上班不賴床的神奇辦法 -資料

忙碌的上班族都有一個(gè)特點(diǎn)，覺得飽飽的睡眠是每天最開心的事，

上班不賴床的神奇辦法

。然而，經(jīng)常睡過頭或睡著不肯起身、長時(shí)間賴床的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，究竟怎樣才能解救昏睡狀態(tài)，上班不賴床的神奇妙方有哪些?
上班不賴床的神奇妙方

    伸伸懶腰、扭扭脖脖

    有醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，人體早上起床睜開的第一眼之所以會(huì)疲乏，就是因?yàn)椋�人的�?dòng)神經(jīng)尚未蘇醒，掌管全身運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)神經(jīng)位于脖子后面和背部脊椎，而睡眠中這兩個(gè)部位是嚴(yán)重受到壓迫的，所以要叫醒活動(dòng)神經(jīng)就得從伸伸懶腰、扭扭脖子開始。你可以在床上完成，也可以起床后，打開窗戶，一邊呼吸新鮮空氣一邊運(yùn)動(dòng)。

    多看陽光或者色彩明亮的東西

    大家一定都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果某天下雨天氣陰沉，這天你的生物鐘醒過來的時(shí)間較平時(shí)要晚幾分鐘甚至更長的時(shí)間，這是因?yàn)楣饩�能刺激眼皮上的感光細(xì)胞，從而反射給大腦，激活大腦中的那些興奮度強(qiáng)的細(xì)胞（接受內(nèi)外刺激并作出反應(yīng)的細(xì)胞），這破壞了睡眠的先決條件：把大腦興奮點(diǎn)暫時(shí)轉(zhuǎn)移到原先興奮度較弱的神經(jīng)細(xì)胞，

資料

《上班不賴床的神奇辦法》(http://www.shangyepx.com)。

    積極快樂的心理暗示

   身體起床了，心卻賴在床上，這樣長久下來你會(huì)覺得上班真沒勁，早起真是痛苦。但是有一種方法可以讓你心情愉快地醒來，那就是早上醒來下床的前幾秒中在心中想象一下工作的美好情況：為何不設(shè)想一下工作給力，被領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)，或者工作之后實(shí)現(xiàn)的某個(gè)小心愿呢，然后激勵(lì)自己：早起的鳥兒有蟲吃，哈哈，一骨碌趴起來，精神倍兒棒。

注意事項(xiàng)

適量吃醋有助于醒腦、解除疲勞，恢復(fù)精力。

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