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保持身心健康的方法作文1200字（通用30篇）
在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，說(shuō)到作文，大家肯定都不陌生吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無(wú)主題。那么，怎么去寫(xiě)作文呢？下面是小編整理的保持身心健康的方法作文1200字，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
保持身心健康的方法作文1200字 篇1
在這科技爆炸的時(shí)代，建筑工程聲，繁忙的道路上的車笛聲，街道上人們對(duì)著手機(jī)的交談聲，都已成了圍繞在人們耳際的旋律。成人，都忙著工作，賺錢養(yǎng)家；學(xué)生都拼著讀書(shū)，溫習(xí)考試；孩子則顧著滑手機(jī)，看電視玩游戲。他們都幾乎廢寢忘食，而忽略了生命中的無(wú)價(jià)之寶——健康。
健康猶如發(fā)電廠，有了它我們才有動(dòng)力向前；健康猶如圓珠筆，有了它我們才可改寫(xiě)人生；健康猶如三角鐵，有了它我們才能為生命之曲加上點(diǎn)綴。要保持身心健康的方法包羅萬(wàn)有，但其中最重要的便是照顧飲食。高智慧的研究學(xué)家為大眾定下了食物金字塔的規(guī)律，人們只需日夜按照“塔”中分配好的食物分量進(jìn)行食用，便可以保持身心健康，例如，我們應(yīng)該少吃油膩的食品，因?yàn)樗鼘⒃斐煞逝�；我們�(cè)撨m量吃肉類，因?yàn)樗梢允股眢w茁壯成長(zhǎng)；我們?cè)摱喑蕴妓衔�，因�(yàn)樗峁┤粘ｓw力。當(dāng)然，多吃蔬果也是不可缺少的`，它可以促進(jìn)身體的免疫系統(tǒng)。因此，食物金字塔可指引我們向往健康的身心發(fā)展。
流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也。運(yùn)動(dòng)也是保持身心健康的“良藥”。根據(jù)科學(xué)家的研究指出，人類一星期最少必須運(yùn)動(dòng)3小時(shí)，每日平均45分鐘即可。物極則反，器滿則傾，運(yùn)動(dòng)必須適量，不可一味為了促進(jìn)身體健康而毫無(wú)節(jié)制地拼命運(yùn)動(dòng)，這將造成身體的損害，得不償失。當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)之前，我們也需要熱身，進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，以避免四肢器官受到不必要的傷害，釀成不堪設(shè)想的后果。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，汗液會(huì)通過(guò)毛孔吧毒素及廢物排出體外，同時(shí)也促進(jìn)新陳代謝的功能。
此外，睡眠在保持身心健康中也扮演著重要的角色。人們?cè)谝蝗罩?jì)花盡了精神與體力，之位過(guò)上充實(shí)有意義的一天，而睡覺(jué)這事感覺(jué)上毫無(wú)意義，但它卻意義非凡，意義重大。此話怎講？人的一生有三分之一的時(shí)間都花在睡眠上，在這過(guò)程中，身體器官會(huì)休息，進(jìn)行自我修復(fù)，而此時(shí)便是肝臟工作的最佳時(shí)刻。晚上11時(shí)至2時(shí)，脾肝會(huì)幫助身體過(guò)濾毒素�；旧�，人一天需要7至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。唯有通過(guò)睡眠及充足的休息，體力精神才能完全恢復(fù)，為迎接新的早晨做好準(zhǔn)備。當(dāng)然，水所以載舟，亦所以覆舟，所以睡眠時(shí)間要適量，否則不僅不能達(dá)到最佳效果，還會(huì)“事倍功半”。
為了保持身心健康，自身的日常習(xí)慣及生活環(huán)境也必須多加注意。盡可能避免結(jié)交損友，并遠(yuǎn)離抽煙，灌酒，吸毒，濫交等惡行。正所謂：“出淤泥而不染”，無(wú)論身邊的親友如何，我們都不可被他們的“污穢”所影響。不僅如此，生活環(huán)境也會(huì)影響個(gè)人健康。我們必須時(shí)時(shí)刻刻確保居住場(chǎng)所的整潔及個(gè)人衛(wèi)生。例如，多洗澡，飯前洗手，確保積水盆倒擺等。要記得橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳的道理。預(yù)防勝于治療，定時(shí)進(jìn)行身體檢查也是重要至極的。
水，是大自然的來(lái)源，生命的根本。人不可以沒(méi)有它，因?yàn)樗梢詭椭祟惐３煮w溫，促進(jìn)新陳代謝，解渴等種種活動(dòng)。
結(jié)論是，為了確保自身的健康，我們必須無(wú)條件服從上述的方式，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)乇３稚硇慕】�。俗語(yǔ)說(shuō)：“度身而衣，量腹而食”，無(wú)論什么事，我們都應(yīng)該適可而止。
保持身心健康的方法作文1200字 篇2
人們都說(shuō)，運(yùn)動(dòng)有益健康，事實(shí)是否真的是這樣。今天，就讓我們圍繞這個(gè)話題進(jìn)行探討與研究吧！
就圍繞我來(lái)說(shuō)吧！每天吃完晚飯，都要和爸爸妹妹一起去柏油路上散步，鄉(xiāng)下的山風(fēng)吹拂這我的頭發(fā)，哇！真爽�。∨�！差點(diǎn)忘了，我又扯開(kāi)話題了。飯后運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體不好，這會(huì)減少你體內(nèi)胃液的分泌，進(jìn)而，難以消化食物，促進(jìn)你肚子的疼痛，但像我們這樣，飯后散步就沒(méi)神馬關(guān)系了！如果以我的觀點(diǎn)來(lái)看的話，運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間是在早上，早上運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)你肚子分泌胃液的速度，從而讓你胃口大開(kāi)，多吃早飯，補(bǔ)充了你全天對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收的'百分之三十，增強(qiáng)身體的免疫力，從而少生毛病。不但如此，運(yùn)動(dòng)還可以減少堆積在你體內(nèi)的那一層脂肪，如果用通俗的話來(lái)講的話，就是可以減肥，還可以增加你的肺活量。運(yùn)動(dòng)雖然是個(gè)“寶”，但如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話，那這些運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處就大打折扣了，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的心臟承受不了這種心跳，承受不了這種壓力，從而呼吸困難。像我們學(xué)校剛剛舉行了運(yùn)動(dòng)會(huì)，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員剛跑完800米，那個(gè)不是氣喘吁吁、汗流浹背，這就是劇烈運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)有益健康，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害身體�？偟膩�(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)有“善良”的一面，也有它“邪惡”的一面。請(qǐng)大家記住我的話，全民運(yùn)動(dòng)起來(lái)！
保持身心健康的方法作文1200字 篇3
細(xì)查，校園內(nèi)暗藏一大批夜貓子。其基本特征為：上課時(shí)精神不振，不聽(tīng)講，嗜睡多夢(mèng)；下課直接趴在課桌上呼呼大睡；晚上就寢慢，躲在被窩里玩手機(jī)，一玩就是一個(gè)通宵。走在路上，時(shí)不時(shí)聽(tīng)到三兩成群的幾個(gè)同學(xué)邊走邊談?wù)摼W(wǎng)游與娛樂(lè)新聞。
就此現(xiàn)象的出現(xiàn)，我們就應(yīng)該認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)對(duì)我們的危害。由于網(wǎng)絡(luò)便利促使學(xué)生黨迷上了手機(jī)。而手機(jī)對(duì)人體的危害也是數(shù)不勝數(shù)長(zhǎng)時(shí)間看屏幕會(huì)導(dǎo)致用眼疲勞，視力下降；長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)使人患頸椎病再者說(shuō)了，由網(wǎng)絡(luò)引起的危害可不只這些。時(shí)有某學(xué)生因迷戀上網(wǎng)缺錢而離家出走，偷盜搶劫，甚至砍殺家人的報(bào)道讓人心驚，學(xué)生過(guò)度上網(wǎng)而猝死的消息令人心碎。一個(gè)孩子的消失對(duì)于一個(gè)家庭有多大影響，我相信大家不會(huì)不知道！而青少年的未來(lái)就代表著一個(gè)民族一個(gè)國(guó)家的未來(lái)。少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)的道理大家都懂，所以說(shuō)由網(wǎng)絡(luò)的危害引發(fā)的蝴蝶效應(yīng)更是令人驚悚的！
面對(duì)此情此景，我們不免會(huì)產(chǎn)生多個(gè)疑惑：造成這一系列惡果的幕后殺手到底是誰(shuí)？在二十一世紀(jì)的今天，又為什么會(huì)出現(xiàn)這類情況？在我看來(lái)，這是由多重原因組成的。受害者的身份是學(xué)生，這說(shuō)明現(xiàn)在部分學(xué)生極度缺乏自制力，抗誘惑能力太弱。尤其是處于青少年階段的我們，對(duì)外界新奇事物充滿了好奇心。自然控制不住自己心中的欲望，無(wú)法克制住自己的行為。
與此同時(shí)，我認(rèn)為家庭也是其中的原因之一。只有良好的家庭教育才能從根本上杜絕因貪玩、上癮而造成的危害。倘若一個(gè)家庭對(duì)于孩子的`教育不夠嚴(yán)格、不夠全面，那么這將是這個(gè)家庭埋下的隱患。而青少年能自由出入網(wǎng)吧，網(wǎng)絡(luò)上假惡丑的東西橫行，由此我們不難推測(cè)國(guó)家、社會(huì)對(duì)此并沒(méi)有盡到應(yīng)盡的責(zé)任。既沒(méi)有起到未雨綢繆的作用，也沒(méi)形成約束的體系。不得不說(shuō)這就是其危害的根源��！
面對(duì)來(lái)勢(shì)洶洶的網(wǎng)絡(luò)危害，為確保青少年的身心健康，我們又應(yīng)該怎么辦呢？
首先，應(yīng)使青少年形成一個(gè)正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀。只有一個(gè)健全的人才能避免出現(xiàn)此種情況。其次，應(yīng)正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，做到不沉溺網(wǎng)絡(luò)虛擬世界。以免因此而荒廢學(xué)業(yè)。再者，應(yīng)擺正心態(tài)，做到不受不良信息和網(wǎng)絡(luò)犯罪的影響。
