如何穩(wěn)住跳槽的心
導(dǎo)讀：跳槽好不好?對(duì)于身處在高效率，快節(jié)奏都市中的我們來(lái)說(shuō)，換個(gè)工作也許比換個(gè)發(fā)型還要容易。然而，如果選錯(cuò)了跳槽時(shí)間，結(jié)局往往是災(zāi)難性的!下面是小編整理的如何穩(wěn)住跳槽的心，歡迎閱讀！
如今自由選擇工作的機(jī)會(huì)多了，換幾份工作是很正常的事。但也有不少人因?yàn)樘圻^(guò)于頻繁，不得不面臨職業(yè)得不到很好發(fā)展的難題。
第一次面試的時(shí)候，晶晶的感覺(jué)好極了
短短三十分鐘里，晶晶大方的外表，自然的談吐，給面試的部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)留下了很好的印象。當(dāng)時(shí)晶晶就覺(jué)得，自己一定能得到這份工作。果不其然，晶晶順利地開(kāi)始了她的第一份工作，而領(lǐng)導(dǎo)也特別照顧第一次工作的晶晶，推薦了好幾本業(yè)務(wù)方面的書(shū)，讓晶晶學(xué)習(xí)。初出茅廬的晶晶，發(fā)現(xiàn)自己要學(xué)的東西實(shí)在太多，下決心把領(lǐng)導(dǎo)推薦的書(shū)都看完，好好干出一番成績(jī)。
但晶晶的決心，并沒(méi)有帶給她意想中的成功。幾個(gè)月過(guò)去了，那些書(shū)還只是草草翻了幾頁(yè)，而領(lǐng)導(dǎo)交待的工作，也完成得不那么理想。一開(kāi)始，領(lǐng)導(dǎo)還可以容忍晶晶作為新人的表現(xiàn)，但時(shí)間長(zhǎng)了，就開(kāi)始流露出對(duì)晶晶的不滿。感覺(jué)到領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的不滿，晶晶非常忐忑，工作更放不開(kāi)手了。凡事一定考慮很久才能動(dòng)手，而期間夾雜著的擔(dān)心、憂慮，更拖延了工作時(shí)間。往往準(zhǔn)備開(kāi)始動(dòng)手時(shí)，時(shí)間卻不夠了，只能匆匆完成了事。
不出半年，晶晶再也受不了強(qiáng)烈的自卑感和膽戰(zhàn)心驚，決定辭職。晶晶安慰自己說(shuō)，也許我并不適合這家公司。而在新一次的面試時(shí)，晶晶又體會(huì)到了第一次面試的自信和來(lái)自別人的賞識(shí)，這讓晶晶很開(kāi)心，心想，上一份工作的不完美、不成功，終于有機(jī)會(huì)彌補(bǔ)了。
逃避眼下失敗 埋下更大隱患
可換工作，也沒(méi)有給晶晶帶來(lái)想象的順利，反而和上次一樣，沒(méi)過(guò)多久就覺(jué)得壓力太大，想辭職走人。就這樣，七年時(shí)間里，晶晶竟換了九份工作，最長(zhǎng)的一次也只堅(jiān)持了十個(gè)月。每次辭職，晶晶都會(huì)給自己個(gè)合理的解釋，公司的管理理念和我想的不同、想換個(gè)更適合自己的行業(yè)、和領(lǐng)導(dǎo)的相處不是很愉快……但在面試時(shí)，這樣的經(jīng)歷也越來(lái)越說(shuō)不過(guò)去，剛開(kāi)始工作換得頻繁一點(diǎn)，可以當(dāng)作是調(diào)整，找到適合自己發(fā)展的方向，那么份份工作都如此，又該怎么解釋呢?
