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孕中期補鐵補鈣可以同時進行嗎 -資料
孕中期 補鈣最重要
孕中期是體內胎兒生長發(fā)育對營養(yǎng)需要最關鍵的時候，
孕中期補鐵補鈣可以同時進行嗎
。除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。但并不是營養(yǎng)攝入的越多，對胎兒的發(fā)育就越好。此外，補鈣在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齒有些松動，是缺鈣的信號。但鈣補到36周就可，以避免嬰兒頭顱發(fā)育太硬，自然分娩時頭部不易被擠壓。在孕中期（懷孕3－6個月）：要保證營養(yǎng)，這個時候有三個問題要注意哦：會有胞腹感，所以要少食多餐，自己根據(jù)自身情況算算需要多少能量吧，因為如果能量攝入太多，會導致肥胖，以增加難產(chǎn)的危險哦；會有“燒心”感，這就要少吃甜食，吃些蘿卜；最后要注意便秘的問題，不 用我多說了吧，多吃富含纖維的食品，如水果，蔬菜等
準媽媽要注意補鐵，補鈣，在懷孕四個月的時候還要注意吃些干果啊什么的，因為這個時候是小baby腦部發(fā)育的關鍵時期哦
當然，準媽媽不要吃刺激性（咖啡、茶葉）的食品，在后期的時候少喝水，避免浮腫；少吃咸的食物，避免高血壓綜合癥，
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