一個(gè)現(xiàn)象既然出現(xiàn)了，想要阻止、避免就必須有國(guó)家、社會(huì)的支持。因此，我認(rèn)為國(guó)家應(yīng)頒布法令、出臺(tái)政策以此來(lái)鎮(zhèn)壓壞現(xiàn)象，從而增強(qiáng)青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)危害的意識(shí)，保障青少年的身心健康。
總而言之，我們應(yīng)以百分之二百的決心去抵制網(wǎng)絡(luò)危害，成為一個(gè)身心健康的人。
保持身心健康的方法作文1200字 篇4
網(wǎng)吧——一個(gè)美麗的陷阱，使許多學(xué)生丟魂失魄，喪失意志，無(wú)心學(xué)習(xí)，前途廢棄。
我們學(xué)校開(kāi)了電腦課，在學(xué)習(xí)中，我們認(rèn)識(shí)了電腦并熟悉網(wǎng)絡(luò)，在那里，我們可以盡情的查閱資料，并學(xué)習(xí)。在老師的指導(dǎo)下，我們學(xué)會(huì)了許多知識(shí)，隨著老師，我們也正確地認(rèn)識(shí)電腦，和電腦“交朋友”，電腦讓我們這些青少年“足不出戶，盡知天下事”。
二十一世紀(jì)是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的信息時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)以其豐富的內(nèi)容、開(kāi)闊的眼界，呈現(xiàn)給我們一個(gè)美麗而精彩的嶄新世界。但是網(wǎng)絡(luò)這把“雙刃劍”，也給我們帶來(lái)了巨大的負(fù)面影響，網(wǎng)絡(luò)上既有健康美好的事物，也有低級(jí)庸俗的內(nèi)容，一些青年少自控能力較差，難以抵制有害信息的侵蝕，沉迷在網(wǎng)絡(luò)里，不能夠自拔。
他們沉迷于網(wǎng)聊、網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬的世界，脫離現(xiàn)實(shí)，厭學(xué)、逃學(xué)，甚至走上犯罪的道路。為了能玩游戲，有的向家人撒謊要錢，有的甚至把手伸向家里或鄰居家中……
當(dāng)你們進(jìn)入網(wǎng)吧，沉浸在虛擬的世界中時(shí)，是否意識(shí)到那里危機(jī)四伏呢？下面一組資料更是駭人聽(tīng)聞：重慶永川市一名15歲的男孩因與一名17歲的男孩上網(wǎng)聊天發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，而后17歲的男孩將另一男孩刺死。
陜西市一名少年因連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，吃飯?jiān)谏暇W(wǎng)的地方吃一碗方便面，喝一杯白開(kāi)水，就接著上網(wǎng)，就因?yàn)檫@樣，疲勞過(guò)度而死。
我聽(tīng)了這些故事，萬(wàn)分感慨，網(wǎng)吧啊，你仿佛是一張巨大的蜘蛛網(wǎng)，網(wǎng)住了無(wú)數(shù)風(fēng)華正茂的青年；你猶如一個(gè)十惡不赦的'惡魔，吞噬了多少青少年遠(yuǎn)大的理想；同學(xué)們，不要沉迷在那飄渺虛擬的世界中虛度光陰；網(wǎng)絡(luò)，不是你的樂(lè)園，不要沉迷在網(wǎng)吧里，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，抵擋誘惑，告別網(wǎng)吧，做一個(gè)身心健康的有志少年！
保持身心健康的方法作文1200字 篇5
兒子3歲時(shí)，我們一家三口還擠在20多平方米的集體宿舍里。他生性膽小，在我們專為他做的小床上睡不到半個(gè)晚上，就哭鬧著又鉆進(jìn)了我們的被窩里，不管我們?cè)趺春�，他就是死活不愿睡他的新床�?/p>
結(jié)婚第二年，妻就生下了兒子，取乳名“康康”，意思是希望兒子健健康康成長(zhǎng)。那時(shí)，因經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，我們沒(méi)有給兒子請(qǐng)保姆，由我和妻子輪流看護(hù)。一邊上班，一邊看孩子，各種艱辛就不用多說(shuō)了。但我們的辛苦很值，因?yàn)閮鹤拥牡絹?lái)，給我們夫妻的生活增添了歡樂(lè)。隨著孩子的成長(zhǎng)，我們也享受到兒子康康帶來(lái)的“煩惱”。
兒子3歲時(shí)，我們一家三口還擠在20多平方米的集體宿舍里。他生性膽小，在我們專為他做的小床上睡不到半個(gè)晚上，就哭鬧著又鉆進(jìn)了我們的被窩里，不管我們?cè)趺春�，他就是死活不愿睡他的新床。�?dāng)我們把他的小床安放在我們的床邊時(shí)，他也不屑一顧。沒(méi)辦法，看在他哭得可憐的份上，只好姑息遷就，讓他戀著我們的被窩。每天晚上，兒子在妻重復(fù)多次的故事里，讓妻撫摩著他的小腳丫靜聽(tīng)入睡。這是兒子每天必修的功課。此時(shí)我也像聽(tīng)了催眠曲一樣，早已哈欠連天，沒(méi)有了激情。
沒(méi)料想到，一天晚上，兒子白天玩困了早早就睡了。那天，恰好我出差半月剛回來(lái)，我和妻按捺不住相思之苦，在昏暗的床頭燈下“翻云覆雨”。豈料剛及高潮，突然聽(tīng)見(jiàn)兒子的哭聲，“不好，兒子醒了”，妻低聲道。我心里說(shuō)：兒子你醒得不是時(shí)候。再側(cè)頭一望，兒子不知什么時(shí)候已坐了起來(lái)，睜著一雙大眼睛，在我們旁邊邊看邊哭著。我急忙尷尬地草草收兵，心想這回“真是丟人丟到家了!”平常我們夫妻倆的性生活都很檢點(diǎn)，沒(méi)想到這回卻讓兒子撞上了，夠糟糕的。不過(guò)我們很快鎮(zhèn)靜下來(lái)，開(kāi)始想方設(shè)法“哄”兒子。
兒子終于停止哭鬧了，他對(duì)我說(shuō)：“爸爸，你壞，你打媽媽!”見(jiàn)兒子如此說(shuō)，我總算松了一口氣，輕輕地說(shuō)：“康康乖，爸爸沒(méi)有打媽媽�！眱鹤幽ㄑ劢堑臏I水說(shuō)：“打啦，我看見(jiàn)的!你為什么要打媽媽?”看見(jiàn)兒子的倔勁，好像今天晚上不老實(shí)交代，怕是難以過(guò)關(guān)了。但我們又怎么向兒子解釋呢?胡編亂造蒙混過(guò)關(guān)，豈不又是一個(gè)“狼來(lái)了”嗎?在謊言影響下，兒子的健康心理會(huì)造成畸形的扭曲;如果來(lái)個(gè)實(shí)話實(shí)說(shuō)，如實(shí)向兒子講述“夫妻生活”，可兒子太小又難以理解，準(zhǔn)以明白，搞不好反而弄巧成拙，加深兒子的好奇心理。
我和妻子你看看我，我看看你，為一下子未能找到妥善處理的辦法而發(fā)愁。突然間，我想起曾給兒子講述過(guò)的那個(gè)“將魔鬼打入地獄”的.童話故事，剛起個(gè)頭就被妻制止：“莫嚇�？悼��！彼褍鹤颖У阶约荷磉�，問(wèn)道：“康康乖，你聽(tīng)不聽(tīng)媽媽的話?”兒子點(diǎn)點(diǎn)頭：“我聽(tīng)媽媽的話�！逼薷裢馄届o地說(shuō)：“剛才爸爸不是打媽媽，是媽媽的身體不舒服，需要讓爸爸給按摩一下才會(huì)好。這就像你平時(shí)睡覺(jué)，要媽媽給你按摩小腳丫一樣�！逼捱@番話一下提醒了兒子，他立刻吵著：“媽媽，快點(diǎn)按摩腳丫丫，我想睡覺(jué)�！痹谄薜妮p輕按摩下，兒子不一會(huì)兒就睡著了。
事后，我們意識(shí)到，兒子在一天天長(zhǎng)大，我們要做好充分的物質(zhì)和精神上的準(zhǔn)備，以備日后兒子成長(zhǎng)的拷問(wèn)。
兒子7歲時(shí)，有一天，他突然對(duì)妻的紋胸感興趣，趁沒(méi)人注意時(shí)，他將妻放在床上的紋胸小心翼翼地拿起來(lái)，左瞧右瞧，放下去又拿起米，反反復(fù)復(fù)，就像小花貓?jiān)谧鐾媾鲜蟮挠螒�。�?dāng)妻回過(guò)頭時(shí)，兒子像是被電擊了似的將手趕緊縮回來(lái)，那張小臉憋得通紅，驚慌得手足失措。其實(shí)，兒子的一舉一動(dòng)早已被在梳妝臺(tái)前梳頭的妻通過(guò)鏡子看得一清二楚。對(duì)此妻沒(méi)有大驚小怪，而是耐心地和兒子進(jìn)行交流。
“康康，你剛才干什么?”“沒(méi)有干什么?”“媽媽平時(shí)是怎么教你的，你有什么疑惑的問(wèn)題不跟爸爸媽媽說(shuō)跟誰(shuí)說(shuō)呢?沒(méi)關(guān)系的，你剛才是在看媽媽的紋胸吧?”“是的，我只是不知道這是干什么用的�！薄斑@是婦女的日常用品，你小時(shí)候吃過(guò)媽媽的奶，對(duì)不對(duì)?這個(gè)紋胸就是用來(lái)托住乳房的。這樣走路輕便，也可以健美，女孩子長(zhǎng)大都要用。當(dāng)然，男孩子是用不上的�！薄皨寢�，你這么一說(shuō)我就懂了�！薄耙院竽阌惺裁磁磺宄膯�(wèn)題可以向我們提，沒(méi)有必要感到神秘，難為情的�！逼尬⑿Φ貙�(duì)兒子說(shuō)道。和妻的這一番交流，兒子不僅沒(méi)有感到難堪，還使他的好奇心得到了滿足。
兒子快滿10歲時(shí)，我們?nèi)ニ∫碳页詫殞毜臐M月酒。在歸來(lái)的路上，兒子就迫不及待地向我們提出了一個(gè)所有的孩子都會(huì)提出的同樣問(wèn)題：“爸爸，我是從哪里來(lái)的?”我敏銳地感到，在這個(gè)問(wèn)題上再對(duì)10歲的孩子遮遮掩掩，恐怕是有些不合適的。于是，我決定對(duì)兒子“實(shí)話實(shí)說(shuō)”：“康康，你是我和你媽共同培育出來(lái)的�！薄坝檬裁磥�(lái)培育?”兒子睜大眼睛�！坝门咛ィ簿褪巧募�(xì)胞�！蔽乙槐菊�(jīng)地說(shuō)道�！拔以瓉�(lái)是個(gè)胚胎?”兒子感到很意外�！笆堑�，你是由兩個(gè)細(xì)胞組成的。就像植物一樣，只有雄花的花粉經(jīng)過(guò)飛蟲(chóng)傳送到雌花后，才能結(jié)出果實(shí)。爸爸這朵花的細(xì)胞送給了媽媽那朵花的細(xì)胞，彼此結(jié)合，就開(kāi)始在媽媽的子宮里經(jīng)過(guò)10個(gè)月左右的時(shí)間，長(zhǎng)大了，裝不下了，果實(shí)就落下來(lái)了，這就是你�！�
兒子滿意地點(diǎn)點(diǎn)頭。兒子10歲生日時(shí)，我們送了一套大型科學(xué)漫畫(huà)叢書(shū)《漫游科學(xué)世界》給兒子，其中就有他特感興趣的人體奧秘。當(dāng)時(shí)，兒子接過(guò)書(shū)高興得不得了。
當(dāng)然，我們對(duì)兒子提出的問(wèn)題也并不總是“無(wú)話不說(shuō)”。有一天，我正準(zhǔn)備去換煤氣，兒子跑過(guò)來(lái)指著手里的報(bào)紙“爸爸，這是什么意思?”當(dāng)時(shí)，我不想回答這個(gè)問(wèn)題。因?yàn)槲矣X(jué)得，解釋這個(gè)問(wèn)題對(duì)只有10歲的孩了來(lái)說(shuō)，似乎有些為時(shí)過(guò)早。我答非所問(wèn)地對(duì)兒子說(shuō)：“康康，你把這個(gè)煤氣罐提下樓好嗎?”兒子像是不認(rèn)識(shí)我似的，兩眼盯著我看：“爸爸，你今天是怎么啦，我年紀(jì)這么小，怎么能提得動(dòng)這么重的煤氣罐?你又不是不知道�！�
我笑了，對(duì)兒子說(shuō)：“這就對(duì)了。你還小，當(dāng)然提不動(dòng)這個(gè)煤氣罐。同樣如此，有些問(wèn)題，對(duì)你這個(gè)年齡段的孩子來(lái)說(shuō)，肯定是理解不了，消化不起，也無(wú)法一下子弄明白的。所以，對(duì)什么是這個(gè)問(wèn)題，你現(xiàn)在只要懂得這是一種可恥的犯罪行為就行了。其余的暫時(shí)讓爸爸替你收藏，等到你長(zhǎng)到能夠理解這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，爸爸再來(lái)告訴你，你說(shuō)可以嗎?”兒子對(duì)我的請(qǐng)求表示理解。若干年后，當(dāng)我重提這個(gè)問(wèn)題時(shí)，兒了說(shuō)他早已從有關(guān)書(shū)籍中得到了正確答案。
