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拓展訓(xùn)練有感作文500字（精選30篇）
在學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是從內(nèi)部言語向外部言語的過渡，即從經(jīng)過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規(guī)范語法結(jié)構(gòu)的、能為他人所理解的外部語言形式的轉(zhuǎn)化。那么一般作文是怎么寫的呢？下面是小編收集整理的拓展訓(xùn)練有感作文500字，歡迎閱讀與收藏。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 1
星期五，我們學(xué)校舉辦了拓展訓(xùn)練，我心想：“拓展訓(xùn)練是什么樣的呢？”
到了拓展訓(xùn)練的場地，我們懷著期待的心情下了車。拓展訓(xùn)練的教練說：“第一個項(xiàng)目是激情節(jié)拍�！蔽覀儑梢粋�圓形，教練說一句話，我們就左邊拍一下，右邊拍一下，如果說二個字，左邊就要拍兩下，右邊拍兩下，以此類推。我們進(jìn)行的很順利。
第二項(xiàng)是尋寶，就是教練給我們一張卡片，上面有兩座雕像，需要找到并模仿它的樣子。第一個雕像我們找到的很快，可第二個就不好找了。但是經(jīng)過我們的不懈努力，也被我們找到了。
吃過午飯，短暫的休息后，開始了第三項(xiàng)活動。第三項(xiàng)的規(guī)則是找一個不同年級的`隊(duì)伍，教練給我們一張卡片，和合作隊(duì)伍一起擺出相應(yīng)的圖形。還沒等我們找別人，就已經(jīng)有人找我們了。他們班的圖形是心形，我們班的圖形是蝴蝶形。我們配合的很默契，不一會就完成了任務(wù)。
最難的是第四項(xiàng)。教練把鱷魚玩偶放在一個墊子上，用一個大繩子圍起來，給我們?nèi)L繩子，讓我們利用這三根長繩子，把鱷魚玩偶弄出來。鱷魚玩偶不可以碰到地，人如果入圓圈也不可以碰地。有人說踩著繩子過去，有人說用繩子把鱷魚套出來，教練都一一否定。最后教練說：“你們一起上，拉住繩子的兩端，一個人上去，其他人抬著他進(jìn)去不就行了嗎！”我們一試，果然有效，輕松就完成了這個項(xiàng)目。
這四個項(xiàng)目主要培養(yǎng)了我們的協(xié)調(diào)能力、觀察力、合作能力和動手能力，這次的活動真有意義啊！
拓展訓(xùn)練有感作文500字 2
“噢！終于到了！”隨著同學(xué)們的歡呼聲，我也拉著媽媽下了車。媽媽理了理頭發(fā)：“這就是龍泉拓展訓(xùn)練基地啊！”是呀，我和同學(xué)們、老師們、家長們一起到了龍泉的新光華拓展訓(xùn)練基地！
首先，我們的教練——“黑”教練向我們“約法三章”，然后，我們玩了一個游戲——賣白菜——大人值5毛，小孩值1元，這個游戲鍛煉我們的計(jì)算能力，最后，我們進(jìn)行分組，開始創(chuàng)建隊(duì)名、隊(duì)歌、口號�！碍h(huán)保隊(duì)”是我們的隊(duì)名，也是隊(duì)名中最“難聽”的一個名字，隊(duì)歌和口號也和環(huán)保離不開呢！
“環(huán)保隊(duì)的第一個項(xiàng)目是：斷橋�！苯叹毿肌！鞍�？！斷橋？！我好害怕！”我們隊(duì)的某些女生不敢往下想。“有什么好害怕的.呀！”我和媽媽異口同聲地說道，還有一點(diǎn)躍躍欲試。終于，第一名勇敢的“烈士”——王瀟逸成功地走過了兩層樓、30厘米寬、缺口大約1米左右的斷橋……看著上去的人數(shù)越來越多，我和媽媽也摩拳擦掌、躍躍欲試……終于，我們走上了斷橋，教練幫我們拴上安全繩，媽媽起在前面，我緊跟在后。橋也隨著腳步搖晃。我的心突然提到了噪子眼，腳一下子軟了許多：“不能害怕，我怎么會怕呢？”媽媽在斷橋的另一方望著我：“看著我，跨一步！”果然，我不怕了，順利地通過了斷橋！
我們還玩了“信任背摔”、“穿越電網(wǎng)”和“鼓舞人心”。
在這一次拓展訓(xùn)練中，“斷橋”這個項(xiàng)目讓我很有感悟：一個人在一生當(dāng)中會遇到種種困難，但你必須勇于追求困難，再把它解決掉，成就感就一定會在你心中升起。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 3
告別了兩個月放松的暑假，向我迎面走來的是七年級素質(zhì)拓展訓(xùn)練。三天，整整三天，這對于已經(jīng)兩個月沒運(yùn)動的我來說，是一個十分艱辛的任務(wù)。
星期四下午，我還趴在桌上走神，突然一群尖叫把我的靈魂召喚了回來。抬頭一看，一個穿著綠色軍服，胸口印制著一個五星紅旗的教官走了進(jìn)來。在我正尋思著女生尖叫的原因時(shí)，教官的顏值讓我明白了一切。隨后，我們班級沸騰了起來，似乎所有同學(xué)都已經(jīng)被教官的盛世美顏征服了。
“安靜！”教官大吼一聲。這一聲，震進(jìn)了每一個人的心里；這一聲，也讓我們明白訓(xùn)練已經(jīng)開始了。
“稍息，立正！”我們十分默契地完成了這些動作，心中還有些小驕傲，但并不知道這只是噩夢的開始。當(dāng)我們做錯事時(shí)，最可怕的就是下蹲了——右腳向右后側(cè)踏出一小步，然后蹲下去，保持不動�？墒且欢紫氯�，腳就酸了，還要把背挺直。不然，教官不滿意就不讓你起來。
當(dāng)有同學(xué)上去表演時(shí)，教官最討厭我們嘲笑臺上的同學(xué)：“笑什么笑，他至少比你們這些坐在下面的縮頭烏龜好”教官還蹦出一句英文，“You can you up，no can no bb”確實(shí)，上臺的同學(xué)比我們有勇氣，有敢于拼搏的`精神。
最后一天下午，校長檢閱我們的拓展訓(xùn)練成果時(shí)，可以說是我們表現(xiàn)最好的時(shí)候。我們把國歌唱的最響，把口號喊得最響。我們要向校長證明，我們成長了，我們收獲了。開心的日子總是過得飛快，時(shí)間在你已不在意時(shí)就一溜煙地跑了。唉，結(jié)束的時(shí)候還是到了！
這一次素質(zhì)拓展訓(xùn)練并不只是鍛煉我們的身體，更多的是磨練我們的意志，培養(yǎng)我們不怕吃苦，不怕困難的精神。這一次，我真得感覺到自己收獲了，也成長了！
拓展訓(xùn)練有感作文500字 4
按照原定計(jì)劃，10月21日這天學(xué)校組織我們?nèi)昙壍膶W(xué)生去西太山進(jìn)行拓展訓(xùn)練。無奈天不做美，一大早就下起了蒙蒙細(xì)雨，我們?nèi)昙壍男∨笥央m然年齡小，但平時(shí)都在學(xué)校養(yǎng)成了遵時(shí)守紀(jì)的'習(xí)慣，居然沒有一個人在風(fēng)雨中遲到。
七點(diǎn)四十分，我們坐上大巴車準(zhǔn)時(shí)出發(fā)了。出發(fā)前班主任聞老師給我們講這次拓展訓(xùn)練的目的、形式，以及注意事項(xiàng)，之后還給我們介紹了跟車的李教官和其他助教老師。一路上同學(xué)們有說有笑的，好不熱鬧，大家都滿懷興奮之情，對這次活動充滿了期待。
愉快的旅途中，時(shí)間過得很快，一會兒功夫我們就到達(dá)了目的地－－－西太山。車停穩(wěn)后，我們在教官的指揮下順序下了車。
在做了準(zhǔn)備活動后，我們就又在教官的指揮下集合起隊(duì)伍，先后訓(xùn)練了立正、稍息、站軍姿、喊口號等內(nèi)容。別看內(nèi)容不多，但我們的收獲可不少，首先是我們增強(qiáng)了組織紀(jì)律觀念和集體榮譽(yù)感，其次是我們體驗(yàn)了吃苦耐勞滋味，同時(shí)也檢驗(yàn)了自己在困難面前的意志和品質(zhì)。
訓(xùn)練之余，教官還還組織我們做了投球游戲，之后我們還參觀了寺廟、逛了商場。一天的時(shí)間不長，活動內(nèi)容卻豐富多彩，讓我們學(xué)到了不少知識。直到活動結(jié)束，同學(xué)們還都戀戀不舍，意猶未盡......
