怎樣預(yù)防白頭發(fā)

　　一些朋友偶然間發(fā)現(xiàn)，自己的頭發(fā)長了幾根白頭發(fā)，但是自己還年輕，并沒有達到長白頭發(fā)的年紀，如果被別人發(fā)現(xiàn)長白頭發(fā)的話，會覺得挺尷尬的。其實，我們可以從日常的生活中采取相關(guān)的措施來預(yù)防白頭發(fā)的產(chǎn)生。那么，怎樣預(yù)防白頭發(fā)呢？相信這是很多受白發(fā)困擾人想知道的答案，下面來給大家介紹一下。

　　怎樣預(yù)防白頭發(fā)

　　白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，分有老年白發(fā)和少年白發(fā)，現(xiàn)在越來越多的年輕人頭發(fā)變白，這除了遺傳的原因以外，主要和現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、精神壓力大有關(guān)。白發(fā)除與遺傳、種族有關(guān)外，尚見于某些自身免疫性疾病，從事腦力勞動的青年知識分子，往往工作很忙，無暇顧及體育鍛煉，加之飲食過于精細，營養(yǎng)素的攝入不平衡，因而易于過早出現(xiàn)“少白頭”。

　　年輕人對早生的白發(fā)喜歡用化學染發(fā)劑、洗發(fā)水把頭發(fā)染黑。要知道，經(jīng)常用化學染料染發(fā)，會帶來一定的毒副作用，有礙健康。那么，年輕人如何預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)呢？

　　1、堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。

　　2、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

　　3、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

　　4、在現(xiàn)代社會環(huán)境中，青年人應(yīng)該學會心理保健和調(diào)節(jié)方法，既要會工作會學習，也要會調(diào)節(jié)會娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

　　以上的這些方法能夠有效地預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)，但是要注意的是需要長期堅持才會有預(yù)防作用的。

　　怎樣預(yù)防白頭發(fā)

　　核桃仁

　　核桃當中含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂等營養(yǎng)元素，它可以補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤肌烏發(fā)。經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑。

　　黑豆

　　黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等功效。

　　最簡單的方法就是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點枸杞子，會使頭發(fā)得到改善。

　　黑芝麻

　　黑芝麻里含有大量的蛋白質(zhì)，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜當中含有脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，多吃胡蘿卜可以讓身體營養(yǎng)充分，對新陳代謝有幫助，頭發(fā)的營養(yǎng)也可以跟得上。

　　枸杞

　　枸杞有養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素�，F(xiàn)代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發(fā)等作用。

　　紫菜

　　紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類之首。

　　據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

　　怎樣預(yù)防白頭發(fā)

　　白頭發(fā)對很多朋友來說想必不再陌生，在各個人群中都會發(fā)生，其原因與黑素細胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低關(guān)系密切。由于白發(fā)對形象造成很大的影響，而且或多或少對工作和生活造成不利局面，所以少年白發(fā)的治療很有必要。

　　少年白頭發(fā)怎么辦不嚴重的白發(fā)

　　如果白發(fā)不是很嚴重，數(shù)量比較少，而且出現(xiàn)的時間很多，其跟營養(yǎng)不足有很大的關(guān)系。要注意飲食營養(yǎng)，確保充足的蛋白質(zhì)、維生素等。由于深色食物具有補充人體的色素的做作用，所以在日常生活中不妨多吃綠、紅、黃、紫等有自然界的植物體與陽光作用的食物。包括各種主食、蔬菜、水果、動物類食物。

　　少年白頭發(fā)怎么辦嚴重白發(fā)處理

　　嚴重白發(fā)的要積極治療可能導(dǎo)致白發(fā)的身體疾病。同時要從情緒、壓力、作息時間等方面進行綜合調(diào)理，保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累。特備是在日常生活中要注意提高自己的修養(yǎng)，就自然大大減少沒必要的精神壓力導(dǎo)致白發(fā)的發(fā)生。由于嚴重白發(fā)的病因復(fù)雜，所以要從多方面入手。

　　通過上面的介紹，想必很多鞥有對少年白發(fā)怎么辦的問題有所了解。有關(guān)方面的專家提醒，少年白發(fā)及時治療對確保治療效果具有重要的意義，所以不要等到白發(fā)越來越多后才引起重視，進而避免錯過治療的最佳時機，縮短白發(fā)治療的周期，避免白發(fā)的危害。

　　怎樣預(yù)防白頭發(fā)

　　黑豆雪梨湯

　　取黑豆30克，雪梨1或2個。雪梨切片，加適量的水與黑豆一起放到鍋里大火煮開后，該小火燉至熟爛，黑豆雪梨湯就做好了。這食療每天2次，但是要連用15～30天。治療年少白發(fā)很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。

