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2013年中考考生自我心理調(diào)節(jié)方法
對(duì)于每年的中考考生來(lái)講，影響中考成績(jī)的除了掌握知識(shí)的程度外，還有一個(gè)很重要的方面那就是心理狀態(tài)，許多考生因?yàn)榫o張?jiān)斐闪顺煽?jī)不理想，那針對(duì)2013年的中考考生需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，下面是一些自我調(diào)節(jié)的方法。
1.不斷進(jìn)行自我激勵(lì)
激勵(lì)可以使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力朝所期望的目標(biāo)前進(jìn)。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉??詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)受到激勵(lì)的人能力可以發(fā)揮至80%-90%，相當(dāng)于激勵(lì)前的3至4倍。考生不妨寫(xiě)出自己的考前計(jì)劃，大聲朗誦一下。
2.學(xué)會(huì)傾訴
一個(gè)忠實(shí)的聽(tīng)眾能幫助你減輕因緊張帶來(lái)的壓抑感，因此，當(dāng)你為考試而坐臥不安，擔(dān)心焦慮時(shí)，不妨將你的感受說(shuō)出來(lái)，讓他人與你共同分擔(dān)。
3.增強(qiáng)自信
要消除思想顧慮，增強(qiáng)自信，中考與以往大大小小的考試并沒(méi)什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀和公正。一般來(lái)說(shuō)，只要準(zhǔn)備充分，考出好成績(jī)是沒(méi)有問(wèn)題的，完全沒(méi)有必要將其神圣化而為此擔(dān)心憂慮，整日憂心忡忡。
中考考生可根據(jù)上面的方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，讓自己保持良好積極的心態(tài)，全面準(zhǔn)備中考，還需要注意保證足夠的睡眠和身體健康。
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