總之，為了孩子身心更加健康的成長(zhǎng)，父母對(duì)待孩子的提問(wèn)就是要用孩子能理解的方式去講解，既不能讓孩子失去探索的精神，又不能隨便糊弄孩子的問(wèn)題。
保持身心健康的方法作文1200字 篇6
近幾天，我自己，被牙痛摧殘得不成人樣了。牙痛，早已比較嚴(yán)重的，為我們的生活產(chǎn)生了很多的不良影響。我很難過(guò)，我居然讓自身變成了一個(gè)什么都做不來(lái)的人。自然，處于痛楚中的我，難以再想別的的難題。時(shí)時(shí)刻刻都是在痛疼中，而到醫(yī)院，也是在害怕中渡過(guò)。我對(duì)那樣的自身，覺(jué)得十分的心寒，心里也是很難過(guò)。
病痛也是教會(huì)了我，有一個(gè)健康的體魄有多關(guān)鍵。僅有把身體養(yǎng)好啦，我才可以再次我要做的事兒，不然，大家只有處于一種享有病痛的孤單當(dāng)中。這種感覺(jué)，這幾天，我深有感觸。
最先，由于牙是鉆心的疼，所以我便不可以靜下心做啥事了。躺在床上躺著都需要掉淚水，我是第一次感覺(jué)自身也會(huì)那么敏感。俗話說(shuō)得好，“牙疼不是病，疼起來(lái)要人命”。而牙齒痛，當(dāng)然不太可能莫名其妙的疼。
去到醫(yī)院，走來(lái)走去的，也算得上停止了會(huì)。卻又要將我的`蛀牙，鉆去已壞的一部分。的確不太疼，但是看醫(yī)生，大家的內(nèi)心總在所難免有一些小毛毛的覺(jué)得。好在我并沒(méi)有那么多時(shí)間思索。
這一路出來(lái)，吃不消許多罪。我很多年前就會(huì)有的蛀牙，無(wú)論之后我多么的用心的刷牙漱口，也更改不上他們?cè)缫汛嬗械目陀^事實(shí)。我覺(jué)得，不可以由于擔(dān)心，和找各種各樣托詞，逃出客觀事實(shí)了。我一口氣，將全部蛀牙蛀掉的一部分，全給鉆了。
有一些事兒，是沒(méi)法避開(kāi)的。僅有在我們體會(huì)不上那類鉆心的病痛，大家才有可能再次每日更有品質(zhì)和幸福的生活。
如果我們?cè)颈闶巧硇慕】档娜�，為什么不好好珍惜自身的身體呢，那就是多么的珍貴的財(cái)富啊。
保持身心健康的方法作文1200字 篇7
許多人一看到這個(gè)這個(gè)題目，總是要想到那些馳騁在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)健兒，與健美大舞臺(tái)上那些肌肉圓滾的大力士。其實(shí)，在這些人身上所反映的只是健康的一個(gè)方面：身體健康。它是一個(gè)人學(xué)習(xí)工作的物質(zhì)基礎(chǔ)。一個(gè)缺乏健康的身體，整天病歪歪的人是不能很好地生活的。身體的健康需要人們注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)體格鍛煉，這似乎是每個(gè)人都明白的道理。然而，人們?cè)谡務(wù)撘粋�(gè)人的健康時(shí)，往往忽略了一個(gè)很重要的方面：心理健康。
去年，我參加了一系列的心理健康的講座，如“挫折教育”“什么是真正的友誼”“怎樣和同學(xué)共處”，都是圍繞著培養(yǎng)我們健康的心理所進(jìn)行的。從一些資料來(lái)看，有的小學(xué)生因一次考試沒(méi)達(dá)到家長(zhǎng)的要求就離家出走；有的大學(xué)生因唱歌跑調(diào)，引起同學(xué)哄笑，就感到無(wú)地自容而自殺等等，這些情況雖然是極個(gè)別的，聽(tīng)起來(lái)既可笑又可憐。然而，它卻是真真切切的，它代表了我們一部分兒童、青少年心理素質(zhì)的底下程度。參加某次考試的失利，唱一首歌走調(diào)，這些都是生活中算不了大事的'小小波折，而由此引出的嚴(yán)重后果卻是人們始料未及的。
通過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，還是個(gè)心理素質(zhì)的大問(wèn)題，是心理承受能力高低的具體體現(xiàn)。我們這一代，多是獨(dú)生子女。在家庭中，父母把我們捧為掌上明珠。我們衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口，似乎除了好好學(xué)習(xí)之外，我們?cè)俨挥萌プ鋈魏问虑�，不用懂得學(xué)習(xí)以外的任何道理。但是試想，一個(gè)從小在家里養(yǎng)尊處優(yōu)，不知自信、自重、自強(qiáng)、自律的人，走上社會(huì)能不摔跤嗎？現(xiàn)代社會(huì)優(yōu)勝劣汰，競(jìng)爭(zhēng)激烈，一個(gè)心理素質(zhì)差的人，更易被社會(huì)淘汰，我們的家長(zhǎng)應(yīng)該用長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光來(lái)培養(yǎng)自己的孩子。自從參加了“挫折教育”“責(zé)任教育”等系列講座以來(lái)，我明白了一個(gè)好的學(xué)生不光要德、智、體全面發(fā)展，還應(yīng)該有一個(gè)開(kāi)朗堅(jiān)定的性格，穩(wěn)定樂(lè)觀的情緒。從小具有民主意識(shí)、獨(dú)立意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、文明意識(shí)，掌握應(yīng)付挫折及心理調(diào)節(jié)的技巧，為將來(lái)走向日趨復(fù)雜的社會(huì)做好充分的心理準(zhǔn)備。
在這次活動(dòng)中，我要自覺(jué)地接受教育，說(shuō)服家長(zhǎng)改變不正確的教育方法。我會(huì)努力爭(zhēng)取一些機(jī)會(huì)鍛煉自己，是自己成為一個(gè)身心健康的人，將來(lái)為國(guó)家、為人民做點(diǎn)事。
保持身心健康的方法作文1200字 篇8
“一名少年因沒(méi)有錢去網(wǎng)吧而選擇盜竊�！笨吹竭@則新聞，我感慨萬(wàn)分，心想那名少年應(yīng)該早已悔不當(dāng)初了。原本這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該是過(guò)著一種無(wú)憂無(wú)慮的快樂(lè)生活，可他偏偏要去盜竊。說(shuō)到底，都是網(wǎng)吧惹得禍。它就像一個(gè)沼澤，使無(wú)數(shù)青少年深陷其中，無(wú)法自拔，最終走上了犯罪這條路。
這使我想到了上學(xué)期的一件事。有一個(gè)同學(xué)看到我們班的小陳在私人開(kāi)的一家小網(wǎng)吧里打游戲。這件事被學(xué)校知道了，老師教育了他，我們也知道了他做了這件不光彩的事情�？墒�，當(dāng)我們質(zhì)問(wèn)他的時(shí)候，他卻聲稱自己根本沒(méi)有去過(guò)網(wǎng)吧。這種狡辯的態(tài)度，令我挺看不起他的.。
做錯(cuò)了一件事并不可怕，可怕的是做錯(cuò)了事還不承認(rèn)�？纯催@件事，再看看那則新聞，我真替那位同學(xué)擔(dān)心。同樣都是去網(wǎng)吧，雖然沒(méi)有新聞中報(bào)道的那件事情的性質(zhì)嚴(yán)重，但誰(shuí)能說(shuō)得準(zhǔn)呢？誰(shuí)又能知道我們班的那位同學(xué)不會(huì)重蹈哪位少年的覆轍呢？“網(wǎng)吧”就像一張無(wú)形的蜘蛛網(wǎng)，使無(wú)數(shù)迷失方向的“昆蟲(chóng)”深陷其中，慢慢地吞噬他們的心智。
歸根到底，我們青少年只有努力學(xué)習(xí)健康的知識(shí)，抵制誘惑心智的東西，積極汲取美好的事物，相信誤入歧途的青少年一定會(huì)越來(lái)越少的。心靈與身體健康一樣重要。
保持身心健康的方法作文1200字 篇9
又要到上學(xué)的時(shí)間了，老師布置的暑假作業(yè)讀后感還沒(méi)寫(xiě)呢，怎么辦呢？我想讓爸爸幫我寫(xiě)，但爸爸沒(méi)時(shí)間，我想讓媽媽幫我寫(xiě)，但媽媽不會(huì)寫(xiě)。爸爸說(shuō)自己的作業(yè)自己完成，媽媽講自己的事情自己做。我該怎么辦呢？
爸爸讓我不要急，先把課外書(shū)讀完再說(shuō)。我按爸爸的要求一篇一篇的讀，每讀一課就講給他們聽(tīng)。爸爸每次讀問(wèn)我課文講的`什么意思，講了什么道理，我該怎么做。我告訴他們，從課文中，我知道了小朋友要養(yǎng)成好的習(xí)慣，要懂得尊重別人，要學(xué)會(huì)關(guān)心他人，要養(yǎng)成誠(chéng)實(shí)的習(xí)慣，要遵守紀(jì)律等等。爸爸夸我是個(gè)好孩子。
爸爸告訴我，其實(shí)每個(gè)人生下來(lái)都一個(gè)沒(méi)有貧富之分，沒(méi)有高低之分，但隨著時(shí)間的推移和個(gè)人成長(zhǎng)的環(huán)境還有自己的心態(tài)變化，才會(huì)有以后的變化。就像三字經(jīng)說(shuō)的人性本善，但如果自己的追求不一樣，心態(tài)就不一樣，自己看事物的思想不一樣，做出的選擇就不一樣。
就像上課發(fā)言要舉手一樣，如果我們先想到課堂紀(jì)律就不會(huì)不等老師同意就直接發(fā)言，如果我們乘車不只想到自己有沒(méi)有座位就不會(huì)不排隊(duì)往車上擠，更不會(huì)看到老爺爺老奶奶不讓座。不管家里來(lái)了客人還是我們?nèi)プ隹�，都要懂禮貌，小朋友大家一起玩，也不能影響大人說(shuō)話做事。想要的東西要先跟爸爸媽媽講好為什么要，不能自己想要就要。自己的事情要自己做，還要幫爸爸媽媽做一點(diǎn)家務(wù)。
我們是小朋友，主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，如果把學(xué)習(xí)做好了，是對(duì)爸爸媽媽最大的回報(bào)。每次考試爸爸媽媽都問(wèn)我考的怎樣，都要求我把錯(cuò)的訂正，不能下次再錯(cuò)。每天放學(xué)先做完作業(yè)再玩，才能讓他們放心。
和爸爸媽媽一起讀完課外書(shū)，懂了不少道理，但也有的不是很明白。爸爸叫我不要急，慢慢就會(huì)懂了。不管怎樣，做任何事都要先想想對(duì)于錯(cuò)，錯(cuò)了要勇于改正，對(duì)了要繼續(xù)保持。慢慢養(yǎng)成好的習(xí)慣，對(duì)自己成長(zhǎng)有很大的幫助。
我要做一個(gè)身心健康的好孩子，不僅身體棒棒的，學(xué)習(xí)也要棒棒的，還要學(xué)會(huì)關(guān)心他人，學(xué)會(huì)愛(ài)動(dòng)腦筋，學(xué)會(huì)照顧家人。
保持身心健康的方法作文1200字 篇10
俗話說(shuō)“七坐八爬九發(fā)牙”，正代表著孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，不過(guò)每個(gè)孩子身心發(fā)育速度都不同，可是有的家長(zhǎng)一看見(jiàn)別人家的孩子會(huì)走路了，就煩惱自家孩子已經(jīng)輸在起跑點(diǎn)上。到底什么范圍內(nèi)的成長(zhǎng)速度是正常的呢？父母又應(yīng)該如何注意孩子不是“大雞晚啼”，而是真正的發(fā)育遲緩？
新生兒睡覺(jué)時(shí)呼嚕嚕的鼻聲，是由于鼻塞還是呼吸不順？
小兒科主治醫(yī)師葉健全表示，在冬季或無(wú)冷時(shí)小嬰兒呼吸聲音大，最主要的原因是氣候的影響。當(dāng)冬天來(lái)臨，空氣干燥加上新生兒鼻孔比較小，如果又有一些分泌物，則聽(tīng)起來(lái)像鼻塞一樣，但事實(shí)上，這只是一種天氣變化的反應(yīng)，并不意味著得了病。