　　黑豆?jié){

　　準備250克黑豆粉，將黑豆研磨成粉末，然后取適量的黑豆粉放進鍋中，加入適量的清水煮成黑豆?jié){飲用。在每天早上和晚上飲用一杯黑豆?jié){，能夠促進黑色素的合成。

　　豬腎核桃湯

　　取豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個小時，再用小火燉，直燉到豬腎熟爛就可。豬腎補腎，核桃補腦，對治療腎虛和用腦過度的人而引起的白發(fā)患者很有效的，每日1劑，連吃7～10日。

　　枸杞茶

　　枸杞具有補益肝腎的功效，對肝腎虧損造成的頭發(fā)早白具有很好的效果。用15克枸杞放進杯子里，然后加入熱水加蓋浸泡10分鐘左右即可。每天在早午晚飲用一杯枸杞茶讓發(fā)絲變得烏黑亮麗。

　　黑芝麻粥

　　取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

　　蓮子草杏仁丸

　　取蓮子草500克，杏仁(湯浸去皮尖、雙仁麥夫炒秘黃)，熟干地各1000克。將藥混合，搗一萬杵，色當如漆，即圓如梧桐子大。每日空腹以溫酒下30丸，晚再服1次。

　　怎樣預(yù)防白頭發(fā)

　　原因之一：用腦過度

　　研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動者長期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，再加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而容易長出白發(fā)。

　　原因之二：營養(yǎng)狀況不良

　　毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養(yǎng)。因為頭發(fā)的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以如果飲食中長期缺乏銅，鐵等這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

　　原因之三：精神不好

　　如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，都可以讓黑頭發(fā)白頭發(fā)。

　　原因之四：疾病、藥物、遺傳

　　疾病，藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺能亢進等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核，傷寒，惡性貧血等消耗性病癥等均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白的有關(guān)系。

　　原因之五：正常生理現(xiàn)象

　　人到了一定的年齡，由于人體新陳代謝下降，身體各項功能衰落下來，造成頭發(fā)漸漸變得花白，這是老年人的一種正常生理現(xiàn)象。但是有些人年紀輕輕就出現(xiàn)白發(fā)，難道真的老了嗎?專家介紹，壓力是導(dǎo)致白發(fā)的重要因素，因此我們應(yīng)該適當?shù)恼{(diào)節(jié)精神狀態(tài)，學習工作之余多多放松心情，加強鍛煉身體。

　　可能大多數(shù)年輕人都喜歡喝軟飲料，酒精類飲品，吃過多的甜食等，專家介紹，這樣的飲食在很大程度上會消弱人體的力量，導(dǎo)致脫發(fā)，容易長皺紋，刺激皮膚，提早進入衰老期。所以年輕人平時的飲食中，要適當?shù)难a充魚類，豆類，乳制品等富含維生素B的食物，促進人體代謝，有助于防治白發(fā)。

　　去除白頭發(fā)的食療方法：

　　1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日吃2次，每次吃6克，嚼后用淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，療效顯著。

　　2、取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆�，另取枸杞子、何首烏�?0克，小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。

　　3、將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸�；�，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

　　4、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10克。

　　5、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

　　6、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

　　怎樣預(yù)防白頭發(fā)

　　雖然中老年朋友是白頭發(fā)的易發(fā)人群，但是小孩子白頭發(fā)的也不容忽視。與中老年白頭發(fā)相比，小孩白頭發(fā)不盡是身體疾病和身體保健的需求，同時也影響到小孩的心理健康等問題。但在面對小孩子白頭發(fā)，很多家伙朋友卻很盲目。殊不知弄清楚小孩子白頭發(fā)的原因?qū)Π最^發(fā)的治療很有必要。

　　小孩有白頭發(fā)怎么辦小孩白頭發(fā)原因

　　小孩白頭發(fā)的原因是小孩白頭發(fā)防治的前提和基礎(chǔ)，導(dǎo)致小孩白頭發(fā)的原因很多，除我們熟悉的先天的因素、身體疾病外，缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素、用腦過度、過于焦慮、染發(fā)等導(dǎo)致小孩子白頭發(fā)也不容忽視。所以小孩子白頭發(fā)必須到醫(yī)院做具體的檢查，排除疾病因素。

　　小孩有白頭發(fā)怎么辦小孩白頭發(fā)治療

　　如果小孩有諸如斑駁病、苯酮尿癥、范可尼綜合癥，惡性貧血、甲狀腺炎、白癜風等疾病，要通過積極治療和控制這些疾病進而起到控制、改善緩解白頭發(fā)的作用。如果是非疾病因素引起，要注意均勻補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，避免過度用腦、焦慮、染頭發(fā)等行為，進而避免白頭發(fā)的后果及影響。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對小孩有白發(fā)怎么辦的問題有所了解。有關(guān)方面的專家提醒，小孩有白頭發(fā)的病因復(fù)雜，不排除多種因素同時作用白頭發(fā)的情形，所以在醫(yī)學治療的同時，日常生活的護理工作也不容忽視。