晶晶的底氣越來(lái)越不足了。每次面對(duì)新的工作，她都告訴自己要從頭開(kāi)始，多多學(xué)習(xí)，但最后卻還是陷入和過(guò)去一樣的“怪圈”中——表現(xiàn)不盡人意，凡事小心翼翼，反而弄巧成拙。
轉(zhuǎn)移瞄準(zhǔn)失敗的注意力
晶晶忐忑地找到心理醫(yī)生，說(shuō)出了自己的困惑，心理醫(yī)生告訴晶晶，壓力是由于我們對(duì)事情的看法造成的，而看法直接導(dǎo)致了行為的變化，同時(shí)心理醫(yī)生也注意到，晶晶對(duì)自己缺點(diǎn)的看法和對(duì)別人批評(píng)的看法，似乎特別極端。心理醫(yī)生問(wèn)晶晶，“每次換工作，你都找一些外在的原因，你對(duì)自己有沒(méi)有疑問(wèn)呢?”“我對(duì)自己的疑問(wèn)，是擔(dān)心自己無(wú)法勝任工作，總想做得好一點(diǎn)，可是總做不到�！本Ьдf(shuō)�！澳阌X(jué)得自己做不到，是因?yàn)槟芰Σ粔�，還是別的原因?”
這把晶晶問(wèn)倒了。在工作中，她一直關(guān)心的是，自己還有很多不會(huì)的東西、達(dá)不到領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的期待、雖然想努力可又很拖沓。這一切，都讓晶晶覺(jué)得自己能力不足，可當(dāng)她說(shuō)出這一點(diǎn)時(shí)，心理醫(yī)生又告訴她，“沒(méi)有什么原因是絕對(duì)的，絕對(duì)是因?yàn)樽约�，或者絕對(duì)不是因?yàn)槟芰Σ蛔�，這樣的原因都很極端�！�
晶晶對(duì)自己極度不自信，顯然和她的跳槽經(jīng)歷有關(guān)，不過(guò)，要解決眼下的問(wèn)題，心理醫(yī)生建議晶晶首先學(xué)會(huì)察覺(jué)別人的情緒變化，學(xué)會(huì)區(qū)分別人的情緒，“如果真的是因?yàn)槟阕龅貌粔蚝�，可以改進(jìn)，如果不是，就不要?dú)w結(jié)于自己的錯(cuò)誤。”
咨詢結(jié)束后，晶晶按照心理醫(yī)生的建議，開(kāi)始記錄工作中的“情緒日記”。當(dāng)晶晶感覺(jué)到上司情緒不對(duì)時(shí)，她仔細(xì)地記錄下，到底發(fā)生了什么事?對(duì)方的表現(xiàn)是什么?而自己的感受又是什么?再針對(duì)今天的事情，想一個(gè)好的解決方法。
起初的幾個(gè)星期，一遇到挫折就想逃跑的老毛病還是影響著晶晶，不過(guò)，在堅(jiān)持寫(xiě)了兩個(gè)月記錄以后，晶晶發(fā)現(xiàn)自己有了一些變化。晶晶在記錄里寫(xiě)道，“今天領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的反應(yīng)，沒(méi)有想象中那么滿意，當(dāng)時(shí)我很不安。不過(guò)確實(shí)有的部分是我做得不夠好，但他也沒(méi)有表現(xiàn)得很極端，我想，我可以改進(jìn)�！本ЬУ淖⒁饬�，漸漸從擔(dān)心自己表現(xiàn)不夠好，轉(zhuǎn)移到了解決工作中的問(wèn)題上。而這個(gè)改變，也令她意識(shí)到，七年中跳的九次槽，大多數(shù)都是為了逃避自己的失敗感，而嘗試去面對(duì)失敗感，就能幫助自己結(jié)束這個(gè)惡性循環(huán)。
拓展:要如何正確跳槽
案例分享
阿紅在機(jī)關(guān)里只是普通文員，生性活潑的她厭煩了天天看報(bào)開(kāi)會(huì)的日子，她想跳槽。聽(tīng)說(shuō)比阿紅高一屆的師姐安睛混得不錯(cuò)，現(xiàn)在北京一家電視臺(tái)做制片人，很是風(fēng)光。上學(xué)時(shí)阿紅和安睛屬于那種惺惺相惜的朋友關(guān)系，如果能跳槽到安睛的單位，那有多好�。�
約安睛見(jiàn)面不容易，她總是很忙。真到了見(jiàn)面的那一天，阿紅很吃驚地發(fā)現(xiàn)，安睛的外表和她的白領(lǐng)身份差得太遠(yuǎn)，簡(jiǎn)直看不出任何品位，就像一個(gè)人剛起床就迎來(lái)了客人，隨便找了幾件衣服亂穿似的。尤其是，安睛竟然沒(méi)有涂口紅！
