排毒的藥有哪些呢？

通常在我們的生活中，很多情況都會(huì)讓我們的身體內(nèi)產(chǎn)生許多的毒素，好比吃一些燒烤的食品，空氣中的粉塵都會(huì)引起。體內(nèi)的毒素如果沒有經(jīng)常清除，那么長期積累起來會(huì)對身體產(chǎn)生極大的反應(yīng)。對此，我們需要經(jīng)常的排解體內(nèi)的毒素，那么都有那些可以排除體內(nèi)的毒素的配方呢。

01.地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便.最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤，一起吃掉，味道爽口甜美.

02.綠豆

綠豆具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒，消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸，維生素受到破壞而降低作用.

03.燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用.將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果，葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

04.薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖.薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品.

05.小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用.小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白.

06.糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水，吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀�，能整腸利便，有助于排毒.每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法.

07.紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿.可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒.

08.胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素.新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗�能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜，檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒.

這些食材都是平時(shí)生活的一些小物品，可見想要排毒并沒有想象中的那么難，多吃一些綠色食品，清熱解毒的食物就能很好的清楚體內(nèi)的毒素。所以，想要有一個(gè)健康的身體，就需要我們養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。

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