孩子容易疲勞

我們的身體平時(shí)需要一定的營養(yǎng)，每一種營養(yǎng)能夠補(bǔ)充充分，那么我們身體各項(xiàng)功能才會(huì)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。很多家長會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來自己的孩子非�；顫姾脛�(dòng)，但是突然某一天就出現(xiàn)了疲勞的現(xiàn)象，而且這種現(xiàn)象會(huì)一直持續(xù)下去。不論孩子怎么休息，都不能緩解。那么，孩子容易疲勞的原因是什么？

孩子容易疲勞一般都是因?yàn)樯眢w缺乏營養(yǎng)導(dǎo)致的，尤其是鉀。

寶寶補(bǔ)鉀方法

寶寶鉀元素可以從日常飲食中攝取，如糧食、水果、蔬菜等都含有鉀，各位媽媽可以在寶寶的輔食餐單里適當(dāng)添加：

糧食——以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。

水果——以香蕉含鉀元素最高。

蔬菜——以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

海藻類——每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是補(bǔ)鉀菜肴的佳品。

含鉀高的食物有哪些

含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。

含鉀很高的食物：各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。

為何孩子的身體會(huì)缺鉀？主要原因就是后天營養(yǎng)缺乏或者是先天遺傳。可能孩子平時(shí)總是出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀，這樣身體內(nèi)的鉀就會(huì)被排出體外，因此，孩子就會(huì)出現(xiàn)缺鉀的癥狀。后天缺鉀只需要通過食療方法就可以治療。如果是先天性的，那么就只能通過基因改造才能治愈。

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