和安睛坐在一起，阿紅真是比白領(lǐng)還像白領(lǐng)，可安睛的目光很自信，很不以為意地說(shuō)：“你想到我們臺(tái)里來(lái)？不是我不幫你，我自己到今天也是很不容易的，你不要以為做白領(lǐng)很輕松的，你能在一個(gè)晚上把一部外國(guó)電影譯出來(lái)？你會(huì)攝像嗎？你會(huì)寫(xiě)解說(shuō)詞嗎？你能自己編輯做片嗎？”面對(duì)安睛咄咄逼人的一連串“能嗎”，阿紅很難堪地低下頭。
回到家，阿紅仔細(xì)想想安睛的話，“也許她怕我進(jìn)去就吃現(xiàn)成飯，或者怕我搶了她的飯碗，那也不用說(shuō)得那么難聽(tīng)嘛，好像我什么也不會(huì)做一樣，我還偏要進(jìn)她的單位，讓她看一看，沒(méi)她幫忙我也能成功！”什么事只要阿紅下了決心，那是千難萬(wàn)難也要去做的。
阿紅從安睛說(shuō)的那么多不會(huì)做的事著手，一項(xiàng)項(xiàng)地學(xué)習(xí)鉆研。三個(gè)月之后，突然有一天，阿紅看到自己的信箱里有一則安睛臺(tái)里的招聘通知，是安睛發(fā)來(lái)的。也許她是給自己一個(gè)公平競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)會(huì)吧？阿紅馬上開(kāi)始了準(zhǔn)備。這時(shí)阿紅終于感到安睛的提醒是多么有用了，幸好有安睛的拒絕，才讓阿紅有了那么充分的準(zhǔn)備。終于，阿紅如愿以償?shù)乇讳浫≡囉昧恕?/p>
正式上班那天，人事部長(zhǎng)給她一個(gè)信封：“這是安睛給你的信。她已經(jīng)辭職去澳大利亞求學(xué)去了。三個(gè)月之前，她就想辭職，可是那時(shí)沒(méi)有合適的接替她的人選。其實(shí)這次招聘也是她的主意，她向我們推薦了你，而你的表現(xiàn)也讓我們非常滿意。這邊是安睛的辦公室，以后你就在這兒辦公吧�！�
阿紅打開(kāi)安睛的信：“恭喜你跳槽成功！你現(xiàn)在知道了吧，做什么工作都要從最小的事情開(kāi)始。記住，我可沒(méi)有幫你，是你自己幫助了你。你一定能勝任新的工作，你一向都善于把‘不可能’變成‘可能’，這也是和你做朋友做出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)哦�！焙仙闲�，阿紅的眼睛濕潤(rùn)了：“白領(lǐng)師姐，謝謝你�！�
跳槽前要哪些準(zhǔn)備
1、分析自己在職場(chǎng)中的優(yōu)劣勢(shì)，在跳槽前首先要分析自己的`優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，看看自己哪那些優(yōu)勢(shì)是可以成為跳槽競(jìng)爭(zhēng)力，哪些是劣勢(shì)會(huì)影響自己跳槽成功與否的源頭。通過(guò)分析充分的了解現(xiàn)在的自己有多少籌碼在身上，適不適合跳槽。
2、要知道跳槽是存在風(fēng)險(xiǎn)的，換新工作是要付出代價(jià)的，包括已有資源的流失、環(huán)境的適應(yīng)、新工作的開(kāi)展等等。如果跳槽給你帶來(lái)的收益尚不能抵消這部分代價(jià)，那么跳槽給你帶來(lái)的就不是好運(yùn)，而是厄運(yùn)的開(kāi)始。
3、人才市場(chǎng)每年招聘標(biāo)準(zhǔn)都會(huì)不一樣，看看自己的身價(jià)達(dá)到了什么層次，還需要積累什么條件，如果自己達(dá)到要求，可以立馬找新東家，如果條件還未成熟，還是原來(lái)職位再積累多點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，待到時(shí)機(jī)成熟再跳槽也不遲。
跳槽的好處
1、你可以賺更多。我們都知道，我們都有想獲得更多的薪水的想法，這一點(diǎn)是很核心的。然而，在同一個(gè)崗位上工作的工人，平均每年只能期望百分之3左右薪資的增長(zhǎng)。但是，當(dāng)換工作的時(shí)候，員工看到的工資增長(zhǎng)卻達(dá)到了百分之10甚至百分之20以上。不斷變化的工作可能是一條通往更高工資的途徑，特別是在求職過(guò)程中你將目光投向了什么。只是記得在其他的事情，如休假時(shí)間和福利，綜合權(quán)衡一下，再?zèng)Q定該行動(dòng)是否對(duì)你是有利的。