通常天氣比較暖和時(shí)，或等寶寶大約六個(gè)月之后，家長(zhǎng)就比較看不到這種現(xiàn)象了。另外，如果寶寶鼻子里有分泌物，家長(zhǎng)可將細(xì)棉花棒沾濕，輕輕清除，或使用小兒吸鼻器，平時(shí)并不需要刻意清理寶寶的鼻孔。假使小娃娃只是呼吸比較大聲，并沒(méi)有不舒服，家長(zhǎng)也不要緊張過(guò)頭，頻頻移動(dòng)小娃娃，干擾了他的睡眠。
但如果有以下幾種特殊情形，建議家長(zhǎng)就醫(yī)檢查：
1、新生兒流出黃色的鼻涕，可能是感冒了；
2、小娃娃必須用嘴巴呼吸，甚至出現(xiàn)胸骨凹陷，哮吼的呼吸聲；
3、六個(gè)月后寶寶的呼吸還是不順暢，可能是過(guò)敏性鼻炎或先天性喉喘鳴的問(wèn)題。
當(dāng)寶寶幾個(gè)月時(shí)，不會(huì)再搖頭晃腦？
當(dāng)寶寶還是新生兒時(shí)，頭頸如果沒(méi)有外力的支持，通常都是前倒后晃。
慢慢地到了三個(gè)月左右，小娃娃的肌肉控制明顯進(jìn)步，如果由大人抱著，靠著大人的身體，小娃娃的頭就不會(huì)地往前倒。
到了四個(gè)月左右，寶寶的勁部的張力就會(huì)更進(jìn)步，當(dāng)家長(zhǎng)抱著寶寶時(shí)，寶寶的頸部就可以自行支撐一會(huì)兒。而且，約有50％的四個(gè)月大寶寶，可以在俯臥時(shí)將頭頸抬起來(lái)，維持一段時(shí)間。
到六個(gè)月大時(shí)，幾乎90％的.寶寶，都已經(jīng)可以自由地轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，看看他喜愛(ài)的世界了。
另外，如果三個(gè)月大的寶寶頸背肌肉過(guò)度僵硬，或是全身張力很低呈現(xiàn)軟趴趴的現(xiàn)象；或者寶寶六個(gè)月后，頭部依舊控制不好，有時(shí)還會(huì)傾倒，建議家長(zhǎng)找醫(yī)師做檢查。
當(dāng)寶寶幾個(gè)月時(shí)，可以坐得穩(wěn)如泰山？
當(dāng)寶寶四五個(gè)月學(xué)會(huì)翻來(lái)翻去的功力后，同時(shí)也開(kāi)始朝著坐姿發(fā)展了。
五個(gè)月左右，如果有人幫忙在背后支撐，通常就可以坐得頗有坐相。
到了六個(gè)月時(shí)，寶寶就可以用手前撐，讓自己坐著不會(huì)倒下去，當(dāng)然有時(shí)候如果寶寶動(dòng)作太大，或突然想伸手拿玩具，你也可能會(huì)被寶寶側(cè)倒或后全的驚險(xiǎn)畫(huà)面嚇一跳。
到了九個(gè)月，又有一半左右的寶寶都可以坐得穩(wěn)如泰山，空出兩只小手盡情玩耍了。所以整體來(lái)說(shuō)，七八個(gè)月后，小娃娃就進(jìn)入坐著游玩階段，不再東倒西歪。
另外，要提醒家長(zhǎng)們，有些小寶寶常常爬到一半，就半跪半坐地玩了起來(lái)。此時(shí)，腳型就呈現(xiàn)W的形狀，如果長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)影響小寶寶的走路姿勢(shì)，所以家長(zhǎng)最好不要讓小寶寶習(xí)慣用跪坐的姿態(tài)做活動(dòng)。
寶寶的爬行期何時(shí)到來(lái)？
到了寶寶六個(gè)月時(shí)，有的家長(zhǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)家里的小頑皮，竟然出現(xiàn)像毛毛蟲(chóng)的爬行模樣，基本上，這還稱得上爬，應(yīng)該只算是蠕動(dòng)。另外，有些比較好動(dòng)的小娃娃除了蠕動(dòng)前行外，還能夠翻帶滾地讓自己朝目標(biāo)前進(jìn)呢！不過(guò)，相對(duì)地，如果是比較文靜的寶寶，也可能要到七八個(gè)月才嘗試著爬行。
大約是七至九個(gè)月之間，寶寶多半會(huì)有能力成為手腳并用的“爬蟲(chóng)類”，而且多數(shù)孩子因?yàn)榉较蚋羞�有太好，加上控制力還不是那么靈巧，多是先往后爬，才學(xué)會(huì)往前爬。慢慢地等手腳更協(xié)調(diào)，爬得更順手，有些身手利落的寶寶，爬行速度就會(huì)快得驚人哦！
保持身心健康的方法作文1200字 篇11
老人年紀(jì)大了，兒女經(jīng)常不在家，面對(duì)空曠的房子，難免會(huì)寂寞，尤其是一些沒(méi)了老伴的老人，更加沒(méi)了依靠。所以他們會(huì)把對(duì)兒女的愛(ài)放到寵物身上，這也是對(duì)情感的寄托。不要覺(jué)得很悲傷，老人養(yǎng)寵物其實(shí)對(duì)身體還是很有利的。
13個(gè)中國(guó)人中竟有一人養(yǎng)寵物！
其實(shí)早在1978年，美國(guó)佛羅里達(dá)州的神經(jīng)病理學(xué)家大衛(wèi)·納澤森就創(chuàng)立了一套“海豚人性療法”，利用海豚跟唐氏綜合征孩子接觸和刺激，能達(dá)到治療效果。事實(shí)表明，這種療法比心理醫(yī)生更有效。所以說(shuō)，動(dòng)物與人類的從來(lái)就不是敵人，而是朋友。
在2016年的調(diào)查報(bào)告中顯示，中國(guó)至少有1億只寵物，這表示13個(gè)中國(guó)人中就有1個(gè)人養(yǎng)寵物。然而不出意料地發(fā)現(xiàn)，在所有養(yǎng)寵物的人中，竟有61.74%的人養(yǎng)狗，這也正應(yīng)了“狗是人類最好的朋友”那句話。
老人養(yǎng)寵物雖然還不是普及，但是其好處確實(shí)是不勝其數(shù)的。
養(yǎng)寵物能改善心理問(wèn)題
中老年人退休在家，也會(huì)有壓力和緊張。而家里人不在身邊，長(zhǎng)期壓抑就會(huì)造成心理疾病，而寵物則能解決這種心理問(wèn)題。據(jù)紐約州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人處于高度壓抑的環(huán)境時(shí)，有寵物相伴將減輕緊張程度。通過(guò)飼養(yǎng)寵物，許多心理疾病的患者與寵物建立起了一種特殊的關(guān)系，他們彼此之間逐漸建立起友誼和信任。在某種程度上，寵物可減輕患者固有的恐懼感，使其從壓抑的情緒中解脫出來(lái)。
養(yǎng)寵物的老人更健康
在1980年發(fā)表的.一份具有里程碑意義的研究報(bào)告稱，擁有寵物的心臟病人的生存時(shí)間比沒(méi)有寵物的要長(zhǎng)一年。而另一份發(fā)表于1990年的報(bào)告則發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)狗的老年醫(yī)保參保人員比不養(yǎng)狗的老年人看醫(yī)生的頻率低很多，而且在遭遇重大生活 變故時(shí)也較少求助醫(yī)生。這也說(shuō)明，喂養(yǎng)寵物的老人無(wú)論是在身體和心理方面，都比其他老人更加健康。
寵物能寄托情感
動(dòng)物是通靈的，一般情況下，對(duì)它好的，它自然也會(huì)以好來(lái)回報(bào)你。同時(shí)寵物也是忠心的，在你出門時(shí)它會(huì)表現(xiàn)出不舍，到固定時(shí)間，它會(huì)在門口迎接你的歸來(lái)。所以寵物是能夠滿足老人所需要的情感。在調(diào)查寵物與人的關(guān)系時(shí)，資料顯示，98％的寵物主人會(huì)經(jīng)常和寵物說(shuō)話，80％的寵物主人把寵物當(dāng)作人來(lái)對(duì)待，28％的人信任寵物，并且與其訴說(shuō)當(dāng)天發(fā)生的事情。這對(duì)精神疾病、抑郁癥、自閉癥患者都有很好的治療效果。
寵物給生活帶來(lái)樂(lè)趣
在所有的老年人群中，沒(méi)有興趣愛(ài)好的老人患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)是非常大的，而養(yǎng)寵物也算是一種興趣愛(ài)好，它可以最大限度地阻止和預(yù)防老 年癡呆癥和老年抑郁癥的發(fā)生，使老人的日常生活更豐富多彩。
養(yǎng)寵物這么好，那是不是所有人都能養(yǎng)呢？當(dāng)然不是啦！對(duì)于一些有暴力傾向、過(guò)敏癥的人群就是不適合的。還有就是，老人買寵物一定要去正規(guī)的寵物店，才能保證寵物的健康。
保持身心健康的方法作文1200字 篇12
談?wù)剳賽?ài)，有益身心健康。
談，其實(shí)就是說(shuō)兩個(gè)人在一起了就廢話多。說(shuō)得正經(jīng)點(diǎn)嘛，就是有共同話題，不至于雞鴨同籠。何謂談呢，談亦作“譚”。覃，長(zhǎng)味也。言語(yǔ)多且長(zhǎng)，耐人尋味謂之譚也。所以戀人之間都是話癆，愛(ài)在心口難開(kāi)那都是胡扯的，人太含蓄這戀愛(ài)肯定談不下去的了。歷史和身邊的無(wú)數(shù)例子都告訴我們要記得大聲說(shuō)愛(ài)你，不然這世界話癆的人這么多，隨便一個(gè)就把你的那個(gè)給拐跑了。世界上最遠(yuǎn)的距離就是這樣來(lái)的，不是天涯海角而是我站在你面前，而你不知道我愛(ài)你。你丫怎么就不說(shuō)呢，鬼知你愛(ài)不愛(ài)我啊，說(shuō)出來(lái)會(huì)死��！因此甜言蜜語(yǔ)可想而知就變得多么重要了，你看“談情說(shuō)愛(ài)”這個(gè)詞，嘴上功夫是基礎(chǔ)��！
但愛(ài)情從來(lái)都是用言語(yǔ)蒙騙，用文字調(diào)情，用行動(dòng)威脅的。
無(wú)論說(shuō)得多么信誓旦旦，說(shuō)得多么柔情甜蜜，說(shuō)出來(lái)的話總不能作為愛(ài)情的合同，一旦毀約還不能追究法律責(zé)任。談字雖然排在第一位，不是說(shuō)它說(shuō)最重要的，只是最開(kāi)始的。甜言蜜語(yǔ)是最好的愛(ài)情毒藥，說(shuō)的容易忘記的也快，而且沒(méi)有任何后遺癥。發(fā)誓也不管用，天知道你哪一天發(fā)誓說(shuō)我以前發(fā)誓的都不算，不然天打雷劈呢。所以情人說(shuō)什么并不重要，嘴上說(shuō)的和心里想的一致那才是愛(ài)戀。
戀，想念不忘，愛(ài)慕不舍，不忍舍棄謂之戀。打個(gè)比方來(lái)說(shuō)就是貓戀食，狗戀家，小孩戀媽媽，烏龜戀王八。戀拆字可為亦心，牽強(qiáng)的說(shuō)就是一條心的意思，跟心有靈犀差不多。愛(ài)戀一個(gè)人就是她開(kāi)心你就開(kāi)心，她不開(kāi)心你就想死的狀態(tài)。跟喜歡一個(gè)人不同，喜歡一個(gè)人她開(kāi)心你就開(kāi)心，她不開(kāi)心你就逗她開(kāi)心，而你沒(méi)有絲毫愁緒。知我者謂我心憂，不知我者謂我何求，戀愛(ài)知心為上。沈宏曰：“親至結(jié)心為愛(ài)”兩個(gè)人心心相印的時(shí)候，可以謂之愛(ài)了。
愛(ài)就一個(gè)字，當(dāng)然你不能只能說(shuō)一次啦。愛(ài)情是永恒的，沒(méi)有一部歷史要比愛(ài)情訴說(shuō)的'要長(zhǎng)，因?yàn)槊恳粚?duì)戀人都會(huì)說(shuō)愛(ài)你期限至少一萬(wàn)年的時(shí)間。關(guān)于愛(ài)就不多說(shuō)了，說(shuō)多了顯得啰嗦，說(shuō)錯(cuò)了顯得白癡。愛(ài)情有很多理論上的研究啦，也有多多的例證了，驚天地泣鬼神的愛(ài)情數(shù)都數(shù)不清。談戀愛(ài)三部曲走到這里算是功德圓滿了，可以幸福地走進(jìn)愛(ài)情的墳?zāi)沽恕?/p>
最后請(qǐng)記住不要對(duì)你的情人說(shuō)我愛(ài)你，切記切記！愛(ài)有博愛(ài)之意，愛(ài)祖國(guó)愛(ài)人民等等，博愛(ài)而情不專。說(shuō)我愛(ài)你倒顯得沒(méi)些分量了，但情人們卻惟獨(dú)為這三個(gè)字沉醉癡迷。對(duì)你的情人講這么一句吧，我戀著你。
