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訓(xùn)練中必遵循的基本原則
訓(xùn)練的基本原則是指施訓(xùn)者和受訓(xùn)者在組織實(shí)施體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐活動(dòng)中，依據(jù)必須遵循的基本規(guī)律和科學(xué)原理而確立的基本行為準(zhǔn)則。以下是小編整理的訓(xùn)練中必遵循的基本原則，歡迎閱讀。
訓(xùn)練中必遵循的基本原則
訓(xùn)練原則的基本內(nèi)容是“循序漸進(jìn)，由簡(jiǎn)入繁，因犬制宜，分別對(duì)待”。這條原則 是我們長(zhǎng)期實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，它體現(xiàn)了人們認(rèn)識(shí)自然和改造自然的客觀規(guī)律，它的實(shí)質(zhì)就是在訓(xùn)練中要堅(jiān)持嚴(yán)格的科學(xué)態(tài)度和從實(shí)際出發(fā)的求實(shí)精神。實(shí)踐證明，堅(jiān)持訓(xùn)練原則，訓(xùn)練工作就能有所遵循地順利進(jìn)行。反之，必然會(huì)使訓(xùn)練工作走彎路，甚至遭到失敗。
一、循序漸進(jìn)，由簡(jiǎn)入繁循序漸進(jìn)，就是要遵循訓(xùn)練警犬這一事物發(fā)展的客觀規(guī)律，分階段，有步驟地由低向高培養(yǎng)警犬的能力。漸進(jìn)不等于遲遲不前，放慢速度，而是要承前啟后，步步為基礎(chǔ)向前發(fā)展，同簡(jiǎn)入繁是循序漸進(jìn)的具體體現(xiàn)，在每一訓(xùn)練課目和能力的培養(yǎng)過程中，簡(jiǎn)單是繁的
基礎(chǔ)，要達(dá)到繁必須由簡(jiǎn)訓(xùn)起。訓(xùn)練警犬如果違背這一原則，必然是欲進(jìn)而不前，欲速而不達(dá)。為了更好地掌握和貫徹這一原則，需要全面了解警犬能力的培養(yǎng)程序。
�。ㄒ唬╆P(guān)于警犬能力的概念
警犬的能力是指我們通過訓(xùn)練使犬養(yǎng)成的每一完整動(dòng)作。犬的每一完整作業(yè)能力的養(yǎng)成并不是下子就能達(dá)到的，它是通過逐漸復(fù)雜化的訓(xùn)練過程養(yǎng)成的，即由多種單一形成的條件反射活動(dòng)。進(jìn)而相互結(jié)合形成復(fù)雜完整的動(dòng)力定型體系。例如鑒別等。
�。ǘ┠芰ε囵B(yǎng)的程序
警犬作業(yè)能力的培養(yǎng)，都是按一定的程序進(jìn)行的。能力培養(yǎng)程序是指在訓(xùn)練中根據(jù)每個(gè)課目的易難程度和課目之間的相互制約關(guān)系，所劃分的不同訓(xùn)練步驟和階段，每一個(gè)步驟和階段也各有不同的要求。而每一步驟和階段的安排都必須循序漸進(jìn)，由簡(jiǎn)入繁。即由易到難，易難結(jié)合，易多難少，鞏固提高。
警犬能力培養(yǎng)的程序基本分為三個(gè)階段。
�。�1）培養(yǎng)犬對(duì)口令建立基本條件反射階段。
這一階段只要求犬根據(jù)口令做出動(dòng)作。
這一階段訓(xùn)練應(yīng)注意：
1、必須選擇清靜環(huán)境，防止外界引誘刺激對(duì)訓(xùn)練的干擾。
2、對(duì)犬的動(dòng)作要及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，但對(duì)犬的不正確動(dòng)作要及時(shí)糾正。
�。�2）條件反射復(fù)雜化階段。這一階段，要求犬將各個(gè)獨(dú)立形成的條件反射有機(jī)地結(jié)合起來(lái)形成一種完整的能力。在本階段，還要求犬對(duì)訓(xùn)練員的口令達(dá)到迅速而順利執(zhí)行的程度。同時(shí)，在犬對(duì)口令形成條件反射的基礎(chǔ)上，建立對(duì)手勢(shì)的二級(jí)條件反射。
本階段訓(xùn)練應(yīng)注意：
1、訓(xùn)練環(huán)境不仍不宜復(fù)雜化。但可以在不影響訓(xùn)練的前提下，經(jīng)常更換訓(xùn)練環(huán)境，使犬逐步適應(yīng)，日常應(yīng)加強(qiáng)環(huán)境鍛煉。
2、為了使犬順利而正確的執(zhí)行口令，對(duì)犬的不正確動(dòng)作和延誤執(zhí)行口令的行為，必須及時(shí)加以糾正，并要運(yùn)用強(qiáng)迫手段，適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)機(jī)械刺激的強(qiáng)度，但對(duì)犬的正確動(dòng)作一定要及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)。