下午四點(diǎn),在家長的期盼中，我們安全、準(zhǔn)時(shí)地回到了學(xué)校。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 5
這一次我們學(xué)校八年級集體去了清水湖，這次經(jīng)歷是一次很難忘的經(jīng)歷，它讓我銘記于心，久久不能忘懷。
記得剛?cè)サ臅r(shí)候，我們班上的同學(xué)個個都是容光煥發(fā)，歡呼雀躍的。清水湖給我的第一印象就是山青水秀，那里的樹木綠意盎然，小草也不知不覺地萌發(fā)了芽，這樣的景色讓我感到了春天的到來。不久，我們見到我們連的教官，教官是一個關(guān)心學(xué)生、帥氣陽光的.人。
清水湖拓展訓(xùn)練有許多項(xiàng)目，有：“如履薄冰”、“奪寶奇兵”、等等一些。這些活動既有益于我們開發(fā)智力，又有利于培養(yǎng)我們班級的團(tuán)結(jié)意識和班級的榮譽(yù)感。記得走那條很長很長的橋時(shí)，其實(shí)我心里很忐忑的，畢竟我有些恐高，而且下面還有水，一不小心就會掉下去。我走到中間時(shí)，我的腿其實(shí)都已經(jīng)軟了，但漸漸地，我習(xí)慣了這個高度，到終點(diǎn)時(shí)，我大大地呼了一口氣，感覺我沒有那么恐高了。
讓我記憶猶新的是浮橋這個活動。我開始覺得會很辛苦，會很累，因?yàn)槲壹绨虿粔驅(qū)挘庖膊淮�。但是后來我漸漸地被同學(xué)們賣力的此起彼伏的加油聲所感化了，我覺得集體的力量真的很強(qiáng)大，我們共同努力，共同協(xié)作，完成了這個項(xiàng)目。
最后一項(xiàng)訓(xùn)練是畢業(yè)墻，又稱求生墻。教練只給我們50分鐘去完成，300多個人哪，過不去就失敗了。幾位身強(qiáng)體壯的男生自告奮勇當(dāng)“人梯”，同學(xué)們紛紛踩著他們的肩膀上去，他們?yōu)榱诉@個集體付出了多少，當(dāng)有同學(xué)向上爬，上面的同學(xué)就使勁向上拉，下面的許多同學(xué)舉起雙手，以防止上面的同學(xué)掉下。經(jīng)過不懈努力，終于，只用了30分鐘就完成了挑戰(zhàn)。這次挑戰(zhàn)讓我們懂得院只要團(tuán)結(jié)一心，什么事都難不倒，只要有付出，有努力，有汗水，就會有收獲。
這次的清水湖拓展訓(xùn)練讓我非常地難忘。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 6
“蘋果蹲，蘋果蹲，蘋果蹲完西瓜蹲！”在彩虹橋東的河堤游園里，我們二十多名二星小記者正在進(jìn)行“水果派”項(xiàng)目的拓展訓(xùn)練�，F(xiàn)場一片歡聲笑語，眾多的家長和游人也饒有興趣地駐足觀看，為我們加油喝彩。
這次拓展訓(xùn)練是報(bào)社老師為我們二星小記者舉辦的，還專門從鄭州為我們請來了教練。我是第一次參加這樣的拓展訓(xùn)練，看著眾多的觀眾和嚴(yán)肅認(rèn)真的教練，我的.心里既激動又害怕，還有些害羞。但隨著訓(xùn)練的深入，我恢復(fù)了自信，變得活潑、大膽起來。
我們分成兩組，先后進(jìn)行了四場游戲，分別是口號、隊(duì)歌比賽、雙人靠背站立、水果派、過“電網(wǎng)”。一個比一個有趣，一個比一個精彩，每一個游戲都是考驗(yàn)和鍛煉，需要我們的團(tuán)結(jié)協(xié)作，需要我們的智慧和勇氣。
就說過“電網(wǎng)”吧。在事先準(zhǔn)備的“電網(wǎng)”上面留有有幾個個洞，兩隊(duì)pk看誰先過完，觸到電網(wǎng)就被“電死”，全隊(duì)停止過關(guān)還要罰做俯臥撐。由于經(jīng)驗(yàn)不足，我們兩隊(duì)都吃盡苦頭，“電死”好幾個，教練罰我們做了好多俯臥撐。好多家長和游人都忍不住為我們出主意、想辦法，甚至動手幫我們�？恐蠹覉F(tuán)結(jié)互助、齊心協(xié)力，我們歷盡艱辛終于過關(guān)了。大家禁不住歡呼雀躍，擁抱在一起，沉浸在成功的歡樂之中。
最后，我們還和家長們共同玩起了游戲，大家的興致都很高。甚至訓(xùn)練結(jié)束了，我們還舍不得跟老師和教練說“再見”。我對爸爸說，這次活動真過癮！真希望這樣的活動多舉辦幾次，好讓我們經(jīng)受更多的鍛煉，學(xué)到更多的知識。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 7
星期六一大早，還在睡夢中的我，就被媽媽那無敵啰嗦嘴給吵醒了。
媽媽說：“今天你要去參加拓展訓(xùn)練，難道不知道嗎？現(xiàn)在都幾點(diǎn)了，還不快起床！”
時(shí)間就像流水悄悄地流逝，不知不覺便來到了云臺山，我們也換上了迷彩服。下了車看見幾個身穿迷彩服叔叔筆直地站在那里，像一棵棵樹一樣一動不動的，有人低聲說：那是教官�？粗麄兡且粡垙垏�(yán)肅的臉龐，我們一個個嚇得大氣都不敢出。
首先由教官每人帶領(lǐng)一隊(duì)訓(xùn)練，我被分到了第一隊(duì)，心想：可千萬別是非常嚴(yán)厲的教官啊！這時(shí)，有一個男教官來到了我們面前。沒多久，每個隊(duì)終于都有了教官，教官讓我們從高到低排列整齊，我肯定是站在第一個的'，站好隊(duì)伍后，教官先教我們往后轉(zhuǎn)，只聽他大聲喊道：“往后轉(zhuǎn)是從右邊轉(zhuǎn)到后邊�！蔽覀儗W(xué)的很快，所有動作很快就學(xué)完了，可我們的腳、腿也已經(jīng)疼的不行了。
就在這時(shí)，有一個同學(xué)一不小心轉(zhuǎn)錯了，教官就罰他用屁股寫字，那個同學(xué)一聽便難為起來，吞吞吐吐地說道：“我不會，你給我演示一遍吧！”教官倒也不害羞：“好，比如這空氣就是一張紙，我來寫一個不字。”只見監(jiān)管的屁股左邊動一下，右邊動一下，我們看著看著都哈哈大笑起來。之后那個同學(xué)只好用屁股寫了一個字。還有一個同學(xué)在站立時(shí)動了動，被監(jiān)管看到了，毫不留情地罰他站了十分鐘，我們看見了誰都不敢動了。
這次拓展訓(xùn)練讓我知道了：國有國法，家有家規(guī)。有些規(guī)矩一定要遵守，不遵守后果是要自負(fù)的哦！
拓展訓(xùn)練有感作文500字 8
周末上午，我參加小記者暑期活動——心理拓展訓(xùn)練營。到了指定時(shí)間，老師帶領(lǐng)我們來到位于亳州一中校園西南端的亳州市心理咨詢中心。
首先，老師帶領(lǐng)我們做一個游戲叫“坐地起身”，讓我們兩人一組，分別背靠背，胳膊挽著胳膊，坐在地上。而且手和胳膊不能碰到地面，然后兩個人都要站起來，我們大家都嘻嘻哈哈的找到自己的搭檔，心想這有什么難的。