保持身心健康的方法作文1200字 篇13
心理研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感，因?yàn)槿吮瘋麜r(shí)掉出的眼淚，蛋白質(zhì)含量很高，而這些蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，對(duì)人體健康不利。不過(guò)減壓哭泣不宜超過(guò)15分鐘，否則會(huì)引起各種胃部疾病。
1、眼淚能清除體內(nèi)致憂郁物質(zhì)
心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時(shí)掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對(duì)人體健康不利。美國(guó)圣保羅-雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。
他們通過(guò)對(duì)眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即腦啡肽復(fù)合物及催乳素，其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測(cè)不出來(lái)。因而他們認(rèn)為，眼淚能把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。
2、強(qiáng)忍眼淚等于“自殺”
專家認(rèn)為，女子的壽命普遍比男子長(zhǎng)的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢(shì)之外，善于啼哭，也是一個(gè)重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì)影響身體健康。因此，專家認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。
3、哭泣不宜超過(guò)15分鐘
不過(guò)，哭不宜超過(guò)15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對(duì)身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。
4、哭泣對(duì)身心健康有什么幫助？
很多心理學(xué)家認(rèn)為哭泣是心靈排毒的良藥，因此哭泣對(duì)人體有許多好處。那些看書(shū)或看電影就容易哭的人比那些在關(guān)鍵時(shí)刻都不輕易掉眼淚的人意志要堅(jiān)定些，并且也幸運(yùn)得多。心理學(xué)家把這種不會(huì)哭的人定性為有情感障礙的人，并建議他們?nèi)ゾ驮\。換句話說(shuō)，這些人患有精神分裂癥或腫瘤。而淚腺的分泌能促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝，并阻止腫瘤的`形成。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼曾說(shuō)眼淚的確是緩解精神負(fù)擔(dān)的有效“良藥”。這就是為什么女性不會(huì)像男性那樣易神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。然而最好的哭泣聲是輕聲哭，不要嚎啕大哭。
我們知道哭的時(shí)候會(huì)不斷地的吸氣，當(dāng)長(zhǎng)氣與短氣交換時(shí)，有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)的工作。據(jù)了解，如今氣喘和支氣管炎的治療已運(yùn)用了這種“帶哭的呼吸”，并且效果還不錯(cuò)。因而哭泣時(shí)要大膽的發(fā)泄出來(lái)，要哭出聲來(lái)。
我們哭的時(shí)候可以排除眼睛里含有的氯化鈉、錳、蛋白質(zhì)等元素。對(duì)人體而言，這是一個(gè)排毒的過(guò)程。同時(shí)，當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚水不僅可以滋潤(rùn)清洗我們的眼睛，還可殺滅病菌，并以此來(lái)預(yù)防眼部疾病。
曾經(jīng)有人做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：把某人在悲傷憤怒時(shí)哭出的眼淚接在容器里，接著把其倒入有螞蟻的容器中，結(jié)果螞蟻死掉了。這就說(shuō)明人在難過(guò)時(shí)哭出的眼淚很毒，因此大家痛苦時(shí)一定要哭出來(lái)，不要壓抑自己�？傊�，哭是很好的排毒方式。
當(dāng)然我們哭也要有個(gè)限度，不能長(zhǎng)時(shí)間哭。當(dāng)我們壓抑的心情得到發(fā)泄的時(shí)候就不要再哭了，否者對(duì)身體反而有害。這主要是因?yàn)槿硕嗟奈改c機(jī)能對(duì)情緒很敏感，如果我們哭泣或難過(guò)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)就會(huì)減慢，胃分泌也減少，并因此引起酸度下降。這樣的情況一旦發(fā)生就會(huì)影響食欲，甚至導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生。所以，哭泣的時(shí)間不能超過(guò)15分鐘。
大家在傷心難過(guò)時(shí)，一定要哭出來(lái)，哭的同時(shí)可以想象痛苦和悲傷連同眼淚一起流出的情景，這樣效果一定很好喲。
落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善，哭泣能比抗抑郁藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。
在處理壓力方面，哭泣是一種安全有效的應(yīng)對(duì)方式，它能讓被抑制的負(fù)面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語(yǔ)言無(wú)法表達(dá)出的情感，也可以通過(guò)哭泣來(lái)傳遞，特別是在婚姻關(guān)系中�；橐鲫P(guān)系專家認(rèn)為，哭泣能平息爭(zhēng)吵和表達(dá)引申的含義，強(qiáng)調(diào)對(duì)話背后所隱藏著的感情。因此，當(dāng)你覺(jué)得無(wú)法應(yīng)付現(xiàn)狀的時(shí)候，不要忍住淚水，大哭一場(chǎng)也許就可以讓你自然痊愈。
保持身心健康的方法作文1200字 篇14
由于時(shí)間緊張、工作壓力大，現(xiàn)在不少職場(chǎng)女白領(lǐng)選擇利用晚上空閑時(shí)間跑步鍛煉。但是，由于夜晚光線不足，跑步、走路時(shí)要多加小心。
一是要隨身攜帶手電筒，比方說(shuō)戴上有頂燈的帽子、穿上配照明燈的馬甲。如果沒(méi)有這么專業(yè)的設(shè)備，手里拿個(gè)手電筒也可以。
二是要注意路上的交通安全，最好穿色彩鮮艷的衣服，或類似于交警的有反光條的運(yùn)動(dòng)外衣。還可以在身上佩戴一個(gè)小鏡子，確保別人能看見(jiàn)自己。在馬路上跑步要注意車輛，在山路上跑步也要注意可能突然出現(xiàn)的騎車人。
三是最好選擇熟悉的路鍛煉，比方說(shuō)選擇白天跑步時(shí)的道路。如果在不太熟悉的環(huán)境中跑步，要記住沿途的主要標(biāo)記。
四是跑步時(shí)盡量把腳步抬高，有時(shí)夜晚的燈光會(huì)讓人在視覺(jué)上對(duì)高度和深度產(chǎn)生一定的`錯(cuò)覺(jué)，從而加大了跑步者摔倒的幾率。一開(kāi)始跑步時(shí)就適當(dāng)抬高腳步，逐漸就能讓自己熟悉這種跑步姿勢(shì)。
五是最好別戴著隨身聽(tīng)跑步。晚上跑步與白天相比畢竟有一定危險(xiǎn)性，跑步者的視線在夜間已經(jīng)受到了影響，因此最好保持其他感官特別是聽(tīng)覺(jué)的完全敏銳性。
保持身心健康的方法作文1200字 篇15
清火解毒喝綠茶
喝綠茶能起到清火解毒的作用。綠茶保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，是所有茶葉中去火解毒最好的。要解毒，綠茶最好空腹喝。早上起床、午睡后、晚飯前，是綠茶發(fā)揮去火解毒功效的三個(gè)黃金時(shí)段。如果臉上長(zhǎng)出痘痘，可以在綠茶中加一些竹葉;如果嗓子疼，可以在3克綠茶里再加上3克菊花沖飲。
消食養(yǎng)胃喝紅茶
喝點(diǎn)紅茶能幫助消食化積，調(diào)理胃腸。紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，生成的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化。與綠茶相比，紅茶更能調(diào)理腸胃。紅茶最好在飯后喝。在紅茶中加10克山楂，消食的'作用會(huì)更好。
醒腦提神喝茉莉花茶
當(dāng)覺(jué)得頭昏腦漲提不起精神時(shí)，沖一杯茉莉花茶喝，對(duì)提神醒腦很有幫助。
保持身心健康的方法作文1200字 篇16
慢餐飲——忘記時(shí)間，讓食趣在舌尖停留。早餐15—20分鐘午餐、晚餐30分鐘左右，多咀嚼食物，品嘗食物的美味。
慢工作——不做辦公室子彈頭。工作要有張有弛、有快有滿，徐徐緩緩的作事情。
慢運(yùn)動(dòng)——不求速度、只要精彩。運(yùn)動(dòng)是為了放松，選擇那些能夠讓身體放松的運(yùn)動(dòng)，如瑜珈、太極拳、爬山、散步等。
慢休閑——不必扎堆，但求情調(diào)。休閑是為了讓身體和精神放松，讓平時(shí)緊張的身體停歇，讓浮躁的心態(tài)平靜下來(lái)，釣魚(yú)、繪畫(huà)、跳舞、爬山、觀海、賞花都是慢休閑的.方式。
慢情愛(ài)——和愛(ài)情一起深呼吸。談情說(shuō)愛(ài)宛如煲湯，需要慢火，煲得時(shí)間越長(zhǎng)味道越好多給自己一些時(shí)間，給對(duì)方一些機(jī)會(huì)，別急著說(shuō)好，也別急著說(shuō)不好，慢慢品嘗看是不是你想要的那種味道。
慢睡眠——勿讓別人打擾你的夢(mèng)。睡眠是為了享受生命的美妙，體驗(yàn)夢(mèng)中的美境，讓疲勞的身體恢復(fù)。
慢讀書(shū)——和思想一起跳舞。在閱讀中發(fā)現(xiàn)真知，從閱讀中獲得把握生活方向的動(dòng)力，也讓心靈獲得寧?kù)o。
慢音樂(lè)——休養(yǎng)氣度。欣賞音樂(lè)可以輔助治療、增進(jìn)食欲、消除疲勞、舒緩精神、增強(qiáng)自信。
慢社交——以“柔道”俘虜人心。用心和行動(dòng)贏得別人的好感和尊重，學(xué)會(huì)用同理心與別人相處。
保持身心健康的方法作文1200字 篇17
一、了解自己
有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個(gè)人就是我們自己。我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長(zhǎng)處，我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向；了解自己的缺陷，我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
二、承擔(dān)責(zé)任
除了襁褓中的嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂(lè)趣的人，才是真正成熟、健康的人。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
