描寫眼睛的優(yōu)秀作文

　　眼睛，被人喻為"心靈的窗戶"。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作，學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調(diào)理是件重要事情。

　　動物性食物中的維生素A，植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛，維持正常視覺的"靈丹妙藥"。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素A和胡蘿卜，素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)視紫紅質(zhì)的形成。如果人體中維生素A營養(yǎng)狀況較好，則視紫紅質(zhì)的合成就多，在暗光下恢復(fù)視覺的時間就較短。反之，維生素A營養(yǎng)狀況差，血液中維生素A含量不足，則可導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成障礙，就會出現(xiàn)人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現(xiàn)象。而一經(jīng)補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。

　　此外，維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦維生素A缺乏，就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶，眼珠無光，失水少神的感覺。

　　食物中的維生素B2，亦是保護眼睛的重要營養(yǎng)物質(zhì)。一旦缺少了它，也會出現(xiàn)眼睛伯光，干燥，乏神，迎風(fēng)流淚和視力下降等現(xiàn)象，給人一種眼睛疲憊不堪，沒有精神的感覺。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為："肝開竅于目"。因此，明目保健措施多以養(yǎng)肝腎之陰，補心肝血分，平肝潛陽，瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由于維生素A主要存在于動物肝臟中，因此有"食肝養(yǎng)目"之說。苜蓿，豌豆苗，韭菜，胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫(yī)囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營養(yǎng)食物，也會加快對眼病的恢復(fù)，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。

　　近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚，糧食，柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖，肉和全脂奶酪。

　　遠(yuǎn)視眼者在您的菜單上應(yīng)該有更多的大蒜，洋蔥，乳制品（脫脂牛奶），干果，動物肝臟。應(yīng)當(dāng)避免食用肉或動物油燒的菜。白內(nèi)障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水;其次，要多吃糧食，綠色蔬菜和生菜，胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果，葡萄，檸檬，香蕉，杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒，抽煙，吃動物脂肪和糖。

　　青光眼患者眼壓過高，為了減低眼壓，菜單里應(yīng)有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶，咖啡，酒，并需完全戒煙。

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