游戲開始了，我們都很順利地站了起來，這時(shí)老師給們增加了難度，由兩人變成三個人，動作還和剛才一樣，這個時(shí)候如果有一個人配合不好，就會失敗。人數(shù)不斷增加，難度也不斷加大，最后我們胳膊挽著胳膊圍成了一個大圓圈。老師一聲令下，我們有的站了起來，有的歪歪斜斜，有的'甚至還坐在原地。我們大家都興奮地大笑起來！這個游戲告訴我們一個道理，大家合作要同心協(xié)力、團(tuán)結(jié)一致、互相配合，一個人失誤就有可能全盤皆輸。
接著，老師讓我們給自己所在的小組起名字和口號，展示一下小組風(fēng)采，還給我們每人發(fā)了一張卡片，讓我們寫下自己的理想和暑期計(jì)劃，然后和大家一起交流和分享。
通過參加這次活動，我感受到團(tuán)結(jié)的力量和齊心協(xié)力合作的重要性，這是一次非常有意義的活動。讓我收獲了友誼和自信，愿我們每個小朋友都有積極向上的精神，健康茁壯地成長。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 9
5.3這天，我們來到山青世界進(jìn)行長達(dá)七天的拓展訓(xùn)練。
我們坐車來到山青世界，只見一棵棵高聳的大樹身影背后是一座座連綿起伏的高山，雄偉的景象伴隨著潺潺的流水聲。真不虧為“山青”二字啊！
今天下午，我們進(jìn)行了開營式，又進(jìn)行了“破冰”活動，每個小隊(duì)都發(fā)揮自己的特長做了一份詳細(xì)的報(bào)告，里面制定了隊(duì)徽、隊(duì)名。隊(duì)訓(xùn)等，充分展示了自我。一天的活動使我非常勞累，晚上好好地睡了一覺。
第二天早晨，我們吃過早餐，聽教官說今天一連要進(jìn)行體驗(yàn)式培訓(xùn)，都非常高興，我們心懷憧憬，邁著整齊的步伐向著廣場走去。
到了廣場旁邊，只見一條小溪上有各種各樣的.橋。原來，這些橋叫“重走長征路”，是根據(jù)長征時(shí)的著名戰(zhàn)役制造的，如“巧渡金沙江”、“飛奪瀘定橋”等。看著那一根根寒光四濺的鐵索，那一排排粗糙結(jié)實(shí)的繩網(wǎng)，我的心情非常激動：長征時(shí)的人們是怎樣渡過難關(guān)的呢？
調(diào)皮的我們很快就想出了新的玩法：在鐵索的兩邊各有一個人守著，其他人踩著鐵索拿著“家伙”互相攻打?qū)Ψ�，守著的人則要晃動鐵索，想盡辦法不讓對方上“城”。我們玩兒得非常盡興，不知不覺，一天就過去了。
第三天，我們來到了假日農(nóng)莊，種了一粒玉米種子。下午，我們來到了五金教室，自己親手做了一個漂亮又美觀的三角形衣架。充實(shí)的日子一天天過去了，不知不覺，又到了分別的時(shí)候了。
最后一天的下午，我們舉行了閉營式。同學(xué)們邁著沉重的步伐，走出了山青世界。回想著在山青時(shí)，我們學(xué)會了團(tuán)結(jié)，動手能力有了很大的提高。我們清空包中的零食，帶回了沉甸甸的收獲。最后，我們揮淚與山青告別。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 10
秋風(fēng)習(xí)習(xí)，陽光明媚，在十一這個特殊的日子里，我班的體驗(yàn)社團(tuán)組織了一次別開生面的親子軍事拓展活動。
我們乘車來到訓(xùn)練場地，換上了迷彩服，邁開大步走向訓(xùn)練場地。爸爸媽媽們?yōu)槲覀児恼坪炔�，夸我們是小勇士呢！同學(xué)們個個昂首闊步，躍躍欲試，想在訓(xùn)練場上大展身手。
第一個訓(xùn)練項(xiàng)目是高空索道，這是所有項(xiàng)目中難度最大的。在媽媽的幫助下，我把安全繩綁在了身上，一步步邁上了扶梯。站在高高的臺子上，我突然開始緊張起來，只覺得雙腳有點(diǎn)發(fā)軟，手心全是汗，心跳加速，感覺心臟砰砰地要跳出來似的。我小聲對教官說：“叔叔，我有點(diǎn)害怕，不敢滑�！苯坦傥⑿Φ乜粗�，輕輕地拍拍我的肩膀說：“小朋友，不要害怕，很安全的。你只要雙手抓緊繩子，腳下踩好繩套，眼睛往前看，想象自己是真正的小戰(zhàn)士，就一定會滑過去的�！苯叹毜腵話讓我不那么緊張了，他在我的身后輕輕一推，滑行體驗(yàn)開始了。呀！滑行的速度真快啊，風(fēng)在耳邊呼呼地響著，我好像飛起來了一樣。我緊緊地抓住繩子，眼睛看著前方，心里一點(diǎn)都不害怕了，心想：我一定能行！到終點(diǎn)，同學(xué)們?yōu)槲夜恼疲瑡寢尀槲邑Q起大拇指，“小方，好樣的！”“小方，你真棒！”我也高興得手舞足蹈，我不僅完成訓(xùn)練，還戰(zhàn)勝了恐懼，我成功啦！
有了第一次的勝利，后面的訓(xùn)練就變得容易多了。不管是過獨(dú)木橋、走鎖鏈時(shí)的搖搖晃晃，小心翼翼；還是走迷宮時(shí)的迷迷糊糊，不知所措；哪怕最后拔河時(shí)，手掌磨得火辣辣的疼，都沒有難倒我。我是堅(jiān)強(qiáng)的男子漢，有勇氣戰(zhàn)勝一切困難！
所有項(xiàng)目都進(jìn)行完了，我們累得筋疲力盡，腰酸背疼。這次拓展訓(xùn)練，我鍛煉了身體的協(xié)調(diào)能力，磨練了意志，挑戰(zhàn)了自我，一舉多得。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 11
今天，我們?nèi)熒黄鹑ソ幰吧竭M(jìn)行一次拓展訓(xùn)練。其中，最讓我記憶猶新的是在江陰鵝鼻嘴公園內(nèi)的山林中的“高空漫步”。 我們來到了“高空漫步”的'區(qū)域，仰望“高空漫步”的高度和設(shè)施，不禁讓人有些膽戰(zhàn)心驚，但爭強(qiáng)好勝的我們并沒有因?yàn)檫@一點(diǎn)害怕而畏懼。我們認(rèn)真聽取了外號“閃閃”教官對我們進(jìn)行“高空漫步”的操作過程和安全教育。說完，我班同學(xué)黃翔昊首當(dāng)其沖。他靈活地爬上梯臺，可到了懸空木板這關(guān)，他就略似慌張，動作有所倉促，在試了幾次后，最終還是跳了下去。其他上去的同學(xué)大多十分害怕，這讓我更加懼怕，在教官面前我是大風(fēng)里吃炒面——難開口。
直到在我班我的最大競爭對手周超也上去了，雖然他半途沒敢過去，以失敗告終。可我總覺得我不應(yīng)該這么懦弱。于是，我便自告奮勇地上去了。爬云梯還算容易，可到了懸空木板這一關(guān)，就讓我更加畏懼了，心跳加速，好像有一只兔子在肚子里活蹦亂跳。此時(shí)的我，雙腿微微發(fā)顫，內(nèi)心忐忑不安，心中直想打退堂鼓。當(dāng)我聽到下面的同學(xué)都在齊聲高呼，為我吶喊助威，鼓勁加油，心想：我不能辜負(fù)大家對我的期待，我一定要挺過去，加油，勇者必勝！有了同學(xué)們對我的這份支持和激勵，就這樣，我堅(jiān)定地走了過去，憑著那份信念完成了最后一跳。