三、控制情緒
心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開(kāi)朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。
四、塑造人格
人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)雕塑而成。
五、面對(duì)現(xiàn)實(shí)
我們可能沒(méi)有出生在一個(gè)富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛(ài)人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽(tīng)話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲。
六、善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中，就像魚(yú)生活在水中一樣，離開(kāi)了他人，離開(kāi)他人的'幫助，人將無(wú)法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。
七、有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，在處理好二者之間的關(guān)系時(shí)，更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。
八、取之有道
“君子好財(cái)，取之有道�！币环矫媸钦f(shuō)要光明正大地增加收入，另一方面也是說(shuō)要以健康的心態(tài)對(duì)待自己的私欲。
保持身心健康的方法作文1200字 篇18
健康的身體對(duì)我們每個(gè)人都很重要。當(dāng)您生病時(shí)，全身都會(huì)感到疼痛，無(wú)力工作。而您唯一想做的就是躺在床上。
當(dāng)您健康時(shí)，您可以吃得好，睡得香，開(kāi)心地唱歌和跳躍，做所有您想享受的事情。
使我們保持健康的方法各不相同。早上，您可以起床，戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣并進(jìn)行體育鍛煉。跑步和游泳對(duì)保持健康非常有幫助。如果您是一個(gè)忙碌的人，并且沒(méi)有分配特殊的`時(shí)間來(lái)做這些事情，那么還有一些方法可以使您保持健康。最簡(jiǎn)單的方法是步行去辦公室而不是騎自行車或乘公共汽車。
您還必須進(jìn)行例行的身體檢查。您的醫(yī)生將最清楚地了解您的身體狀況，并且會(huì)為您提供最有價(jià)值的建議以保持健康。你應(yīng)該總是讓自己開(kāi)心。如果您感到幸福，就可以吃得好，睡得香，而且您的身體一定處于良好狀態(tài)。
健康是一個(gè)人一生中最期望擁有的財(cái)產(chǎn)。對(duì)于那些希望在這個(gè)美麗的世界中過(guò)上幸福生活的人們，我盡一切努力保持健康。
保持身心健康的方法作文1200字 篇19
營(yíng)養(yǎng)與健康是息息相關(guān)的，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)就沒(méi)有健康，沒(méi)有健康就沒(méi)有生命。
“人的生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)使人的身體健康。要運(yùn)動(dòng)就要有身體。健康是身體最大的本錢，健康不是一切，但失去健康就會(huì)失去一切。身體的健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)精神財(cái)富，任何富貴都難以換取健康。
人體在生命活動(dòng)過(guò)程中都需要能量，能量的來(lái)源在于食物，人們必須從食物中獲得生命活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
俗話說(shuō)“民以食為天”，也說(shuō)明飲食非常重要，人的身體要從食物中獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，必須有科學(xué)的飲食方法。
一、飲食的時(shí)間要科學(xué)，一日三餐要準(zhǔn)時(shí)吃，早晨吃蛋、奶為好，中午吃飽一點(diǎn)，晚上少吃一點(diǎn)。胃會(huì)在一定的時(shí)間分泌胃液消化食物，若不按照一定時(shí)間吃飯，會(huì)有胃病呀！
二、要有科學(xué)的食譜，現(xiàn)在人們的生活好了，食品也越來(lái)越豐富，越來(lái)越可口，但不能暴飲暴食、大魚(yú)大肉，別以為這樣人的`身體就可以獲得更多營(yíng)養(yǎng)？錯(cuò)了！不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖癥，心腦血管病，冠心病等等，美國(guó)糧食工會(huì)推出了“健康飲食金字塔”。我們要慢慢地好好研究并參考。金字塔的底層是五谷雜糧、面制品。二層是蔬菜、水果之類的，三層是魚(yú)、禽、豬類食品（包括內(nèi)臟），四層是奶制品，牛奶和奶油等，頂層就是牛肉、啤酒。底層的食品要多吃，而頂層則要少吃、適量吃，這樣做人才能營(yíng)養(yǎng)均衡，身體健康。
保持身心健康的方法作文1200字 篇20
“生命在于運(yùn)動(dòng)”這真是一句膾炙人口的話。不錯(cuò)，生命的確在于運(yùn)動(dòng)。想要有健康的身體，不正是運(yùn)動(dòng)才能帶來(lái)的嗎？因此，從小我就特別喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能給我?guī)?lái)一個(gè)強(qiáng)壯的身體，能帶給我健康。
小時(shí)候，爸爸每天天不見(jiàn)亮便把我從睡夢(mèng)中拉出來(lái)，接著開(kāi)始晨跑，一直從天還是一片漆黑跑到天亮�；丶液�，又匆匆去學(xué)校上學(xué)。每天這樣重復(fù)著，日復(fù)一日，我不僅身體好了起來(lái)，而且精力也十分充沛，這使我學(xué)習(xí)成績(jī)也有所提高。經(jīng)過(guò)一年這樣的生活，以前經(jīng)常感冒的我，現(xiàn)在竟說(shuō)出“我好久都沒(méi)吃藥了”的話。當(dāng)然，除了做一些跑步運(yùn)動(dòng)，我還會(huì)做其他球類運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些球類運(yùn)動(dòng)會(huì)使我由一個(gè)小矮子長(zhǎng)成一個(gè)高大個(gè)，特別是籃球。每周六下午，我都會(huì)抽兩個(gè)多小時(shí)的時(shí)間去打打球，鍛煉鍛煉身體。雖然我沒(méi)有接觸過(guò)那些專業(yè)健身器材，但是，只要堅(jiān)持我自己的運(yùn)動(dòng)方式，我一定會(huì)擁有屬于我最強(qiáng)健的身體。
而現(xiàn)在的我，已經(jīng)不能用原來(lái)的運(yùn)動(dòng)方式健身。因?yàn)槲疑狭思乃拗茖W(xué)校，學(xué)校要求每天半個(gè)小時(shí)來(lái)做廣播體操、跳鍋莊舞，這也使我每天有了運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。上午上完兩節(jié)課以后運(yùn)動(dòng)開(kāi)始了。站在操場(chǎng)上，舒展著自己的`腰身，同時(shí)，在跑步的時(shí)候嘴里還喊著“1、2、3、4……”的口號(hào)，這便可以使肚中的廢氣排出來(lái)。這樣，自然也就健康起來(lái)了！而目前，我還不算是個(gè)大個(gè)頭，但至少我敢說(shuō)：“我非常的健康！”要是不信，那就講一個(gè)故事吧。今年秋冬季節(jié)換季的時(shí)候，有許多同學(xué)都已經(jīng)發(fā)高燒回家了，還有一些同學(xué)整天都往學(xué)校的醫(yī)務(wù)室跑。而我，卻安然無(wú)恙、健康快樂(lè)的學(xué)習(xí)著。
運(yùn)動(dòng)能帶給我快樂(lè)，更能帶給我健康。希望世上每個(gè)人都能如此。只有這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)，才會(huì)健康起來(lái)，才會(huì)使世界和諧溫暖和精彩，才會(huì)自豪地說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)帶給我健康！”
保持身心健康的方法作文1200字 篇21
在當(dāng)代生活中，人們的生活飲食達(dá)到了極致，而運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越少，青少年肥胖癥運(yùn)動(dòng)不達(dá)標(biāo)等等疾病，給人們帶來(lái)成極大的困擾。人們正在遠(yuǎn)離健康。
現(xiàn)在全國(guó)各處都在提倡運(yùn)動(dòng)，在許多初高中學(xué)校里，體育課從每周兩節(jié)調(diào)成每周三節(jié)，然而許多人卻不以為然，認(rèn)為體育課就是玩耍課，根本不放在心上，我的弟弟就是一個(gè)典型的例子。
她小時(shí)候就屬于父母比較溺愛(ài)的那種，他和水只和碳水化合物較高的`飲料，雖然不健康但我叔叔依舊要給他買，它的食量有是非常大的那種，生活又吃的比較好�，F(xiàn)在他才讀小學(xué)二年級(jí)都有八十多斤了，這就是不運(yùn)動(dòng)的后果，現(xiàn)在他的身體就屬于患上了肥胖癥，跑兩步就喘，如果他運(yùn)動(dòng)了，吃得健康的也不會(huì)患上肥胖癥。
我生下來(lái)的時(shí)候，就被診斷為缺鈣，時(shí)不時(shí)就會(huì)腿痛，我父母為此想了很多辦法，吃了許多的藥也不見(jiàn)好。我每天都擔(dān)心四肢痛，我每天在太陽(yáng)下運(yùn)動(dòng)。那時(shí)我也是個(gè)比較胖的人，運(yùn)動(dòng)也感覺(jué)較累，到我每天運(yùn)動(dòng)過(guò)后出很多汗，剛開(kāi)始時(shí)覺(jué)得，這樣運(yùn)動(dòng)下來(lái)比根本不大可能會(huì)好，這根本就是逗人玩嘛！但我抱著玩玩的心態(tài)，每天都在太陽(yáng)下奔跑。跑了幾周過(guò)后，我覺(jué)得自己四肢痛的病似乎好了許多，不像以前那樣經(jīng)常痛，自己似乎也受了許多，我變得越來(lái)越開(kāi)朗。
現(xiàn)在面對(duì)運(yùn)動(dòng)，我不再害怕和膽怯了而是用心對(duì)待每一節(jié)體育課了，運(yùn)動(dòng)帶給了我健康，也帶給了我快樂(lè)。我希望每一個(gè)人都能認(rèn)真的面對(duì)體育課。
運(yùn)動(dòng)帶個(gè)了我健康，我熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)！
保持身心健康的方法作文1200字 篇22
每天早上我都是被一陣“砰砰砰”的聲音給吵醒的，不用猜都知道，肯定又是爺爺在樓下的田地?fù)]著鋤頭。
這一天早上，我又是聽(tīng)著這聲音醒來(lái)的，我心想：爺爺都已經(jīng)70多歲了，一大把年紀(jì)的，怎么身體還那么好呢?天天那么有精神的，別人家的爺爺?shù)腵精神和爺爺可是差了十萬(wàn)八千多里的。別人家的爺爺一天到晚不是坐著就是跟別人下下象棋，我爺爺呢，一天到晚除了吃飯，其他時(shí)間一律在田里，于是，我打算探究一下?tīng)敔斶@一天都干了什么，怎么會(huì)那么有精神呢?