�。�3）環(huán)境復(fù)雜化階段（鍛煉階段）。
這一階段要求犬在引誘刺激的情況下，仍能順利地執(zhí)行口令，以適應(yīng)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際使用需要。
本階段訓(xùn)練要注意：
1、鑒別訓(xùn)練不宜使環(huán)境復(fù)雜化。
2、在進(jìn)行環(huán)境復(fù)雜化的能力培養(yǎng)時(shí)，一定要因犬制宜，使訓(xùn)練條件易難結(jié)合，并要掌握易多難少。
以上三個(gè)階段的要求雖各有重點(diǎn)，但又是有機(jī)的結(jié)合體。既不可截然分開，也不可混為。
每個(gè)階段的訓(xùn)練時(shí)間與進(jìn)步，可根據(jù)犬的具體情況有長(zhǎng)有短，有快有慢，但要不失時(shí)機(jī)地提高。
�。ㄈ┠芰ε囵B(yǎng)的易難結(jié)合及鞏固提高。
正確掌握能力培養(yǎng)的易難結(jié)合及鞏固提高，這也是關(guān)系貫徹訓(xùn)練原則的兩個(gè)重要方面。
易難是指訓(xùn)練要求和條件高低，繁簡(jiǎn)程度，相對(duì)比較而言的。
易難結(jié)合則是指在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)做到，先易后難有易有難，易難相兼，易多難少，其中易是基礎(chǔ)，難是提高量為了使犬的能力適應(yīng)于現(xiàn)場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)需要，也是目的要求。
鞏固提高，實(shí)質(zhì)上也是個(gè)易難問題，鞏固是指能力的相對(duì)穩(wěn)定性和再行提高的扎實(shí)基礎(chǔ)，提高是指原有能力的新突破和發(fā)展。在正常訓(xùn)練中，應(yīng)掌握在鞏固的基礎(chǔ)上提高，在提高基礎(chǔ)上求鞏固。在處理鞏固與提高的相互關(guān)系時(shí)，注意防止直線上的傾向要做到：有提有降，提降結(jié)合。
羽毛球訓(xùn)練要遵循的原則
1、科學(xué)性原則
在當(dāng)今體育競(jìng)技時(shí)代，任何體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都要遵循科學(xué)原則。身體訓(xùn)練不能盲目，要遵循人體規(guī)律，不科學(xué)的訓(xùn)練容易增加運(yùn)動(dòng)員受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
隨著科學(xué)技術(shù)水平的進(jìn)步，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練越來(lái)越依賴先進(jìn)技術(shù)的支持，科學(xué)技術(shù)可以更好、更準(zhǔn)確的反映運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平，分析他們訓(xùn)練中存在的問題，幫助運(yùn)動(dòng)員有針對(duì)性的提高競(jìng)技水平。
在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)中，高科技的錄像分析軟件可以展示出選手身體肌肉的一些發(fā)力情況，以及擊球時(shí)的身體軌跡，可以幫助選手改進(jìn)羽毛球訓(xùn)練的水準(zhǔn)。
2、循序漸進(jìn)原則
羅馬不是一日建成的，同樣，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平也不是一朝一夕就能迅速提高的，需要循序漸進(jìn)，不斷的積累，才能由量變發(fā)生質(zhì)變。
在羽毛球體能訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的控制、身體機(jī)能的發(fā)展都要遵循循序漸進(jìn)原則。
3、體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)與比賽需要一致原則
體能訓(xùn)練的設(shè)計(jì)應(yīng)與該項(xiàng)目競(jìng)賽時(shí)表現(xiàn)出的各環(huán)節(jié)相一致，表達(dá)運(yùn)動(dòng)能力的設(shè)計(jì)應(yīng)與該項(xiàng)目競(jìng)賽時(shí)的環(huán)境影響因素相一致。
4、全面性與專門性相結(jié)合原則
專業(yè)選手的全面性身體素質(zhì)就是指通過發(fā)展自身的速度、力量、耐力等素質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)員打下比較全面的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。