通過這次野外拓展訓(xùn)練，讓我有了一次特殊的成功經(jīng)歷，我收獲了兩個詞語——堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。我希望，這樣的活動學(xué)校能組織我們多開展一些，讓我們走出校園，走進(jìn)大自然，去鍛煉，去學(xué)習(xí)，去體驗(yàn)生活。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 12
近日的周班會課上，趙老師安排了“拓展訓(xùn)練”主題活動，由我們班李度霏同學(xué)的媽媽請來她的同事指導(dǎo)我們的活動。什么是“拓展訓(xùn)練”活動呢？大家?guī)е闷�，帶著興奮，開始了活動體驗(yàn)：
首先是熱身游戲。在簡單的.規(guī)則介紹和身體活動后，培訓(xùn)師要求我們?nèi)嗤瑢W(xué)緊緊圍成一圈，后面同學(xué)雙手搭在前面同學(xué)的肩上，前面同學(xué)蹲坐在后面同學(xué)的腿上，整個隊(duì)伍緩步前進(jìn)。大家躍躍欲試，本以為簡單的活動卻連續(xù)三次沒有成功。我們不甘心，再試第四次，終于成功了！
然后是分組競賽環(huán)節(jié)。培訓(xùn)師指導(dǎo)我們開展了“步步為營”的訓(xùn)練活動：即在地上鋪上報(bào)紙作為指定范圍，并且報(bào)紙面積越鋪越小。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，看哪一組全體隊(duì)員率先站在指定范圍內(nèi)，并且站好之后一定要堅(jiān)持五秒鐘，全體隊(duì)員一起喊五個數(shù)字，在這個過程中，任何人的身體部位，都不允許接觸地面，否則視為失敗。同學(xué)們分組開展這個活動。我和鐘揚(yáng)、陳怡文、趙文琪分在一組，我們采取了踮腳站立、互相支撐、層疊利用空間等方法，動腦再動腦，使勁再使勁，艱難地在越來越小的空間爭取立足之地，真是“步步為營”�。≡倏纯雌渌M員，有的興奮得漲紅了臉，有的齊聲喊起了口令，有的互相吶喊助威，教室里一片歡騰……
在最后的分享環(huán)節(jié)，各組代表紛紛就拓展訓(xùn)練的感受進(jìn)行交流。有的同學(xué)說：“只要善于想辦法動腦筋，辦法一定會有的�！庇械恼f：“隊(duì)員間的互相信任和齊心協(xié)力很重要。”還有的說：“要學(xué)會合理計(jì)劃，統(tǒng)一行動，還要隨即應(yīng)變�！贝蠹叶加X得拓展活動有趣，令人興奮，意猶未盡。
拓展訓(xùn)練活動走進(jìn)了我們的快樂活動日課堂，大家活動了筋骨，拓展了視野，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，這次體驗(yàn)活動真開心！
拓展訓(xùn)練有感作文500字 13
今天，我和同學(xué)戴一言、劉怡爍、劉明璇等約好一起去杜集區(qū)西域花海真人CS拓展訓(xùn)練。
這是我第一次參加打真人CS拓展訓(xùn)練，心情特別激動。我們早早就來到了真人CS拓展訓(xùn)練營，那里有一個人工布置的大片叢林，叢林里有個大箱子、大油桶和帳篷等，這些人工掩體可以為我們躲開“敵人”的子彈。教練先讓我們穿上馬夾，帶上帽子，帶好步槍或狙擊槍，然后開始分隊(duì)，我和我們班同學(xué)分成一隊(duì)。教練先教我們怎么開槍，怎么使用紅外線瞄準(zhǔn)器，然后就分散到叢林里去。
我和好朋友劉明璇一起躲在一個帳篷里，里面有個大箱子，我在大箱子后面開啟了紅外線瞄準(zhǔn)器，沒有“敵人”能躲過我的偷襲，可以敵方的`狙擊手太多了，一不留神就被他們打中了。于是，我們沖到“敵人”的帳篷里打，不一會兒 “敵人”就有三人“陣亡”了。他們只好讓教練給他們加血，才可以“復(fù)活”。正在向前沖時(shí)，劉明璇突然發(fā)現(xiàn)有一個敵人用紅外線瞄準(zhǔn)器對著我，劉明璇是我們隊(duì)的狙擊手，他一槍就把對方打的沒血而“陣亡”。這時(shí)，帽子上的計(jì)時(shí)器提醒我們比賽時(shí)間到了，我們快速跑到教練身邊，教練宣布我們隊(duì)贏了！
時(shí)間過得真快，不知不覺就到傍晚，我們戀戀不舍地回家了，通過打真人CS拓展訓(xùn)練，我認(rèn)識到只要有團(tuán)隊(duì)精神，大家團(tuán)結(jié)協(xié)作就沒有戰(zhàn)勝不了的對手。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 14
聽老師說要組織我們?nèi)ネ卣�，我們真是喜出望外，拓展�?xùn)練。星期五早晨七點(diǎn)鐘，我就準(zhǔn)時(shí)來到了學(xué)校。我們排著整齊的隊(duì)伍踏上了去拓展的“旅程”，一路上有說有笑，很快就到達(dá)了目的地。
第一個項(xiàng)目是攀巖。我望著高高的巖壁，心想：這可怎么爬？幸虧我們的`救星——教練，及時(shí)趕來了。教練說：“一會兒我會為你們穿上安全護(hù)具，幫上安全繩。爬的時(shí)候腿要用力，盡量讓身體貼緊巖壁，重心在肚臍上，那條腿用力重心就往哪條腿上移。”我們隊(duì)的蘇琪斯是最先爬到頂?shù)�，我盼啊盼，終于輪到我了。誰知看起來容易做起來難，我只攀了一小段胳膊就酸了，停了好長一段時(shí)間，也沒能再往上爬，只好放棄了 。下來后，我找到了自己的不足之處，原來我在爬的時(shí)候，只想著往上爬了，卻忘記了要領(lǐng)。
攀巖過后，我們又玩了用管子傳球的游戲。每人拿著一截管子，把所有的管子接在一起，然后從最頭上把一個乒乓球放進(jìn)去，如果一排的同學(xué)把管子接起來還沒有把乒乓球傳到小桶里，那么排頭的同學(xué)就再到后面把管子接上，直到把球傳到小桶里為止。如果中途球掉了，那就從頭再來一次。前兩次我們都失敗了，大家不禁有些氣餒，第三次終于成功了，大家又有了精神，我們把球一次次傳進(jìn)水桶里，一共完成了五個球，我們勝利了！
從這次拓展活動中，我明白了很多道理：同學(xué)之間不要相互抱怨，才能有永恒的友誼；合作中只有團(tuán)結(jié)一致，大家一條心，才能取得勝利。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 15