為了調(diào)查這件事，我打算七點(diǎn)鐘起來(lái)好方便觀察，可是當(dāng)我七點(diǎn)鐘起來(lái)的時(shí)候，爺爺，人已經(jīng)不在家里了，已經(jīng)去田里了，我洗漱了一下，就馬上到田里去了。我看著爺爺那高顴骨、滿是皺紋的臉上滴下了幾滴汗，那些汗順著爺爺?shù)哪樍鞯搅舜植诘氖稚�。爺爺看�?jiàn)我后，停了下來(lái)，對(duì)著我說(shuō)：“你一般不是都要睡到十點(diǎn)多嗎?怎么今天這么早起來(lái)了?”見(jiàn)我默不作聲，爺爺也不追問(wèn)，繼續(xù)干活。
為了調(diào)查這件事，我打算七點(diǎn)鐘起來(lái)好方便觀察，可是當(dāng)我七點(diǎn)鐘起來(lái)的時(shí)候，爺爺，人已經(jīng)不在家里了，已經(jīng)去田里了，我洗漱了一下，就馬上到田里去了。我看著爺爺那高顴骨、滿是皺紋的臉上滴下了幾滴汗，那些汗順著爺爺?shù)哪樍鞯搅舜植诘氖稚�。爺爺看�?jiàn)我后，停了下來(lái)，對(duì)著我說(shuō)：“你一般不是都要睡到十點(diǎn)多嗎?怎么今天這么早起來(lái)了?”見(jiàn)我默不作聲，爺爺也不追問(wèn)，繼續(xù)干活。
爺爺用鋤頭挖好坑以后，又跑了一大圈，到旁邊的小溪擔(dān)水回來(lái)澆菜。接著又彎下腰來(lái)把那些買回來(lái)的樹(shù)苗，給一株一株的插上去，以那些樹(shù)苗為中心，在用土把這些樹(shù)苗給圍起來(lái)最后，用剛才擔(dān)來(lái)的那些水給澆上去。
爺爺在種豆角的時(shí)候，還要找?guī)赘窀�，插上去，爺爺就這樣忙里忙外的，忙活了一大早，直到中午才回家吃飯。
保持身心健康的方法作文1200字 篇23
健康對(duì)于一個(gè)人來(lái)講，至關(guān)重要，這是幸福生活的基石。有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，對(duì)我們的事業(yè)，對(duì)我們的幸福家庭都是最有力的保障與支持，可以快意地漫步人生，可分享快樂(lè)的人生。
與健康相反之，就是疾病纏身，身心倍受煎熬。疾病對(duì)任何人來(lái)講都是不幸的，也是冷酷無(wú)情的。人們常說(shuō)，得病如山倒，去病如抽絲。得病容易，去病難。誰(shuí)也不愿得病，得病不僅讓人身心倍受折磨，痛苦不堪，同時(shí)精神上也受到無(wú)情的摧殘。至于，什么時(shí)候得病，不得病，誰(shuí)也無(wú)法預(yù)測(cè)，更無(wú)法防范。唯一的辦法，是預(yù)防為主增強(qiáng)自身的免疫力，以資提高身體素質(zhì)。提高身體素質(zhì)，提高自身的免疫力的有效辦法就是適時(shí)參加健身活動(dòng)，節(jié)制不良生活習(xí)性，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有這樣才能遠(yuǎn)離疾病，確保身體健康快樂(lè)生活。
但是，人食用五谷雜糧，生活在自然大舞臺(tái)上，采納宇宙精華，維系生命的`延續(xù)，可以說(shuō)，我們是生活在大千世界里，每天接觸方方面面的事與物，而不是生活在真空的世界里，所以時(shí)而染上感冒風(fēng)寒也是情理中的事情。在這樣的情況下，只能采取，兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩。得病看病，正常地施治即可，不必大動(dòng)干戈，自亂陣角，惶恐不安。健康與患病是兩個(gè)截然不同的事情，每個(gè)人都期盼有一副健康的身體，為了擁有一個(gè)好身體不惜任何代價(jià)。
我們?yōu)榱嗣篮玫纳�，為了人生理想，必須珍�?ài)自己的寶貴身體，這是人生幸福的關(guān)鍵所在�？墒�，有些人，特別是年輕人，往往不注意這一點(diǎn)，恣意揮霍這寶貴資源，長(zhǎng)期超負(fù)荷，無(wú)節(jié)制地生活，致使身體長(zhǎng)期處于透支狀態(tài)，久而久之身體變得脆弱，為染病留下隱患。其實(shí)，這是一種得不償失的生活作法，必須更正，否則一旦疾病光臨，后悔莫及。這形同人們常說(shuō)的防火，不怕一萬(wàn)，就是萬(wàn)一，應(yīng)該保持防患于未然中。
醫(yī)學(xué)人士常說(shuō)，病中口入，病是吃出來(lái)的。其實(shí)，細(xì)心琢磨不無(wú)道理。很多病是我們?cè)诓唤?jīng)意間攝入體內(nèi)，給病毒創(chuàng)造了機(jī)會(huì)，留下隱患。所以，我們?yōu)榱松眢w健康，要管好自己的嘴，少飲酒，少吸煙，杜絕不良生活習(xí)氣，樹(shù)立良好的生活習(xí)慣，為健康奠定扎實(shí)基礎(chǔ)。有好的身體，健康的體魄，我們才能分享快樂(lè)人生，快樂(lè)生活的。
保持身心健康的方法作文1200字 篇24
健康是生活的根本，陶行知校長(zhǎng)也說(shuō)過(guò)：“健康是生命之本，有了健康的身體，我們才有本錢去尋找幸福，實(shí)現(xiàn)崇高的理想�！笔前�，沒(méi)有了健康，你做什么都是空的。
健康的身體需要運(yùn)動(dòng)。每天清晨，我起床來(lái)到陽(yáng)臺(tái)上呼吸清新的空氣，都會(huì)聽(tīng)到那響亮而有力的口號(hào)：“一二一，一二一……”這是我們小區(qū)里保安叔叔們每天早晨必須做的事情——晨跑。雖然那又高又綠的樟樹(shù)擋住了我的視線，但從那聲豪邁的口號(hào)中，我仿佛已經(jīng)看到了他們都穿著深藍(lán)色的制服，戴著深藍(lán)色的帽子，雙手握拳頭使勁擺動(dòng)著。豆大的汗珠從額頭上一滴一滴地掉在地上。他們用早晨睡覺(jué)的時(shí)間，換成了運(yùn)動(dòng)，換成了汗珠，更換來(lái)了健康！
健康的身體需要良好的習(xí)慣。早睡早起身體好，刷完牙齒洗完臉，吃好早飯去上學(xué)！妹妹正是懶惰不愿刷牙，所以已經(jīng)有一顆蛀牙了，她還愛(ài)吃棒棒糖，要不是每天逼著讓她刷牙，牙齒肯定全蛀光了！每次刷牙，至少要刷三分鐘，用牙刷的毛將牙膏帶入口腔的.各個(gè)部位，趕走細(xì)菌，更不能讓牙蟲(chóng)大將軍侵略口腔！有了蛀牙，你會(huì)吃飯?zhí)�，睡覺(jué)疼，它會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻得在你口腔里，這樣你會(huì)吃不下飯，睡不著覺(jué)，又怎么會(huì)有一個(gè)健康的身體呢？
健康的身體更需要快樂(lè)的心情!我們有了快樂(lè)的心情，這樣可以快樂(lè)認(rèn)真地學(xué)習(xí)，這樣既能輕輕松松學(xué)習(xí)，還能得到老師表?yè)P(yáng)；可以快樂(lè)地生活，這樣即使碰到困難，笑著面對(duì)，總能將困難解除，繼續(xù)前進(jìn)；還可以快樂(lè)地成長(zhǎng)，你快快樂(lè)樂(lè)的去學(xué)校，快快樂(lè)樂(lè)地與同學(xué)相處，同學(xué)都喜歡你，在你成長(zhǎng)中一定很快樂(lè)�？鞓�(lè)的心情能讓你健康，你為何不快快樂(lè)樂(lè)的呢？
保持身心健康的方法作文1200字 篇25
我非常喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)帶給我無(wú)限的快樂(lè)。有人說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)�！蔽曳浅Ｙ澩@句話，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)就像一滴滴甘露，灑我心田，伴我成長(zhǎng)。
在我很小的時(shí)候，我就被運(yùn)動(dòng)深深的吸引住了，不過(guò)我當(dāng)時(shí)還不知道什么是運(yùn)動(dòng)，只是朦朧的記憶中還殘留著童年的那輛曾帶給我無(wú)限歡樂(lè)的小車，那清脆的笑聲，久久的回蕩在我的腦海里……
當(dāng)我上小學(xué)的時(shí)候，我就非常的喜歡跑步。在學(xué)校舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，我跑步就拿了第一名。相繼，每年的冬季長(zhǎng)跑中，我都會(huì)參加，而且都會(huì)在前十名。在我上五年級(jí)的時(shí)候，我不知不覺(jué)的喜歡上了籃球，每天都和同學(xué)們朋友們打籃球。在我剛開(kāi)始打籃球的時(shí)候，連帶球都不連貫，投籃的技術(shù)也十分生疏。
當(dāng)我上初中的時(shí)候，我對(duì)跑步還是戀戀不舍，所以我參加了學(xué)校的田徑隊(duì)，每天早上都要跑十公里，我就這樣堅(jiān)持了一個(gè)學(xué)期，所以我的耐力得到了很大的提升，我也就成為我們班跑步的佼佼者了。運(yùn)動(dòng)教會(huì)了我做什么事都要堅(jiān)持不懈。運(yùn)動(dòng)伴隨我成長(zhǎng)，NBA的球星們成為我的偶像，籃球自然也成為我運(yùn)動(dòng)生涯不可或缺的一部分。而后，我參加了籃球隊(duì)，每天下午，我和球友們聚到籃球場(chǎng)上，站在被太陽(yáng)烤的滾燙的`大地上，一起跑步，蛙跳，帶球變相跑，跨下運(yùn)球……汗水濕透了衣服，汗水滴入了眼睛，我們的臉都“糟�！钡母ㄘ堃粯�。
我們一絲不茍的學(xué)著教練的動(dòng)作，我們一起分享著運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)，結(jié)下了濃厚的友誼。我在隊(duì)里是最矮的球員，但是我并沒(méi)有因此而放棄我的籃球夢(mèng)，因?yàn)槲疑钪晒](méi)有捷徑，只有努力。我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使我的生活變的豐富多彩，多一份快樂(lè)，多一分自信，多一份友誼。運(yùn)動(dòng)會(huì)一直伴隨我成長(zhǎng)到老！我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！
保持身心健康的方法作文1200字 篇26
現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女，在家做小皇帝小公主想吃什么父母給什么。因此有很多孩子養(yǎng)成了挑食偏食的壞習(xí)慣整天這個(gè)不吃，那個(gè)不要，這個(gè)好吃多吃點(diǎn)；那個(gè)不好吃一口不嘗難道這樣好嗎？
我針對(duì)這個(gè)問(wèn)題查了很多資料，書(shū)上說(shuō)：“合理營(yíng)養(yǎng)是維持身體健康的基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人類發(fā)展繁衍最基本的物質(zhì)條件，主要來(lái)源于食物。孩子挑食，偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起貧血，免疫力底下，智力和身體發(fā)育遲緩。當(dāng)然，也不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著重吃肉，并不愛(ài)吃蔬菜，達(dá)不到中國(guó)兒童維生素的需求量的60%。所以，我們要科學(xué)安排膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，全面，合理的獲取營(yíng)養(yǎng)。
那么，怎樣的飲食才算好呢？我們要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充提內(nèi)的維生素，少吃肉類食品。因?yàn)榫S生素是保證人體正常機(jī)能和健康的一類化學(xué)物質(zhì)，是人體必不可少的`。其中大多數(shù)是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來(lái)供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。那么那幾樣維生素的主要來(lái)源是什么？讓我來(lái)告訴你吧！維生素a的主要來(lái)源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu；維生素d的主要來(lái)源有：肝，魚(yú)，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu；維生素e的主要來(lái)源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3.0lu；維生素c的主要來(lái)源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg；維生素b1的主要來(lái)源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0.6mg；維生素b2的主要來(lái)源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0.6mg；維生素b12的主要來(lái)源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1.5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來(lái)安排膳食了吧！