專項(xiàng)素質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)員根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)專門的輔助性練習(xí)，發(fā)展羽毛球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)所需要的身體素質(zhì)。
全面身體素質(zhì)是專項(xiàng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，只有發(fā)展好一般體能，才能進(jìn)一步開發(fā)專項(xiàng)體能。
羽毛球訓(xùn)練的內(nèi)容
1、速度訓(xùn)練
速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度，它是羽毛球體能水平的關(guān)鍵因素。
2、反應(yīng)速度的訓(xùn)練
反應(yīng)速度是人體對(duì)各種刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢，是多項(xiàng)身體素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。羽毛球選手在比賽中需要對(duì)不同情況快速做出反應(yīng)，這就需要提高人體的反應(yīng)速度。
教練要給隊(duì)員不同的視覺刺激，讓其在最短時(shí)間內(nèi)做出反應(yīng)，從而跟上來(lái)球的速度。同時(shí)，教練也要訓(xùn)練隊(duì)員對(duì)于聲音信號(hào)的反應(yīng)速度。
在雙打比賽中會(huì)有隊(duì)友的提示性語(yǔ)言，盡快的處理隊(duì)友給出的信號(hào)，有利于及時(shí)了解隊(duì)友的站位和意圖。再練習(xí)中，多采用快速擊打多球的練習(xí)，提高隊(duì)員的反應(yīng)速度，或是看或聽教練給出的不同信號(hào)做出反應(yīng)。
3、位移速度
羽毛球選手的位移速度即腳步移動(dòng)速度是打好羽毛球的關(guān)鍵。步法是羽毛球運(yùn)動(dòng)的靈魂，沒有優(yōu)秀的步法，再好的手上技術(shù)都是空談。身體沒有到位的擊球都是勉強(qiáng)的擊球，擊出去的球質(zhì)量自然會(huì)有所下降。
在移動(dòng)速度訓(xùn)練中，通常會(huì)進(jìn)行以下一些訓(xùn)練：綁沙袋進(jìn)行專項(xiàng)步伐練習(xí)，包括橫向墊步、跨步和交叉步等。
教練在網(wǎng)前給隊(duì)員發(fā)不同方向和不同深淺的球，隊(duì)員在場(chǎng)地中心快速回球，要求動(dòng)作快，回位快，反應(yīng)敏捷。
羽毛球發(fā)球規(guī)則
1、發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。
2、發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對(duì)角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出。
3、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。
4、擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個(gè)排頭明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。
5、發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出。
6、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。
7、一旦雙方運(yùn)動(dòng)員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動(dòng)即為發(fā)球開始。
8、發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備。
9、一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。
10、雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限，但不得阻擋對(duì)方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。
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