2、你會(huì)擴(kuò)展你的人際網(wǎng)絡(luò)。你遇到的更多的人，他們的工作方法，并對(duì)更大的潛在的人際關(guān)系有更加深入的了解。所以，當(dāng)你在一段時(shí)間內(nèi)換工作，你的人脈數(shù)量會(huì)擴(kuò)大，這意味著對(duì)未來(lái)有更多更大的機(jī)會(huì)。它甚至可能導(dǎo)致你的整個(gè)人生的改變。它還可以讓你比其他人更加快地適應(yīng)新工作，或者投入到新的工作環(huán)境中去，只要你秉持的觀念是以不變應(yīng)萬(wàn)變。你認(rèn)識(shí)的人越多，你就等于擁有了不同的專業(yè)領(lǐng)域的朋友，也就有了更多種不同領(lǐng)域的思維方式。經(jīng)常和他們進(jìn)行深入的交流，對(duì)你的提高是很有幫助的。
3、你會(huì)學(xué)習(xí)到新的技能。轉(zhuǎn)變工作的最大好處之一（和雇主也要溝通這個(gè)問(wèn)題），這是一個(gè)很好的方式來(lái)幫助你獲得新的技能。職業(yè)發(fā)展研究中心Jackson指出，在今天的經(jīng)濟(jì)環(huán)境中，隨時(shí)學(xué)習(xí)和增長(zhǎng)是很重要的，以便保持你的核心競(jìng)爭(zhēng)力。這在財(cái)務(wù)、金融、法律等某些專業(yè)的領(lǐng)域尤其如此。跳槽有消極的內(nèi)涵，但它更多的也是對(duì)一家公司提供價(jià)值的資源，然后在這個(gè)環(huán)境中找到更多的東西來(lái)學(xué)習(xí)。為了保持他們的技能處于新鮮的狀態(tài)，不管是不是技術(shù)人員，都要有一顆在競(jìng)爭(zhēng)激烈的市場(chǎng)中給自己充電的意識(shí)。
跳槽前如何規(guī)劃接下來(lái)生涯
1、了解你自己，一個(gè)有效的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)，必須是在充分且正確地認(rèn)識(shí)自身的條件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)上進(jìn)行。對(duì)自我及環(huán)境的了解越透徹，越能做好職業(yè)生涯設(shè)計(jì)。因?yàn)槁殬I(yè)生涯設(shè)計(jì)的目的不只是協(xié)助你達(dá)到和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，更重要的也是幫助你真正了解自己。你需要審視自己、認(rèn)識(shí)自己、了解自己、并做自我評(píng)估。自我評(píng)估包括自己的興趣、特長(zhǎng)、性格、學(xué)識(shí)、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準(zhǔn)以及社會(huì)中的自我等內(nèi)容。詳細(xì)估量?jī)?nèi)外環(huán)境的優(yōu)勢(shì)與限制設(shè)計(jì)出自己的合理且可行的職業(yè)生涯發(fā)展方向，通過(guò)對(duì)自己以往的經(jīng)歷及經(jīng)驗(yàn)的分析，找出自己的專業(yè)特長(zhǎng)與興趣點(diǎn)，這是職業(yè)設(shè)計(jì)的第一步。值得注意的是，很多人往往認(rèn)為選擇最熱門(mén)的職業(yè)就意味著對(duì)自己最有前途，專家提醒：選擇職業(yè)重要的是能正確地分析自己，找到自己最適合做的專業(yè)，然后努力成為本行業(yè)的佼佼者。
