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紅棗豆?jié){的營養(yǎng)高嗎
夏天到了…家里囤了好多紅棗～ 想著酸奶都有紅棗味，就做了個紅棗味豆?jié){。下面是小編給大家?guī)淼募t棗豆?jié){的營養(yǎng)高嗎，希望能幫到大家！
紅棗豆?jié){的營養(yǎng)價值很高，對人體能夠起到很好增加營養(yǎng)提高免疫力的作用。在制作時要注意把紅棗清理干凈，就算豆?jié){有打生豆功能，最好也是在頭天晚上把黃豆泡一下，這樣更利于制作，同時味道會更好。也可以根據(jù)自己的愛好放入其他材料，如少量熟花生或枸杞等，味道會更加可口。
紅棗是補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神的圣品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養(yǎng)生保健的功效。
補氣養(yǎng)血
紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
紅棗現(xiàn)磨豆?jié){做法
紅棗是補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神的圣品。
材料：稱出紅棗5克、黃豆13克、冰糖10克，用量杯稱出開水280毫升。
做法：將稱好的材料放入現(xiàn)磨豆?jié){機調(diào)理杯內(nèi)，將調(diào)理杯放在機座上(調(diào)理杯跟機座要密合)蓋上杯蓋，打開機器開關(guān)，左手壓住杯蓋 ;再按開關(guān)，并調(diào)整“調(diào)速開關(guān)”至適當轉(zhuǎn)速，待產(chǎn)品完全打碎后(約90秒)，將開關(guān)關(guān)閉 ，等機器馬達完全停止后，即可完成一杯補血養(yǎng)顏紅棗豆?jié){。
豆?jié){營養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強抗病能力，防癌抗癌，中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥。青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。
紅棗豆?jié){營養(yǎng)價值高，受到人們的歡迎，它對調(diào)理身體、增加身體免疫力都具有很好的效果。能夠有效的促進人體對蛋白質(zhì)和維生素的吸收，另外它的脂肪多為磷脂酸，利于人體吸收，又不會讓人發(fā)胖，可以說它具有很好的減肥效果。
紅棗南瓜豆?jié){的做法
1、黃豆洗凈，加清水浸泡6-8小時后瀝干水分。
2、南瓜洗凈，去皮去籽，切成丁。
3、小米淘洗干凈，紅棗洗凈去核。
4、將備好的黃豆、南瓜、小米和紅棗放入豆?jié){機杯體中，加水至加水至上下水位線之間。
5、蓋上豆?jié){機機蓋，接通電源，選擇好豆?jié){，按下五谷豆?jié){鍵，聽到提示音后豆?jié){制作完畢。
6、拔掉電源線，打開豆?jié){機機蓋，將熬好的豆?jié){倒入杯中晾涼即可飲用。
7、 小貼士：
1、豆?jié){制作完畢后可根據(jù)個人口味酌情添加冰糖或白糖調(diào)味。
2、我用的這款豆?jié){機具有免濾功能，打磨的豆?jié){特別細膩，所以沒有濾渣，若無此功能，豆?jié){制作完畢后應(yīng)添加濾渣步驟。
8、這款豆?jié){老少皆宜，營養(yǎng)豐富，主要原料是黃豆、南瓜、小米和紅棗，這幾種食材對身體都有很好的補益作用，具有養(yǎng)顏補血、健脾和胃等多種營養(yǎng)功效。它的口感細膩純正，味道香醇可口，具有濃郁自然的豆香味，令人無法抗拒。因為南瓜和紅棗本身都有甜味，所以沒有加糖調(diào)味，個人感覺甜度剛剛好。
紅棗黑豆豆?jié){的做法
主料：黑豆80克，紅棗10個，清水1100克，白糖適量。
紅棗黑豆豆?jié){的做法步驟：
1、黑豆提前浸泡一夜，紅棗洗干凈。
2、把黑豆放入豆?jié){機，紅棗去核切小塊也放入豆?jié){機。添加清水。
3、蓋上豆?jié){機的蓋子，插上電源，選擇純香豆?jié){模式，10多分鐘后熱呼呼的豆?jié){就可以喝了哦，喝時可以加適量的白糖，口感會更好哦。
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