80后美女塑臀有絕招

我是80后的單身貴族，俗稱“剩女”。工作穩(wěn)定開始思考個(gè)人問題時(shí)，發(fā)現(xiàn)自已已升級成為“圣斗士”。某日在沙灘，發(fā)現(xiàn)適齡英俊運(yùn)動(dòng)男，頓時(shí)覺得他就是上帝發(fā)給我的老公，正欲開始浪漫邂逅，英俊運(yùn)動(dòng)男已經(jīng)被裊裊婷婷的90后比基尼ｍｍ吸引了全部注意力，看看人家的細(xì)腰翹臀，再看看我連體泳衣下不敢示人的“游泳圈”和受到地心引力召喚的臀部，自信心立馬大減，眼睜睜看著自己的mr.right和身材窈窕的90mm相偕離去……

我是80后的小主婦，當(dāng)年為了能跟青梅竹馬的老公約會(huì)，我半夜爬下宿舍樓，手腳輕盈媲美小周后。懷孕期間為了照顧肚子里孩子的營養(yǎng)，我的食量大為增加，體重飆升，寶寶出生后整日整夜照顧寶寶�，F(xiàn)在我的臀部大可比臉盆，老公說從背后看我儼然一個(gè)腰圓臀肥的“小月月”，真正“為孩吃得人肥碩，衣帶漸窄終停嘴”

當(dāng)只能穿上連體泳衣掩飾水桶腰，當(dāng)穿上蘋果牌的牛仔褲也無法顯出蘋果一樣的漂亮臀形……愛美的80后女性驚呼：自己曾經(jīng)的窈窕身材哪里去了？無處不在的贅肉是如何產(chǎn)生的呢？我們不妨從日常生活中找一下原因：

1．遺傳因素難忽視

東方女生經(jīng)常抱怨自己臀部太扁、太大、不夠挺翹，絕大部分的是與遺傳因素有關(guān)，東方女性骨盆比較大，屁股比較扁平。

2．長久坐立是問題

現(xiàn)代女性久坐辦公缺乏運(yùn)動(dòng)，椅子只坐三分之一，導(dǎo)致臀部氧氣供給不足。長此以往，橘皮組織和堆積的脂肪使翹臀部變松變形。站太久同樣會(huì)造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時(shí)還會(huì)讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象！

3、不當(dāng)作息毀翹臀

有的女性認(rèn)為，生活節(jié)奏快、工作壓力太大，跟臀形沒有關(guān)系，那你可就大錯(cuò)特錯(cuò)了，血液循環(huán)不好、代謝不良、肌肉松弛，想要擁有結(jié)實(shí)有彈性的臀部？那絕對比古代皇帝不麻煩妃子自己生孩子更難！

4、懷孕生產(chǎn)成導(dǎo)因

許多女性在生產(chǎn)之后，飲食不忌、運(yùn)動(dòng)不做，致使體態(tài)更形臃腫，身材嚴(yán)重走樣。

5、御宅零食口不停

宅女一族喜歡假期、周末宅在家里看些電視、電影、連續(xù)劇，吃點(diǎn)薯?xiàng)l、果凍、冰欺凌。殊不知高熱量、高甜度、口味重的零食正是形成贅肉的罪魁禍?zhǔn)�，肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。

沒有丑女人只有懶女人，不管你是正在積攢ＲＰ的剩女，還是已經(jīng)找到Mr.right的幸福小主婦。姐妹們，行動(dòng)起來，Let'sgo！一起來減掉腰臀多余脂肪，變身尤物、辣媽，塑造迷人翹臀吧。

1．臀部要想翹，運(yùn)動(dòng)最重要

我們之所以能抵抗地心引力直立，大臀肌功不可沒。大臀肌是構(gòu)成臀部肌肉的基礎(chǔ)，它不僅支撐起骨盆，還能防止臀部脂肪松弛下垂。因此想要練就緊致翹挺的美臀，必須通過針對性的運(yùn)動(dòng)鍛煉大臀肌，塑造完美臀形，同時(shí)結(jié)合骨盆矯正運(yùn)動(dòng)鍛煉大臀肌外側(cè)的中臀肌，防止臀部外擴(kuò)。減除臀部脂肪還有另一好處，就是令雙腿看起來變得比較修長。如此好處多多，事不宜遲，立即進(jìn)行臀部運(yùn)動(dòng)。

2．少鈉多些鉀，臃腫成窈窕

醫(yī)學(xué)研究表明，足量的鉀可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當(dāng)鉀攝取不足時(shí)，細(xì)胞代謝會(huì)產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細(xì)胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。

鉀的補(bǔ)充，就以青菜、水果為主食吧！糙米飯、全麥面包、豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助于排除體內(nèi)多余水分，令你的下半身更窈窕。

3．護(hù)臀加按摩，橘皮被趕跑

對臀部進(jìn)行按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點(diǎn)像在揉面團(tuán)，用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效。如果已經(jīng)成功告別單身，就請你親愛的他幫個(gè)忙，促進(jìn)血液循環(huán)，美臀同時(shí)又能促進(jìn)兩個(gè)人的感情，相信他會(huì)很愿意代勞的哦！

無論以上哪種方法，都需要姐妹們長時(shí)間的堅(jiān)持，如果想短時(shí)間內(nèi)擁有迷人翹臀，建議愛美女性通過臂部吸脂減肥，達(dá)到快速安全有效的消除臂部脂肪的目的。

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