鍛煉自己有很多的方法，其中就包括了不和父母一起，自己去夏令營。這不，學(xué)校為了鍛煉我們，就為我們舉辦了一個拓展訓(xùn)練，晚上還要住在那里呢。
在去的第一天早晨，我們坐著大巴來到了我們的訓(xùn)練基地。首先映入眼簾的是一幢高大的教學(xué)樓。當(dāng)然我要說的并不是這些，而是今天我們玩的一個小游戲，這個游戲的名字是——找卡片，這個游戲鍛煉的不僅僅是手速，還有記憶力，更是同學(xué)與同學(xué)之間的默契。
這個游戲的`主要規(guī)則是：1~30，30個數(shù)，分兩個組，我們是二組。我們班首先是讓張澈和5班6班PK，在他們相互洗好牌后，游戲開始了。
我們班的同學(xué)們都恨不得跨入圈內(nèi)幫助張策找牌，一個個的熱情度十分高漲，一會兒說：“啊，啊，張車28在這里，在這里快點(diǎn)兒啊，要不就輸了”。后來，到最后就剩下幾張卡片了，我們眼看5班要贏了，我們班的幾個急性子，找到了卡片，“嚓——嚓——”幾下就整好了卡片，張澈最終獲得了第一！
……
接下來，是6班和7班，結(jié)果呢，還是我們第二聯(lián)盟的贏了。我們找到了規(guī)律，玩的越來越順，次次第一。最終，我們以4：1贏了第一聯(lián)盟。
這個小游戲是我明白了干什么事，都要有方法，更重要的是同學(xué)之間的默契。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 16
不管做什么事情都會有第一次，比如第一次做飯，第一次說話，第一次上學(xué)。小學(xué)時(shí)，我就知道素質(zhì)拓展訓(xùn)練的辛苦，不過那時(shí)候，我還小還沒有體驗(yàn)過。
進(jìn)入七年級不久，訓(xùn)練就開始了。
訓(xùn)練前一天，潘老師告訴我們一些注意事項(xiàng)，我就興奮地回了家。晚上，因?yàn)槠诖诙斓挠?xùn)練會是什么樣子，結(jié)果越想越睡不著覺。終于熬到第二天了，我早早地起來把衣服穿好，洗好臉，刷好牙，噴好防曬霜后，便出發(fā)去學(xué)校。
操場上，在教官的整隊(duì)下，聽完校長和領(lǐng)導(dǎo)們的講話后，開始正式訓(xùn)練。
教官開始訓(xùn)練我們的站姿、蹲姿、還有深蹲。練站姿要一動不動地站著，如果動了，就會被教官責(zé)罵。見識了教官的嚴(yán)厲，我一動都不敢動，生怕被教官看到。可是半個小時(shí)不到，我的'后腳跟就疼得像針刺一樣。我強(qiáng)忍著，生怕動作不規(guī)范被教官罵。大約站了有一個小時(shí)三十分鐘，我們又開始練蹲姿。
我們練的不是雙腳下蹲而是單膝下蹲，本以為不會太難，沒想到還沒蹲個十分鐘，我的右腳已經(jīng)麻木了，比站著那會兒還要疼痛。不知過了多久，總教官終于讓我們站起來。不過那時(shí)我右腳和左腳都已經(jīng)失去了知覺。
我們還練了四向轉(zhuǎn)動，拿水喝水，齊步走和原地踏步，跑操等等。
最后一天的下午，我們七年級的全體學(xué)生，排成了一個“71”的數(shù)字。這是為了獻(xiàn)禮新中國成立71周年的快閃活動。
這次素質(zhì)拓展活動讓我深刻地明白了什么叫堅(jiān)持。以后遇到困難，我永不放棄！
拓展訓(xùn)練有感作文500字 17
“蘋果蹲，蘋果蹲，蘋果蹲完西瓜蹲！”在彩虹橋東的河堤游園里，我們二十多名二星小記者正在進(jìn)行“水果派”項(xiàng)目的拓展訓(xùn)練�，F(xiàn)場一片歡聲笑語，眾多的家長和游人也饒有興趣地駐足觀看，為我們加油喝彩。
這次拓展訓(xùn)練是報(bào)社老師為我們二星小記者舉辦的，還專門從鄭州為我們請來了教練。我是第一次參加這樣的拓展訓(xùn)練，看著眾多的觀眾和嚴(yán)肅認(rèn)真的教練，我的心里既激動又害怕，還有些害羞。但隨著訓(xùn)練的深入，我恢復(fù)了自信，變得活潑、大膽起來。
我們分成兩組，先后進(jìn)行了四場游戲，分別是口號、隊(duì)歌比賽、雙人靠背站立、水果派、過“電網(wǎng)”。一個比一個有趣，一個比一個精彩，每一個游戲都是考驗(yàn)和鍛煉，需要我們的團(tuán)結(jié)協(xié)作，需要我們的智慧和勇氣。
就說過“電網(wǎng)”吧。在事先準(zhǔn)備的“電網(wǎng)”上面留有有幾個個洞，兩隊(duì)pk看誰先過完，觸到電網(wǎng)就被“電死”，全隊(duì)停止過關(guān)還要罰做俯臥撐。由于經(jīng)驗(yàn)不足，我們兩隊(duì)都吃盡苦頭，“電死”好幾個，教練罰我們做了好多俯臥撐。好多家長和游人都忍不住為我們出主意、想辦法，甚至動手幫我們。靠著大家團(tuán)結(jié)互助、齊心協(xié)力，我們歷盡艱辛終于過關(guān)了。大家禁不住歡呼雀躍，擁抱在一起，沉浸在成功的歡樂之中。
最后，我們還和家長們共同玩起了游戲，大家的`興致都很高。甚至訓(xùn)練結(jié)束了，我們還舍不得跟老師和教練說“再見”。我對爸爸說，這次活動真過癮！真希望這樣的活動多舉辦幾次，好讓我們經(jīng)受更多的鍛煉，學(xué)到更多的知識。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 18
在十月十四日的那天我們初一一到八班去了示范性教育基地去拓展。
去的那天我們舉行了升旗儀式，開完升旗儀式后教官們教了我們怎樣套被罩、枕頭罩、床單，在家里我只會套枕頭罩，床單、被罩我看媽媽平常鋪床單、套被罩我也會個十有八九的。
可誰想的到一個上午就已經(jīng)過去了，我們到了餐廳門口教官說有“餐前文化，”一：唱“團(tuán)結(jié)就是力量”，和“四個感謝”，我本以為是飯擺在桌子上，可誰想的到，飯是要自己打的。
下午我們?nèi)ヂ犞v了“安全教育”教會了我們?nèi)绾谓o昏倒者做心肺復(fù)蘇，總之給我的啟示還挺多的'。還給我們做了一節(jié)手工課，捏橡皮泥，因?yàn)槲业氖植混`巧，所以對我來說捏漢堡算是簡單的吧，到了晚上，我們吃完飯教官帶我們看了電影，但是天已經(jīng)很晚了，到了宿舍洗洗就睡了。
第二天的上午我們?nèi)チ藮|北莊雜技博物館，看到了雜技的由來和發(fā)展，還看了雜技表演，上午的行程結(jié)束了，下午我們?nèi)チ饲遑S單拐，看到了當(dāng)時(shí)打仗的情景，深有感觸，體會到了當(dāng)時(shí)艱辛，晚上開了聯(lián)歡會，許多人積極參加表演，非常精彩。
最后一天，我們玩了游戲，激情節(jié)拍，知道了團(tuán)結(jié)就是力量，下午進(jìn)行了閉幕儀式，心中非常的不舍。
三天的集訓(xùn)結(jié)束，學(xué)到了很多，也留下了深刻印象。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 19
