支招：寶寶補(bǔ)鈣小秘訣 -資料

　　3、食物中的植酸會(huì)降低鈣的吸收，因?yàn)橹菜嶂饕�存在于全谷�?lèi)，它可以和鈣形成不溶性且無(wú)法被腸道吸收的植酸鈣，

支招：寶寶補(bǔ)鈣小秘訣

　　4、茶葉和咖啡中的單寧酸，會(huì)讓鈣吸收降低，

資料

　　怎樣促進(jìn)鈣吸收呢?當(dāng)鈣隨食物吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來(lái)促進(jìn)機(jī)體的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D、C等能促進(jìn)鈣的吸收，葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚(yú)，谷類(lèi)與豆類(lèi)混食等)等。

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