- 相關(guān)推薦
中考專家出診：五種考前“疑難雜癥”的防治
隨著中高考的臨近，競爭日趨激烈，各方面的壓力襲來，往往會(huì)有一部分考生感覺不知所措，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、恐懼等不良狀態(tài)，這不僅對他們的復(fù)習(xí)和備考都極為不利，甚至還會(huì)危及自身的健康。
那么最后這兩個(gè)月，考生存在哪些心理和精神上的困惑和壓力，我們請一些專家出診，給這些孩子把脈，看看存在某些問題的考生究竟應(yīng)該用什么樣的學(xué)習(xí)方法來迎接備戰(zhàn)中考呢？??
案例
壓力過大情緒失控
案例回放：在記者接觸的孩子中，董嘉(化名，下同)是最特殊的一個(gè)。
她媽媽說，孩子現(xiàn)在有些情緒失控，最典型的表現(xiàn)就是偶然大半夜一個(gè)人手里拿本書在馬路上轉(zhuǎn)悠。從初三一開始董嘉媽媽就發(fā)現(xiàn)女兒不大對勁，情緒波動(dòng)異常。在咨詢過心理醫(yī)生后，媽媽知道是考試壓力過大造成的，但考慮到孩子的承受能力，他們沒有接受心理醫(yī)生讓孩子住院治療的建議，只是偷偷地開了些治療的藥，哄騙孩子當(dāng)做維生素吃。媽媽很是擔(dān)心董嘉還適合不適合參加今年的中考。
專家出診：精華教育機(jī)構(gòu)教考中心初中部主任林彥雙分析，董嘉是典型的考前焦慮，根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，臨考學(xué)子有50%存在考前焦慮，其中，1／3學(xué)生已達(dá)到重度焦慮狀態(tài)。
考生對自己的信心不足，是焦慮產(chǎn)生的主要原因。大部分考前焦慮的孩子，都屬于成績一般或波動(dòng)較大的學(xué)生。也有許多學(xué)習(xí)成績一向優(yōu)異的孩子出現(xiàn)考前焦慮，這些孩子本身可能存在一定程度的焦慮素質(zhì)，性格脆弱，不能有效地應(yīng)付生活中的各種事件。再加上長期以來優(yōu)良的成績與選擇，已經(jīng)使他們養(yǎng)成了不能輸?shù)男愿�，這就加大了心理壓力的程度。父母、老師以及社會(huì)的希望與督促，是孩子壓力加大的另一個(gè)原因。這些主觀與客觀原因的共同作用產(chǎn)生了考前焦慮。
防治建議：1.在孩子情緒較穩(wěn)定時(shí)，設(shè)法讓孩子說出他究竟在擔(dān)心什么，然后再設(shè)法消除他的擔(dān)心?鴉2.當(dāng)考生感到要復(fù)習(xí)的東西太多時(shí)，往往會(huì)心煩意亂。所以當(dāng)務(wù)之急是將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性，排列出一個(gè)合理的復(fù)習(xí)順序?鴉3.學(xué)會(huì)自我暗示。如：“這次我一定能考好！”緊張情緒較易得到緩解?鴉4.“注意力轉(zhuǎn)移法”�；貞洶l(fā)生過的愉快事情，令你越高興的事情越好。??
案例
總努力就是沒成績
案例回放：婷婷(化名，下同)是一位普通的中考生，其性格很內(nèi)向，平時(shí)和老師同學(xué)的溝通交流都不是太多，即使上課時(shí)候聽不明白的問題，課后也不敢向老師和同學(xué)們詢問。婷婷的媽媽也很不明白，孩子平時(shí)學(xué)習(xí)很認(rèn)真，每天回家都要學(xué)習(xí)到很晚，周末假日也很少出去玩，為什么這樣努力，孩子的各科成績依然上不去呢？
專家出診：學(xué)大教育個(gè)性化教育研究院院長、個(gè)性化教育專家、中高考專家鄧強(qiáng)分析說，婷婷雖然學(xué)習(xí)很認(rèn)真，但是學(xué)習(xí)的效率差，學(xué)習(xí)方法出現(xiàn)了問題，所以才會(huì)出現(xiàn)這種付出和收獲不符的情況。再者，由于婷婷比較內(nèi)向、不愛說話，所以在缺乏學(xué)習(xí)方法的問題上也沒有及時(shí)與老師進(jìn)行溝通和交流，導(dǎo)致婷婷學(xué)習(xí)的自信心不足。由于學(xué)校的教學(xué)方式問題，沒有納入考試大綱的內(nèi)容老師都不進(jìn)行講解，違背了教學(xué)的規(guī)律，婷婷自然在課上會(huì)有很多聽不懂。
防治建議：針對婷婷性格內(nèi)向、學(xué)習(xí)信心不足的問題，可以找一些專業(yè)的輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)對其做一對一的輔導(dǎo)授課，幫助她掌握學(xué)習(xí)方法，安排考前沖刺計(jì)劃，帶領(lǐng)她梳理知識體系、整理知識框架，并制訂合理的短期檢驗(yàn)計(jì)劃，培養(yǎng)并逐漸回復(fù)婷婷的學(xué)習(xí)信心和對學(xué)習(xí)的興趣，逐步達(dá)到學(xué)習(xí)效率提高的目的。?
