疾病有很好的調(diào)理作用。

它強調(diào)五行音樂養(yǎng)生和運動養(yǎng)生的結合，長期修習有很好地暢通經(jīng)脈，調(diào)和氣血，平衡陰陽，養(yǎng)護五臟的作用，故名佰瑞福五臟養(yǎng)生操。其分為普濟操、舒甘養(yǎng)肝操、心悟養(yǎng)心操、建中養(yǎng)脾操、月華養(yǎng)肺操和虎潛養(yǎng)腎操。

普濟操通過抓、蹬、踏、拍、甩等四肢的交替伸展動作，可調(diào)暢全身氣血，通經(jīng)活絡，輔以“普濟訣”和歡快的音樂，達到氣血雙補、陰陽調(diào)和、安五臟、益全身的作用。舒甘養(yǎng)肝操祖國醫(yī)學認為，肝屬木，藏血，主情志，喜條達疏泄，與膽相表里，開竅于目，通于春氣。故此節(jié)旨在通過拉伸足厥陰肝經(jīng)和足少陽膽經(jīng)，配合敲打膽經(jīng)循經(jīng)部位，輔以角調(diào)音樂，起到養(yǎng)肝利膽，明目舒筋，行氣解郁的作用。心悟養(yǎng)心操祖國醫(yī)學認為，心藏神，屬火，主血脈，與小腸相表里，開竅于舌，通于夏氣。故此節(jié)旨在通過拉伸手少陰心經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)，配合按揉膻中穴，輔以徵調(diào)音樂，起到活血化瘀，調(diào)暢氣血、養(yǎng)心護心的作用。

想象一下每天清晨早早起床，太陽剛剛升起，沐浴著陽光在公園里做一套五臟養(yǎng)生操，全身心的放松，忘記煩惱，緩解壓力，將全身心投入到與大自然的交流之中，老年人可以延年益壽，年輕人可以緩解壓力，感受一下生活的慢節(jié)奏。

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