星期天，我們一家人到無錫游玩，此行的目的地是龍頭渚和靈山勝境。
我們先到達(dá)龍頭渚，這是一個集游樂、燒烤、拓展訓(xùn)練和野戰(zhàn)訓(xùn)練于一體的景區(qū)。一開始，我們乘游船游太湖，聽導(dǎo)游講關(guān)于龍頭渚的`傳說。下船之后，一路前行，路過一座橋，橋下有很多很多魚，這些魚很大、色彩斑斕，導(dǎo)游介紹說這些魚叫“錦鯉魚”，她給了我一袋魚食，然后我和爸爸一起喂魚，開始的時(shí)候我們周圍的魚很少，很快我們這邊的魚多起來了。
喂完魚之后，我們繼續(xù)往前走，看到一個公司的員工正在進(jìn)行拓展訓(xùn)練。我看到了許多進(jìn)行拓展訓(xùn)練的器材，我先躺在吊床上看著那些人在訓(xùn)練，然后我也決定去嘗試一下。但是，我的膽子有點(diǎn)小，開始我不太敢去做，后來在媽媽的鼓勵和支持下，我們先從最簡單的那一關(guān)開始，順利到達(dá)對岸。就在我坐在長椅上休息的時(shí)候，突然聽到“撲通”一聲，原來，是一個正在進(jìn)行拓展訓(xùn)練的小男孩掉進(jìn)了湖里。后來，在媽媽的鼓勵下，我又進(jìn)行了一些難度比較高的拓展訓(xùn)練，但是還有一些更復(fù)雜的我還是沒敢嘗試。玩了水上項(xiàng)目之后，我看到旁邊有一個高高的網(wǎng)架，有很多人在上面爬上爬下。以前，這種東西我可不敢去做，可是現(xiàn)在，我練過蹦床，所以我有了信心和勇氣，果然，我順利地翻了過去。我的心情好極了！
拓展訓(xùn)練給我留下了很深很深的印象！
拓展訓(xùn)練有感作文500字 20
拓展訓(xùn)練俗稱軍訓(xùn)，而軍訓(xùn)是為了讓學(xué)生們接受國防教育的基本形式，也是培養(yǎng)“四有”人才的一項(xiàng)重要措施之一。在一個陽光明媚，空氣清新的早晨，我們班到訓(xùn)練營去軍訓(xùn)。
這天是4月1日愚人節(jié)，老師開玩笑的對我們說：“由于今天氣溫達(dá)到31度，因此今天的軍訓(xùn)取消，正常上課。”這時(shí)有一位同學(xué)就說：“愚人節(jié)快樂。”老師開心地說：“好，軍訓(xùn)居然碰上這種節(jié)日，那么大家就偷樂一下�！崩蠋熡种v了一些安全問題，就出發(fā)了。我們在車上休息了大概半個小時(shí)，終于到了。剛進(jìn)入里面，教官就對我們說：“三分鐘內(nèi)換好衣服��！”一聲令下，我們立即跑去更衣室，可是我們還是用了很長時(shí)間，全部出來后被教練懲罰了。最累的就是200米障礙跑。200米障礙跑的活動讓我累得想直接趴在地上一動不動。尤其是2米深坑和翻木板。2米深坑當(dāng)我爬上來的時(shí)候，我的頭正好在別人的.腳下，翻木板時(shí)，我是被六七個同學(xué)給推上去的，爬上木板時(shí)，我肚子被壓得特別痛，不過終于下去了。還有站軍姿，我們整整站了兩小時(shí)，站得我們頭昏眼花，咬住牙堅(jiān)持下來了。
時(shí)間一分一秒的流去，這一天就過完了，我們也將離開這里回去了。這一次活動讓我懂了很多道理，同時(shí)也讓我完全理解了團(tuán)結(jié)就是力量的道理。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 21
拓展訓(xùn)練起源于第二次世界大戰(zhàn)，直到1994年劉力創(chuàng)建了國內(nèi)第一家專業(yè)拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)—北京拓展訓(xùn)練學(xué)校，從那以后拓展培訓(xùn)機(jī)構(gòu)開始在國內(nèi)發(fā)展起來。拓展訓(xùn)練服務(wù)于團(tuán)隊(duì)的建設(shè)和發(fā)展，對于企業(yè)具有非常的意義。
在炎熱的夏季中參加戶外拓展訓(xùn)練是一件非常有挑戰(zhàn)性的。當(dāng)我們來笑翻天拓展基地的時(shí)候已經(jīng)是早上九點(diǎn)三十分，站在雷鋒廣場之上的我們，汗水從頭上流到了地下。我們挑選屬于自己的隊(duì)長，創(chuàng)建屬于本隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)歌和口號和本隊(duì)，團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示，之后就開始了拓展訓(xùn)練。
拓展訓(xùn)練開始沒有多久，小組的競爭就進(jìn)入白熱化。拓展項(xiàng)目“無軌電車”在我們的`影響中是很深刻的，在項(xiàng)目訓(xùn)練中我們親身感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，溝通交流、領(lǐng)導(dǎo)指揮每一個細(xì)節(jié)對于成功都是非常關(guān)鍵的。訓(xùn)練過程中，我們喊著一句團(tuán)隊(duì)口號就向前走一步，每一個隊(duì)員都將自己跟團(tuán)隊(duì)緊緊聯(lián)系在一起，團(tuán)隊(duì)的利益大于一切，將自己奉獻(xiàn)于團(tuán)隊(duì)中去。在拓展訓(xùn)練中我們學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作，面對困難擰成一股繩，只要不放棄就有可能成功。
讓我們最難忘記拓展項(xiàng)目就是“救生墻”了。面對四點(diǎn)五米高墻，個人根本無法翻越，但是團(tuán)隊(duì)力量、團(tuán)隊(duì)智慧是無法估量的，最后團(tuán)隊(duì)通過搭人梯的方法完成通關(guān)任務(wù)。在這里我們學(xué)會如何更好地協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作，面對困難敢于奉獻(xiàn)，團(tuán)隊(duì)大于一切。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 22
20ｘｘ年4月14日，周六上午六點(diǎn)三十分，我們翰林苑班的同學(xué)也集合在了一起，大家都神采奕奕。精神抖擻。期盼已久的素質(zhì)拓展活動終于要啟程啦！
經(jīng)過了短暫而漫長的路程，我們終于到達(dá)了訓(xùn)練基地。顧不得休息，在教官們的幫助下我們馬上換好服裝，準(zhǔn)備來一場“硬仗”。