案例
整天做題總原地踏步
案例回放：李麗(化名，下同)在北京一家私立學(xué)校讀書，今年要參加中考，因?yàn)樵瓉硭龑W(xué)得不錯(cuò)，學(xué)校打算推薦她報(bào)考陳經(jīng)綸中學(xué)。而她也在為這個(gè)目標(biāo)努力，但是從年后，李麗媽媽反映說，孩子學(xué)習(xí)感覺越來越累，寒假期間每天各個(gè)學(xué)科的題將近能做近百道，但開學(xué)后的考試成績和以前相比較幾乎就是在原地踏步而沒有多少提高。媽媽看到孩子學(xué)習(xí)很辛苦，自己干著急。
專家出診：北京巨人教育集團(tuán)英語部主任尹杭分析，李麗的問題是很多孩子都存在的問題。針對類似李麗這樣的考生，盡快要解決做題目標(biāo)不明確的問題。
做題目標(biāo)不明確指的是這些考生就知道低頭做題，但這個(gè)題究竟考哪些知識，考哪些能力自己是一塌糊涂。因?yàn)樗麄兏揪蜎]有動(dòng)腦子，也沒有思考�，F(xiàn)在這個(gè)階段，如果這個(gè)問題解決不了，要考個(gè)好成績就非常不容易了。而且從往年的考試試卷來分析，越來越多的考題是把至少兩個(gè)知識點(diǎn)交叉起來考，所以，考生一個(gè)知識點(diǎn)出現(xiàn)概念模糊的問題，就可能導(dǎo)致整個(gè)題全盤皆輸。
防治建議：建議考生利用這90天時(shí)間，在做每道題的時(shí)候，不要局限于得出答案就可以，一定要做完后思考、動(dòng)動(dòng)腦子，總結(jié)一下某個(gè)題是考什么的，考試中遇到了應(yīng)該如何處理。另外，可找專門做中考的機(jī)構(gòu)進(jìn)行一下輔導(dǎo)，因?yàn)槔蠋煹闹更c(diǎn)可以讓你茅塞頓開�；蛘吣阋部梢韵蛉握n老師請教，或是與你們班級學(xué)習(xí)最好的學(xué)生討教，總之你的目的是要盡快、徹底改變自己做題沒有目標(biāo)性的錯(cuò)誤做法。??