2、清楚目標(biāo)，明確夢(mèng)想，如果你不知道你要到哪兒去，那通常你哪兒也去不了。每個(gè)人眼前都有一個(gè)目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)至少在你本人看來(lái)是偉大的。沒(méi)有切實(shí)可行的目標(biāo)作驅(qū)動(dòng)力，人們是很容易對(duì)現(xiàn)狀妥協(xié)的。制定自己的職業(yè)目標(biāo)并沒(méi)有想象的那么難，只要考慮一下你希望在多少年之內(nèi)達(dá)到什么目標(biāo)，然后一步一步往回算就可以了。目標(biāo)的設(shè)定要以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)。通常目標(biāo)分短期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)和人生目標(biāo)。確立目標(biāo)是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，有效的生涯設(shè)計(jì)需要切實(shí)可行的目標(biāo)，以便排除不必要的猶豫和干擾，全心致力于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
3、制訂行動(dòng)方案，你的職業(yè)正在幫助你實(shí)現(xiàn)人生的最終目標(biāo)嗎?你是否有一種途徑可以讓你現(xiàn)有的職業(yè)與你的人生基本目標(biāo)相一致?正如一場(chǎng)戰(zhàn)役、一場(chǎng)足球比賽都需要確定作戰(zhàn)方案一樣，有效的生涯設(shè)計(jì)也需要有確實(shí)能夠執(zhí)行的生涯策略方案，這些具體的且可行性較強(qiáng)的行動(dòng)方案會(huì)幫助你一步一步走向成功，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
如何準(zhǔn)備好新的工作狀態(tài)
1、改變形象
改變心情不妨從改變形象開(kāi)始，是否記得奧斯卡金像獎(jiǎng)得獎(jiǎng)片《前妻俱樂(lè)部》中的主人公，當(dāng)她們?yōu)樽约河懟毓罆r(shí)，改變形象成了至關(guān)重要的一點(diǎn)。可見(jiàn)形象對(duì)人的重要性。
2、運(yùn)用智慧
工作時(shí)難免會(huì)遭到困難與挫折，這時(shí)，如果你半途而廢，或置之不理，將會(huì)使公司對(duì)你的看法大打折扣，因此，隨時(shí)運(yùn)用你的智慧，或許只要一點(diǎn)創(chuàng)意或靈感便能解決困難，使得工作順利完成。
3、勇于面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題
將有辦法解決的問(wèn)題及無(wú)法解決的問(wèn)題分別列出。有辦法解決的問(wèn)題全力以赴去解決，無(wú)法解決的問(wèn)題先尋求公司支持，精誠(chéng)所致，金石為開(kāi)，凡事盡力而為必能得到對(duì)方的諒解與支持。
4、擴(kuò)大自己的工作舞臺(tái)
有空時(shí)到自己不熟悉的部門(mén)看看，了解其他部門(mén)的工作性質(zhì)。多接觸其他部門(mén)的同事，擴(kuò)大自己的人際關(guān)系。
5、施展你的人格魅力
在大多數(shù)人眼里，人格魅力是最不可捉摸的神秘因子，是一種神秘得近乎神奇的事業(yè)推進(jìn)劑。它是一種迷人的氣質(zhì)和個(gè)性魅力，能讓別人支持并熱情洋溢地發(fā)揚(yáng)光大你的遠(yuǎn)景，人格魅力能讓你成為領(lǐng)導(dǎo)者。
6、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)
大多數(shù)女員工的頭腦中都充斥著至少半打要做的事情，你的身心不堪重負(fù)時(shí)，悲傷、焦慮、恐懼，甚至犯罪感便會(huì)隨之而來(lái)。調(diào)節(jié)就是把你從嘈雜的思維中解放出來(lái)，幫助你消除那些憂慮。找一個(gè)安靜的角落，擺一個(gè)舒服的坐姿或臥姿，把思想集中于你的呼吸。一旦私心雜念闖進(jìn)來(lái)，盡量讓它們漂走，重新回到呼吸上來(lái)。調(diào)節(jié)的時(shí)間有多長(zhǎng)，或者是否能成功地摒棄雜念都無(wú)關(guān)緊要，重要的是你每天堅(jiān)持做幾分鐘。
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