首先，我們分成了四個隊(duì)，經(jīng)過了激烈的練習(xí)，我們開始玩真人cs了。我本來還好奇那是一種怎樣的游戲呢？就像是丈二和尚——摸不著頭腦。這時(shí)一位英俊瀟灑、風(fēng)度翩翩的教官給我們講了游戲規(guī)則。
于是，我們就開始了一場熱火朝天的“槍戰(zhàn)”。玩的很盡興。cs游戲結(jié)束后教練讓我們?nèi)觳窕�，中午烤紅薯。我們每個人都去撿，人多力量大。不一會，一堆柴火就放在了我們的面前。然后每一隊(duì)又選了幾個人當(dāng)中午做飯的小廚師。不一會兒，一鍋鮮美的飯就做好了，看到我喜愛吃的飯禁不住口水流了“三千尺”。吃飯時(shí)我狼吞虎咽，吃的`津津有味。
吃完飯，我們開始玩盼望已久的索道游戲。索道大約長有30米，第一次玩時(shí)我提心吊膽，生怕掉下去，而第二次玩時(shí)我就勇敢多了，一下就過了索道。玩了這么久游戲，我們的紅薯已經(jīng)烤好了，雖然皮焦了，但還是很好吃。接下來我們又玩了“不倒森林”。我知道了只有團(tuán)結(jié)起來做事才會成功。因?yàn)椤叭诵凝R、泰山移、眾人拾柴火焰高”。
天馬上就要黑了，我們不得不返回家園。啊~如果每天都像今天一樣玩的開心，那該多好啊……
拓展訓(xùn)練有感作文500字 23
前兩天，我們學(xué)校六年級全體同學(xué)去登封參見拓展訓(xùn)練活動。
早上，我們坐上大巴車出發(fā)了。車上同學(xué)們有說有笑的交談著，有的還大聲歌唱著，大約一個多小時(shí)后，我看見了遠(yuǎn)處高聳入云的大山，我高興的問同學(xué)：“我們什么時(shí)候爬山？”不料，別人告訴我：“你想多了！”我的心情立馬從天堂跌入地獄。
到了，終于到了！“左手清華，右手北大，清華北大統(tǒng)統(tǒng)拿下！”在熱血沸騰的走路口號中拓展訓(xùn)練開始了。
整理內(nèi)務(wù)！領(lǐng)到床單被罩后，我好為難，左掂掂右晃晃，不知從哪里開始，要知道在家里這都是媽媽做的呀，終于在室友們的通力協(xié)作下套好了床單被罩。大家都感覺好玩，有成就感！
晚上開營儀式，國防教育。
我認(rèn)為最有意義的是造紙術(shù)。教練講了造紙術(shù)的發(fā)明，蔡倫通過對樹皮，破漁網(wǎng)等的多次試驗(yàn)成功制造出第一張紙—蔡倫紙。然后，我們開始自己動手造紙。先拿攪拌器打碎原料，然后將打碎的原料平鋪在細(xì)網(wǎng)上，最后再粘些花草，晾干后花草紙就做成了。感覺古代人好聰明好厲害呀！
我們還學(xué)習(xí)了防身術(shù)，制作絨花，學(xué)習(xí)了杯子舞等等。
不知不覺中為期三天的拓展活動就結(jié)束了，我們依依不舍的'離開了基地。
在這次活動中，我學(xué)會了整理自己的內(nèi)務(wù)，在以后的生活中我要做到自己的事情自己做，不能總是依靠父母。還明白了任何一件事情都是通過不斷地努力，不怕失敗，最終一定會成功的。收獲了很多，也意識到了自己的不足，以后一定要學(xué)會自立。 自強(qiáng)。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 24
今年的五一勞動節(jié)使我終生難忘，這個節(jié)日是我有生以來過的最有意義的一次，媽媽給我報(bào)名參加了德州晚報(bào)組織的大雁島拓展訓(xùn)練，通過這次訓(xùn)練我得到了很多收獲。
在這次拓展訓(xùn)練中我們參加了過電網(wǎng)、制作風(fēng)火輪、玩水果蹲和攀巖，這些游戲主要是考驗(yàn)我們的智慧和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。讓我感觸最深的是攀巖了。
攀巖主要就是鍛煉我們的.毅力，攀巖前教官先給我們講解注意事項(xiàng)，然后就分組開始攀巖。前面兩組的同學(xué)有些爬到一半就堅(jiān)持不住下來了，我看后想有這么難嗎？我能爬到頂嗎？
輪到我們這一組時(shí)，我系上安全帶后就像小螞蟻一樣飛快地向上爬，可是快爬到一半時(shí)腳下一滑滑下來一節(jié)，我沒時(shí)間多想趕緊用手抓住并用腳蹬住攀巖爪。手腳并用穩(wěn)住身體后我定下心來想了想，不能這樣盲目地向上爬，要找些技巧才行。于是我邊爬邊注意觀察，一會兒就找到了一些技巧——在爬的時(shí)候不能直線前進(jìn)而是曲線前進(jìn)，并且要穩(wěn)住不能一味的只圖快，如果只圖快很容易就會滑下來，也很快就累了。這樣我越爬越穩(wěn)越爬越快，很快爬到了頂部，我是女生中第一個爬到頂?shù)娜恕?/p>
通過這次活動讓我明白了：無論做什么事首先是不怕困難、持之以恒才能做好；其次是不能盲目，在做的過程中要注意觀察它的規(guī)律，自己找到適合的技巧才能順利的做好每一件事。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 25
今天，是我來到桐廬的第二天，也是國慶的第二天。據(jù)說，要打真人CS。
我很早便起了床。不是自然醒的，而是被吵醒的，我在帳篷里同伙伴們一起換好軍裝就起來了。早晨，大山里的霧氣很重，放在帳篷外的凳子多半都是濕的，我不由得打了個寒顫，拿著牙膏什么的，慢慢的走在這有些鄉(xiāng)村味的小路上。草叢上的露水搞的軍鞋都濕掉了。好不容易走到了水池旁，洗漱完畢，大家隨意吃了些粥、饅頭或是榨菜，就一路小跑在空地上集合。
按照昨天的小組，我們有兩隊(duì)人；青青草原之隊(duì)和巨鯊隊(duì)，我是青青草原隊(duì)的隊(duì)長。集合完畢之后，教練帶著大家來到了附近的一處小山，說是小山其實(shí)也不小，大家爬上爬下的都不太方便。戰(zhàn)爭開始了，巨鯊隊(duì)守，青青草原之隊(duì)攻。我很快的埋伏在一對面粉袋子上面，下面躲在菜地里的有不少人，很難打中，而且激光的'穿透力比較弱，自然就很難打了。隨著子彈殼落地的聲音，很快敵人就全體陣亡了，我們興高采烈的結(jié)束了第一戰(zhàn)。下山后教練報(bào)成績了，1號陣亡、2號陣亡、3號陣亡、4號陣亡------31號沒被敵人打中，也沒打中敵人，哈哈，那就是我了，“由于敵人全體陣亡，那么勝利的一方就是青青草原隊(duì)�！苯�(jīng)過一輪輪的比賽，我們青青草原隊(duì)越來越團(tuán)結(jié)，取得了最后的勝利。
在這次的拓展訓(xùn)練中，我知道了什么叫做“團(tuán)結(jié)”，什么是團(tuán)結(jié)的力量。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 26
今天，我和我的好朋友申鵬遠(yuǎn)一起去銀泰城玩拓展。在路上我們走走停停，說說笑笑。