案例
遭遇挫折失去了自信
案例回放：鑫輝(化名，下同)在班級學(xué)習(xí)一直在最前面，爸爸媽媽很少因?yàn)樗膶W(xué)習(xí)成績操過心�？墒菦]有想到，去年11月份，一直疼愛鑫輝的姥姥突然去世了，鑫輝從知道消息開始就一直心情不好。從姥姥病重到去世前后大概6周左右，鑫輝幾乎沒有專心致志地學(xué)習(xí)，她的成績因?yàn)樾那榈牟▌?dòng)而受到了影響。期末考試孩子名次一下滑落到了30名，急得在家直哭，鑫輝的父母盡量安慰她，可是她擔(dān)心自己考人大附中的夢想泡湯，時(shí)不時(shí)的缺乏自信。
專家出診：精華教育機(jī)構(gòu)教考中心高中部主任宋曉壘認(rèn)為，中學(xué)生心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定，認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備，使其極易產(chǎn)生各種各樣的心理障礙，這主要表現(xiàn)在部分學(xué)生不同程度地存在著苦悶、猜疑、孤獨(dú)、易怒、抑郁、不自信等情緒。究其原因在于青春期生理心理發(fā)展不平衡，學(xué)習(xí)壓力過大，家庭教育和周圍環(huán)境的變化大等。鑫輝就具有一定代表性的。
防治建議：
1.換個(gè)角度，自我鼓勵(lì)。要學(xué)會(huì)欣賞自己，用正面鼓勵(lì)語言，積極地暗示安慰自己?鴉
2.運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，消除疲勞。體育鍛煉可以給人一種輕松和自己做主的感覺，有益于克服消沉情緒。根據(jù)自己的實(shí)際情況，散散步、打打球、做做體操都可以?鴉
3.宣泄情緒，釋放苦悶。說出你的感受，宣泄你的情緒�？梢酝ㄟ^向親人或朋友聊天，甚至可以放聲大哭或大笑，以宣泄自己。如果能把心中的苦處和盤托出，你會(huì)感覺輕松很多?鴉
4.轉(zhuǎn)移注意，自我放松。找?guī)讉�(gè)伙伴搞一場卡拉ok，或者聽點(diǎn)雄壯激越的曲子、觀看喜劇表演、逗逗家里的寵物，甚至還可以開個(gè)小玩笑，比如出電梯前按亮所有樓層的燈，讓自己開懷大笑。??
案例
借口放松瘋狂玩耍
案例回放：距離中高考不足百日，對于考生、家長、老師而言都是任務(wù)繁重、時(shí)間緊張的最后沖刺階段，但是有不少考生依舊我行我素。上初三的小高性格開朗，整天樂呵呵的，就是愛玩兒，回家就打開電腦，一玩兒就到半夜，即使中考來臨了，他也沒有一點(diǎn)緊張的狀態(tài)，各科都在班里排個(gè)中下等。
專家出診：學(xué)大教育個(gè)性化教育專家鄧強(qiáng)認(rèn)為，小高的情況不屬于個(gè)別，在歷年的中高考考生中出現(xiàn)這種情況的大有人在，很多考生產(chǎn)生這樣的變化是由于長期成績差，學(xué)習(xí)信心下降，對學(xué)習(xí)沒有了任何的興趣而產(chǎn)生的。試想想，如果孩子對學(xué)習(xí)沒有了興趣，學(xué)習(xí)態(tài)度自然就惡化，如果他根本就不知道自己學(xué)習(xí)的目標(biāo)是什么，也不知道要如何學(xué)習(xí)，用玩耍去發(fā)泄是再正常不過的了。而周圍一些因素的變化，如頻繁的轉(zhuǎn)學(xué)、同學(xué)和老師的包容性都會(huì)對其產(chǎn)生一些影響。
防治建議：像小高這樣的孩子，首先應(yīng)該與孩子進(jìn)行溝通、鼓勵(lì)孩子，如果家長做不到，借助專業(yè)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的力量也是可以的，因?yàn)槭苓^良好訓(xùn)練的老師，可以讓類似小高這樣的孩子發(fā)生從喜歡老師到喜歡這個(gè)學(xué)科的轉(zhuǎn)變，而這些最核心的是去激發(fā)他對學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動(dòng)小高的學(xué)習(xí)積極性，逐漸培養(yǎng)一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以單科帶動(dòng)全科，達(dá)到全科提高，增強(qiáng)信心。
北京巨人教育集團(tuán)理科部主任王旭紅提醒，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子處在能玩也能學(xué)的狀態(tài)時(shí)，最好先不要去打擾他，靜靜觀察最合適。因?yàn)樘幵谶@個(gè)特殊的階段，考生的心態(tài)被壓抑了很久，偶然的釋放或是爆發(fā)是可以理解的。
【中考專家出診：五種考前“疑難雜癥”的防治】相關(guān)文章：
中考前夕作文04-28
中考前的日子作文04-29
中考前感作文05-01
中考前感想作文05-01
中考前心理輔導(dǎo)04-26
兒童青少年血脂異常防治專家共識04-29
專家支招：高考前心理調(diào)節(jié)三建議04-25
中考前霸氣祝福短信12-24
致中考前的我們作文范文-中考作文04-25