希望各位小朋友們飯菜樣樣都吃，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素改掉挑食偏食的壞習(xí)慣。
保持身心健康的方法作文1200字 篇27
張大夫和王大夫醫(yī)德高尚，技術(shù)超群，他們?yōu)樘剿鲬?zhàn)勝各種疾病的方法，孜孜以求，一向配合默契。
不料在關(guān)于人應(yīng)該活多久的問(wèn)題上，卻發(fā)生了分歧：張大夫希望人能長(zhǎng)生不死永遠(yuǎn)活下去；王大夫主張只要無(wú)災(zāi)無(wú)病，精力充沛地活上百十歲就行了。他們自堅(jiān)持自己的意見(jiàn)，互不相讓，終于分道揚(yáng)鑣，不再合作了。
幾十年后的一天，兩位老大夫同時(shí)宣布自己的'發(fā)明，已經(jīng)研制成了可以使人及其后代百病全無(wú)的奇藥。張大夫的藥名為“長(zhǎng)生不老丹”；王大夫的藥名為“輕身祛病散”。人們根據(jù)兩位大夫?qū)勖牟煌鲝�，絕大多數(shù)人服用了“長(zhǎng)生不老丹”只有10%的人用了“輕身祛病散”。
服藥后，人們果然十分健康，不僅不再發(fā)生流感，肝炎的傳染病，而且癌癥也絕了跡就是三九天把人扔到雪堆里，只要不凍成冰棍，也不會(huì)大噴嚏。人們皆大歡喜，為舉行了全球性的“人類戰(zhàn)勝疾病”慶祝大會(huì)。
但是，沒(méi)過(guò)多久，服“長(zhǎng)生不老丹”的人們便發(fā)現(xiàn)自己的行動(dòng)漸漸慢的出奇：走一步都要好幾分鐘；吃頓飯幾乎要花一星期時(shí)間；想煮點(diǎn)東西，還沒(méi)準(zhǔn)備，鍋中的水都干了。過(guò)去一天干完的事，現(xiàn)在需要一年。
看到這一切的張大夫無(wú)地自容。在沒(méi)辦法的情況下，大家只好硬著頭皮找望大夫求治。誰(shuí)知王大夫已經(jīng)健康地度完他的一生。服“長(zhǎng)生不老丹”的人們這時(shí)才明白，原想自己永遠(yuǎn)占據(jù)美好世界，是不可能的！
保持身心健康的方法作文1200字 篇28
“當(dāng)，當(dāng)，當(dāng)……”鈴聲將我吵醒，習(xí)慣地打個(gè)哈欠，轉(zhuǎn)身看了下時(shí)間，才七點(diǎn)半，而且今天沒(méi)有什么大會(huì)議，沒(méi)事多睡會(huì)兒，剛躺下，枕頭和床鋪來(lái)了個(gè)配合，幫我做起了仰臥起坐，才7點(diǎn)半誒！哎……現(xiàn)在的健康社會(huì)，連一次好覺(jué)也不給。
我勉強(qiáng)地睜開(kāi)了朦朧的睡眼，緩緩地走進(jìn)衛(wèi)生間，刷起牙來(lái)，電動(dòng)刷排在我的牙縫中翻騰著，好像在為我的嘴巴做運(yùn)動(dòng)，而且一邊還在檢查我的牙齒松動(dòng)情況，及是否有蛀蟲(chóng)入侵，經(jīng)“CPU”判斷不過(guò)關(guān)的，已在不經(jīng)意間修復(fù)了，待一切正常后，“CPU”（電腦中央處理器）便在任務(wù)欄里打個(gè)勾。刷完牙，我拿起毛巾洗臉，毛巾的電動(dòng)控制器便活動(dòng)起來(lái)，我的臉部肌肉不停地活動(dòng)著，直到放下毛巾為止，而且毛巾與牙刷一樣會(huì)檢測(cè)我的身體情況，反映給“CPU”加以處理。經(jīng)一番洗漱之后，我一如既往，下樓吃飯，一走到臺(tái)階，“CPU”，中央處理器便發(fā)出指示，臺(tái)階開(kāi)始如跑步機(jī)一樣運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，我必須根據(jù)它的速度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不一會(huì)兒，一滴滴汗珠滑落在臺(tái)階上，臺(tái)階立刻依照我的運(yùn)動(dòng)量，及體能的消耗情況，改變了頻率，成了對(duì)身體最適合的.運(yùn)動(dòng)量。過(guò)了一會(huì)兒，我來(lái)到了餐桌前，等待著我的美味，“叮，叮，�！�，這聲音從廚房里傳出，我的美味出爐了，我到了廚房，端出了著可口的早餐，這份早餐會(huì)隨著早上洗臉時(shí)的“毛巾芯片”探測(cè)到的身體情況，加入最合適的維生素食物至早餐里，令我入食后得到充分的補(bǔ)充�！癈PU”搭配了最營(yíng)養(yǎng)的健康早餐，而且，聞起來(lái)那味道香噴噴的，細(xì)細(xì)咬上一口，那可真是人間一絕�。〖饶苷{(diào)節(jié)身體，又能品嘗美味，真是妙不可言。吃過(guò)早餐，我提上公文包上班去了，靠近車門時(shí)，手在門把上一放，指紋探測(cè)儀經(jīng)過(guò)指紋探測(cè)，門就開(kāi)了，乘此機(jī)會(huì)，就在那短短的一秒之中，指紋儀會(huì)探測(cè)全身的每個(gè)角落，給予正常行駛速度。踩下油門，汽車緩緩地駛出，可這油門可不同于普通的油門，需要雙腳來(lái)回踩動(dòng)，汽車才能發(fā)動(dòng)，這樣，一邊開(kāi)車，一邊又運(yùn)動(dòng)，真是一舉兩得，再說(shuō)，在高科技的時(shí)代，自行車早已“退伍”，這種汽車比起以前的自行車，快上好幾倍呢！到了公司，洗個(gè)手，那水龍頭得自己用腳踩動(dòng)開(kāi)關(guān)，踩的頻率越快，水就越急，這樣洗手速度加快了，連運(yùn)動(dòng)也相結(jié)合在了一起……
現(xiàn)在主張的是科技、健康，讓我們用科技來(lái)創(chuàng)造健康！
保持身心健康的方法作文1200字 篇29
生命在于運(yùn)動(dòng)，生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)不止，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓我們擁有健康的身體；因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，我們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)；因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，我們豐富多彩。正因?yàn)槿绱�，我熱�?ài)運(yùn)動(dòng)。
晴天是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)�？梢葬尫盼覀儗�(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情。我們可以在籃球場(chǎng)上自由奔跑。運(yùn)球，傳球，射門。享受籃球的樂(lè)趣；還可以在草地上玩耍，傳人，射門。領(lǐng)略足球的魅力；你也可以在操場(chǎng)的跑道上奔跑。體育使人快樂(lè)和情緒化。
“砰！砰！砰……”這有力的巴掌從健身房傳來(lái)。一場(chǎng)激烈的羽毛球比賽正在這里進(jìn)行。
一名身穿藍(lán)色制服的球員正在與一名身穿紅色制服的球員競(jìng)爭(zhēng)。
一開(kāi)始，他們不讓其他人。中場(chǎng)，比分逐漸拉開(kāi)，藍(lán)衣球員落后紅衣球員6分。這時(shí)候，藍(lán)衣玩家不禁有些不耐煩了�？雌饋�(lái)非常著急。他不時(shí)將球擊出界線。眼看比分差距越來(lái)越大。紅衣男子拍了拍他的肩膀，道：“來(lái)吧，你會(huì)成功的，我相信你。”我佩服那個(gè)穿紅制服的人。在一場(chǎng)比賽面前，他堅(jiān)信“友誼第一”。除了我？在我看來(lái)，游戲只能贏或輸。
雙方球員都調(diào)整了心態(tài)。在對(duì)手的話的`鼓勵(lì)下，藍(lán)衣球員一次又一次地將比分追了回來(lái)�？上险n鈴響了，我沒(méi)有看完整的比賽。但是，我認(rèn)為：在他們看來(lái)，輸贏不重要，重要的是運(yùn)動(dòng)和比賽的樂(lè)趣，更重要的是兄弟情誼。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，我收獲了很多感動(dòng)和真情；因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，我有一個(gè)健康的身體；因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)。我會(huì)很開(kāi)心的！我運(yùn)動(dòng)！我很開(kāi)心！
保持身心健康的方法作文1200字 篇30
如果有人問(wèn)我喜歡喝牛奶嗎，我的回答是不存在喜歡不喜歡，只是我的爸爸媽媽天天要我喝。暑假，我翻閱了大量有關(guān)牛奶的知識(shí)介紹，才知道原來(lái)牛奶的營(yíng)養(yǎng)這么豐富，食用價(jià)值這么高！牛奶既是營(yíng)養(yǎng)飲料，還是液體面包，喝牛奶等于要健康！
牛奶有多種形式供我們享用。鮮牛奶白白的、甜甜的，酸牛奶淡淡的、酸酸的，還有脫脂的、脫糖的，增鈣的、加藥的，與花生、核桃等融合在一起的，兼有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)燥、止渴等功效。
但是牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，卻不能空腹喝，因?yàn)榭罩亲雍认乱院�，牛奶在胃�?nèi)停留的時(shí)間很短，不能充分酶解就很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。記得有一次我在學(xué)校練完田徑又餓又渴，跑回家從冰箱里拿出牛奶就是一陣猛喝，一個(gè)小時(shí)不到我就飽嘗了空腹喝牛奶的苦楚，小肚肚中像有一個(gè)調(diào)皮的壞小子在里面練功，他左蹬右踢，上躥下跳，疼得我在床上翻來(lái)滾去，直叫“哎喲”。最氣人的是在社區(qū)醫(yī)院里的阿姨還不給我藥吃，一個(gè)勁地讓我上廁所，說(shuō)拉了就好了。不過(guò)也怪，真的是通則不痛了。從此我再也不空腹喝牛奶了。
牛奶不可長(zhǎng)時(shí)間的煮沸，因?yàn)楹苡锌赡芷茐牡鞍踪|(zhì)使牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份大大破壞，但也不可生喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨杏写罅康募?xì)菌，平均每20分鐘細(xì)菌就能繁殖下一代。而且牛奶每次的飲用量以不超過(guò)100克為宜，要做到少量多次飲。
牛奶雖然有那么多的壞處，但牛奶的好處也不少。牛奶里面含有脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物等對(duì)身體有益的元素。牛奶是牛的乳汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用價(jià)值很高。牛奶蛋白質(zhì)中賴氨酸含量?jī)H次于蛋類，膽固醇含量每100克中僅含16毫克。
牛奶上面的奶皮有明目的作用，我們大家都喜歡扔掉它，其實(shí)它的`營(yíng)養(yǎng)成份也很棒，具有豐富的維生素A。牛奶還有催眠的作用，睡覺(jué)前1小時(shí)左右，把一杯牛奶喝下去就會(huì)睡上一個(gè)好覺(jué)。據(jù)說(shuō)，牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。
牛奶的功能還有很多，我就不一一介紹，不過(guò)，正確掌握牛奶的飲用方法，才能有助于我們的健康。牛奶堪稱世界公認(rèn)的最佳營(yíng)養(yǎng)品，多飲一杯牛奶，將使我們的生活質(zhì)量、生命和健康水平大為提高。
同學(xué)們，為了我們的身體健康，干一杯牛奶！
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