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淺談男人養(yǎng)生保健
當(dāng)今社會(huì)，男人生活的太不容易，在公司，努力工作的同時(shí)還要注意搞好與同事的關(guān)系，同時(shí)呢，在家里還要養(yǎng)活一家老小，男人等于“難人”。想必各位男性朋友一定深有同感，在如此之大的壓力下，既要工作努力，又要搞好同事之間的關(guān)系，更要養(yǎng)家糊口，沒(méi)有一個(gè)健康的身體不可能的。那么今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)男人養(yǎng)生保健的問(wèn)題。
男人養(yǎng)生保健現(xiàn)在看來(lái)已經(jīng)是很普遍的了，那么我們應(yīng)該注意哪些呢。接下來(lái)我就給大家簡(jiǎn)單的說(shuō)幾個(gè)秘訣，希望對(duì)大家有所幫助。
1.晚睡早起加午休。由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。對(duì)于不能午睡的人來(lái)說(shuō)，午間時(shí)分可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神30～50分鐘。
2.多進(jìn)稀食利補(bǔ)養(yǎng)。多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法，如早、晚餐時(shí)喝粥，午餐時(shí)喝湯。在煮粥時(shí)加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)勿忘鉀。平時(shí)要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，特別要注意鉀的補(bǔ)充，如豆類(lèi)及其制品、香菇等。
4.煩躁常與心有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，心對(duì)應(yīng)夏，夏季心陽(yáng)最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等;平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。
以上四點(diǎn)就是我為大家介紹的有關(guān)男人養(yǎng)生保健的秘訣，當(dāng)然還有很多養(yǎng)生保健的妙招尚待發(fā)掘，總而言之，男性朋友們要謹(jǐn)記為了能夠努力工作，為了能夠給家人帶來(lái)幸福生活，我們一定要善待自己的身體，只有這樣，才能實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，才能給家人以幸福生活。
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