加班時(shí)如何保持良好心態(tài)

加班時(shí)如何保持良好心態(tài)

加班時(shí)如何保持良好心態(tài)

我認(rèn)真分析過(guò)自己，也分析過(guò)一些樂在工作的朋友們，得到了三個(gè)結(jié)論。這是三種工作時(shí)的心態(tài)，如果你都具備了那非常好，沒有大開心也會(huì)有小確幸。但如果欠卻其中幾樣，就相對(duì)容易落入負(fù)面情緒。這三樣分別是：（1）樹立明確的目標(biāo)；（2）擁有備選方案；以及（3）專注在當(dāng)下。

一、擁有備選方案

如果你覺得現(xiàn)在的工作，是你一輩子能找到最好的工作，失去了便不會(huì)再有，那我可能要為你擔(dān)心了。所謂備選方案不是鼓勵(lì)大家騎驢找馬，吃碗內(nèi)看碗外，而是要提醒各位別因?yàn)楣ぷ鞣�(wěn)定就忘記檢視自己的市場(chǎng)價(jià)值。我有個(gè)觀察大家聽聽看有沒有道理，認(rèn)為自己找不到更好工作而極度珍惜目前職位的人，其實(shí)反倒無(wú)法開心工作。好比當(dāng)一個(gè)人手上握著最后一片面包時(shí)，周圍所有人看起來(lái)都會(huì)像餓鬼，想要搶他的面包。若是每天以一種防御的心態(tài)去上班，不但容易風(fēng)聲鶴唳影響心情，同時(shí)對(duì)需要?jiǎng)?chuàng)意奔放的工作也難以發(fā)揮。

所以說(shuō)，要是你真的珍惜目前的工作，希望快快樂樂地奉獻(xiàn)自己的長(zhǎng)才，你反倒要定期更新自己的履歷表，多接觸其他公司的同行，探聽不同的工作機(jī)會(huì)，并且評(píng)估自己的身價(jià)。聰明的你當(dāng)然不會(huì)因?yàn)閯e間公司多了兩千塊就跳槽，但因?yàn)槟闱宄�自己的身價(jià)，也知道手上擁有的機(jī)會(huì)，對(duì)目前的工作自然就會(huì)放的開，做到不卑不亢的境界，這樣當(dāng)然也比較容易開心！

二、樹立明確的目標(biāo)

練過(guò)舞蹈、熘冰、走鋼索（誰(shuí)沒事去練這個(gè)啊？）或任何需要平衡感運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該都知道，眼睛一定要專注在遠(yuǎn)方的一個(gè)定點(diǎn)才能幫助身體保持平衡，其實(shí)工作也是一樣。如果目前的工作對(duì)你而言欠缺來(lái)自內(nèi)在的期待（例如想學(xué)會(huì)某種技能，累積某種經(jīng)驗(yàn)）或外在的目標(biāo)（晉升到某個(gè)層級(jí)，或累積業(yè)界的名聲），純粹只想集鐘點(diǎn)換薪水，這時(shí)就非常容易為小事情感到不悅或困擾。老板交辦“疑似”你分外的工作，客戶“故意”給你出難題，甚至同事相約唱歌沒揪你，還是經(jīng)理請(qǐng)喝酒少你一杯（沒喝到的比喝到的還酸）�？傊�，因?yàn)槟銓?duì)這份工作沒有遠(yuǎn)大的目標(biāo)與企圖，所以任何小事情都可以讓你覺得非常憤恨與不爽，所謂茶壺里的風(fēng)暴就是這么回事。

三、專注在當(dāng)下

我之前讀過(guò)一篇心理學(xué)文章，內(nèi)容記不清了，只對(duì)其中一句話特別有感：人類是唯一會(huì)進(jìn)行“時(shí)空模擬”的物種。好比說(shuō)，上臺(tái)演說(shuō)前幾乎所有人都會(huì)緊張，有人甚至臉色慘白手心冒汗，但你真想想，其實(shí)上臺(tái)并不會(huì)帶來(lái)甚么實(shí)質(zhì)的傷害，像是吊燈掉下來(lái)K到頭，地板破掉一只腳插進(jìn)去什么的。我們會(huì)焦慮其實(shí)是預(yù)想到萬(wàn)一表現(xiàn)不佳時(shí)我們會(huì)有的難堪心情。大腦在我們上臺(tái)前就預(yù)先模擬了這樣的窘境，誘使我們的情緒、神經(jīng)、甚至肌肉、汗腺全都被大腦搞出來(lái)的逼真“特效”給耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)！

大腦的模擬能力是人類勝過(guò)萬(wàn)物的關(guān)鍵，但同時(shí)也是人類各種煩惱的源頭（也就是患得患失的心態(tài)）。所以圣嚴(yán)法師常常提醒大家要“活在當(dāng)下”，不約而同地，西方哲學(xué)也強(qiáng)調(diào)要讓我們的內(nèi)心保持在RightHereNow（專注此時(shí)此刻）！舉個(gè)例子，明天公司要參加重要的標(biāo)案，我負(fù)責(zé)準(zhǔn)備投影片，此時(shí)最好的心態(tài)是摒除雜念，別想著這份簡(jiǎn)報(bào)要是成功我可以飛黃騰達(dá)，秘書部小美會(huì)對(duì)我揪咪（可愛）。同樣也別想簡(jiǎn)報(bào)要是失敗會(huì)被打入冷宮，對(duì)手老總會(huì)對(duì)我揪咪。此時(shí)此刻，就只有你，和PowerPoint，別的沒有了（好啦，你還需要滑鼠跟鍵盤）。能做到這樣就很容易進(jìn)入所謂的心流（Flow）狀態(tài)，你會(huì)感到前所未有的專注與滿足，而且，你很可能會(huì)產(chǎn)出一份超級(jí)棒的簡(jiǎn)報(bào)！

前面三項(xiàng)心態(tài)，我覺得一二比較容易，但要做到無(wú)時(shí)無(wú)刻專注在當(dāng)下是需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，但非常值得。祝大家都能從工作中找到成就感、找到滿足、找到快樂！

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