跆拳道考級要求

1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極二章

3 基 本 功 三次上段攻防技術(shù)

4 拳 法 直拳擊靶左右各3次

5 腿 法

A后腿橫踢

B原地側(cè)踢（左右各3次）

C后腿橫踢接后交叉上步側(cè)踢（左右各3次）

D 橫踢腳靶（左右各3次）

6 體 能

A俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個)

B兩頭起（男15個,女10個,兒童8個）

C背肌（男15個,女10個,兒童8個）

D快速左右提膝腿（男20個，女18個）

7 整理道服，行禮，退場

綠帶

1禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極三章

3 基 本 功

A三次中段攻防技術(shù)

B柔韌

www.shangyepx.com ：兩腿交換豎叉

4 腿 法

A高位橫踢（左右各2次）

B后踢（左右各2次）

C后腿橫踢接高位橫踢（左右各2次）

D后腿橫踢接后踢（左右各2次）

E后踢腳靶（大腳靶左右各2次）

5 體 能

A俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)

B兩頭起（男20個,女12個,兒童10個）

C立臥跳（男15個,女10個,兒童6個）

6 整理道服，行禮，退場

1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極四章

3 基 本 功

A高位格檔接側(cè)步直拳

B柔韌：橫叉

4 腿 法

A下劈腿（左右各2次）

B跳劈（左右各2次）腳靶

C滑步前腿推踢接后腿橫踢（左右各2次）腳靶

D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）腳靶

E 一分鐘條件實(shí)戰(zhàn)（介紹裁判口令、規(guī)則

（必須包括橫踢、下劈、后踢、側(cè)踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢） 5 體 能

A拳臥撐(男15個,女5個,兒童6個)

B抱膝跳（男15個,女10個,兒童8個）

C 快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組）

6 整理道服，行禮，退場

藍(lán) 帶

1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極五章

3 基 本 功

A中段手刀外展格檔對拆

B倒立 （兩人一組相互輔助6秒鐘）

4 腿 法

A后擺腿（左右各2次）

B前擺腿（左右各2次） 左情況請使用

C后擺腿擊腳靶（左右各2次） 兩個腳靶

D前擺腿擊腳靶（左右各2次）

E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）

F推踢接前擺腿（左右各2次）

5 體 能

A拳臥撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個)

B俯臥撐跳（男15個,女10個,兒童8個）

C 雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶（共10次）

6 2分鐘實(shí)戰(zhàn) （禁止攻擊頭部，穿護(hù)具，要求盡可能使用多種技術(shù)，并積極主動進(jìn)攻得分）要求學(xué)員嚴(yán)格執(zhí)行場上口令)

7 整理道服，行禮，退場

1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極六章

3 基 本 功

A手刀內(nèi)格接撞肘對拆

B雙手側(cè)翻（共2個）

4 腿 法

A旋風(fēng)腿（左右各2次）

B雙飛腿（左右各2次）

C騰空側(cè)踢（左右各2次）

5 體 能

A拳臥撐夾臂(男20個,女12個,兒童8個)

B雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個,女8個,兒童6個）

6 實(shí)戰(zhàn)基本技術(shù) （穿護(hù)甲、兩人一組要求動作的規(guī)范性和擊打點(diǎn)的準(zhǔn)確度） A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）

B后腿橫踢接雙飛踢（左右各2次）

C后腿橫踢接旋風(fēng)踢（左右各2次）

7 2分鐘實(shí)戰(zhàn) 得分制，2分以上及格

8 整理道服，行禮，退場

紅 帶

1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極七章

3 基 功 3套腿法對拆（橫踢、側(cè)踢、后踢）

4 腿 法

A騰空后踢（左右各2次）

B三飛腿（左右各2次） 左情況請使用

C 三飛擊靶（左右各2次） 兩個腳靶

D 雙飛接后擺踢（左右各2次）

E前腿橫踢接下劈接后踢（左右各2次）

F后腿橫踢接旋風(fēng)踢接后擺腿（左右各2次）

5 體 能

A俯臥撐擊掌(男8個,女5個,兒童3個)

B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳（男5組,女4組,兒童3組）

C 指臥撐（男8個,女4個,兒童2個）

6 裁判員規(guī)則 實(shí)戰(zhàn)裁判（抽題回答問題）

7 實(shí) 戰(zhàn) 實(shí)戰(zhàn)（兩分鐘回合，中休30秒，得分多者為勝，3分以為及格， 穿護(hù)甲、護(hù)脛、頭盔、 可踢擊護(hù)甲及頭盔部分，嚴(yán)格執(zhí)行比賽規(guī)則) 8 整理道服，行禮，退場

紅 黑 帶

1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮

2 品 式 太極一至七章（任意抽查其一），太極八章 3 自 衛(wèi) 術(shù) 任意選擇兩個動作

4 腿 法

A旋風(fēng)踢接后踢（左右各2次） （請用兩個腳靶） B三飛踢接后擺腿（左右各2次）

C 橫踢接雙飛接后踢（左右各2次）

D 前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后踢（左右各2次） 5 體 能

A俯臥撐 (男15個,女8個,兒童6個)

B左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次,女5次,兒童4次） 6 裁判員規(guī)則 實(shí)戰(zhàn)裁判并且由考官提問

7 實(shí) 戰(zhàn) 2 *3分鐘，4分為及格，穿護(hù)具

8 整理道服，行禮，退場

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