到了銀泰城我們滑了一會會冰，我和申鵬遠(yuǎn)以前就會了，所以我們滑著滑著就實(shí)在不想滑了。我們說：“滑冰就是轉(zhuǎn)圈圈，真沒意思，我們走吧�！卑⒁陶f：“你們滑了那么一會會，相當(dāng)于浪費(fèi)了兩次。”
接下來到了我們最喜歡的拓展了，我們到了樓下看見了我們拓展的地方。我以前在沃爾瑪玩過這種拓展好多次，只是這次填了一些以前沒有的`。我和申鵬遠(yuǎn)一開始都在一起的可是我逐漸的加速，他就跟不上我了。我走到了最難的一關(guān)，我想起以前在沃爾瑪，教練說的要先邁腿后伸手，我照著教練說的，一點(diǎn)一點(diǎn)的走，我真的成功了。當(dāng)時(shí)我走的時(shí)候，腳都出汗了，他別緊張。到了二樓，我很快的就都走完了。而申鵬遠(yuǎn)快走完了，我們下來了只剩下四分鐘了，所以我們不打算再走了。我們開始玩蜘蛛塔，我對申鵬遠(yuǎn)說：“這里是蜘蛛塔我們就是蜘蛛俠。”申鵬遠(yuǎn)笑了笑。我們開始爬了爬了3次我們就沒有勁了。
通過這次拓展讓我知道了初中作文 ，只要有信心就可以辦好每一件事
拓展訓(xùn)練有感作文500字 27
暑假到了，報(bào)名參加了補(bǔ)習(xí)，剛剛補(bǔ)習(xí)到最后時(shí)刻，補(bǔ)習(xí)班的老師給我們說要搞個拓展訓(xùn)練，愿意參加的同學(xué)到指定老師那里報(bào)名，我回家跟媽媽說后，媽媽同意了，我便報(bào)了名。7月30日，就是我們出發(fā)的時(shí)候，前天晚上，我激動的睡不著覺，把要的衣服、電筒啊，等等……全部準(zhǔn)備好了，就坐上公共汽車來到了補(bǔ)習(xí)的地方集合。
集合完了，老師帶領(lǐng)我們坐上了車，一路上，我們都嘻嘻哈哈的，大家都聊起了天。后來，路上有點(diǎn)問題，司機(jī)下車去看，結(jié)果，我們開玩笑的說：“哎呀，怎么辦啊，老師讓我們要堅(jiān)持，不要到了后就想回家。但是司機(jī)就臨陣脫逃了，我們難道走上山頂��？”一下逗得大家笑了起來。
經(jīng)過長途奔波，終于到達(dá)了山頂，也到了一個山莊，老師讓我們自選寢室和寢友，然后在好好休息，中午吃完飯，睡一會午覺，下午就開始訓(xùn)練。然后，給我們分了兩個隊(duì)，每個隊(duì)有兩位隊(duì)長……
到了下午，教練讓我們在太陽底下訓(xùn)練隊(duì)伍，火辣辣的太陽曬得我們眼睛都睜不開了，頭上的汗一滴一滴的.滑落。也許是太陽不忍心吧，一會，就被烏云給遮住了，我們都暗自慶幸，努力的捱到了下午6點(diǎn)半的吃飯時(shí)間……
拓展訓(xùn)練有感作文500字 28
禮拜天我跟哥哥，媽媽，舅舅一起參加了拓展訓(xùn)練。很多小朋友可能都不知道什么是拓展訓(xùn)練吧？一開始我跟哥哥也是很迷惑，不知道什么是拓展訓(xùn)練，我們都很期待，也很興奮！
帶領(lǐng)我們參加活動的是一個女教官，首先她讓我們給自己的團(tuán)隊(duì)起了個名字叫“飛龍隊(duì)”，我們的口號是“飛龍，飛龍，龍飛天下！”一起參加訓(xùn)練的還有很多小朋友，她們都是大哥哥，大姐姐。我們給自己起了代號。嘿嘿！，我的外號叫“面條”。還有人叫虎牙，狼牙，小星星。飛空，三葉草……告訴大家一個小秘密，我是年齡最小的一個隊(duì)員。
我們先做了自我介紹，然后一起唱歌，一起玩了文字游戲，我覺得最有挑戰(zhàn)性的是爬高訓(xùn)練。一個很高很高的鐵架子，聽教練說6米高。我們需要帶上安全裝備，帶上安全帽的我真的像奧特曼，可威風(fēng)了！前面的`大哥哥大姐姐隊(duì)友，表現(xiàn)的都很勇敢，很堅(jiān)強(qiáng)。所以我也會勇敢。在大哥哥大姐姐們打鼓勵下，我順利的爬了上去，通過了橫干。高高在上的我興奮極了，媽媽也開心的笑了。
中午我們一起聚餐，我們都吃的很飽，很開心，因?yàn)槲覀兌己馨�。回家的路上，媽媽還開心的說：“我家面條太勇敢了，加油！”通過這次訓(xùn)練我會更加努力認(rèn)真的去完成自己的事情。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 29
昨天的拓展訓(xùn)練真是夠難忘的，過了一天，腦里還浮現(xiàn)著當(dāng)時(shí)的情景！
有笑容，有汗水，有淚水的一天。讓我明白到付出真是有回報(bào)的！未去之前，都一直但心那十米跳，到了這天，見到每個都在高空中跳躍，搞到我心跳得非�？欤轿伊�，著好安全措施，我要爬上去了，我一步一步地行上去，差不多快到頂了，可是向下望了一下，好驚，腳軟了，但是下面同學(xué)們的加油聲，讓我充滿了力量，我終于站上了頂部，跟住就是要跳出去抓住那支桿，我真的.怕了，不敢跳出去，就直接跳落去了！
落到去同學(xué)們的安撫讓我定了好多，最后的爬墻，當(dāng)時(shí)聽不到任何人講野，只聽到呼吸聲，幾位仁兄為了讓大家都能爬上四米高的墻，不怕累，不怕痛，做了人肉梯，我踩上去，一下子就被拉上去了，我是好容易就上去了，但拉我的同學(xué)們是多辛苦吖！最后大家都能完成任務(wù)！真的好開心，教練講了好多感動的話，讓大家都流淚了，那種情景我不會忘記，一天的訓(xùn)練，就可以讓大家那么團(tuán)結(jié)，真的好感動，大家一起笑過，哭過，努力過！
這次野外拓展訓(xùn)練讓我明白到：要珍惜生命肯付出才會有收獲。
拓展訓(xùn)練有感作文500字 30
今天一早的早鍛煉，使同學(xué)們胃口大增，早飯大家都吃的不錯，為接下來的野外拓展打下了基礎(chǔ)。穿上迷彩服的我們，儼然像一個個威武的小軍人。
參觀完西山地質(zhì)博物館，我們來到了位于縹緲峰的云逸拓展訓(xùn)練基地。教官的每條指令，我都銘記在心。在這里，最高境界是”靜悄悄“，一切活動都要安靜地進(jìn)行。
5個班級的同學(xué)站成10列，教官讓我們做一個“班級蹲”的`游戲，其實(shí)就類似于“水果蹲”。每班的班長上司令臺，做引導(dǎo)員。六班先喊道“六班蹲，六班蹲，六班蹲完九班蹲”。不一會兒，我們班不知怎的成了“眾矢之的”，所有班級都讓我們蹲。我們班同學(xué)們喊得精疲力竭，可都堅(jiān)持了下來。教官表揚(yáng)了我們堅(jiān)持到底的頑強(qiáng)精神，而我們都從游戲中，明白了堅(jiān)持到底，就是勝利的道理。
接下來是男女生青蛙跳接力。每個班級跟隨各自的教官，進(jìn)行利用器械的集體運(yùn)動。我們在教官的指導(dǎo)下，三人為一組，一人踩樁，一人遞繩子，一人保護(hù)，輪流進(jìn)行。在三人的齊心協(xié)力下，每個人都安全通過了復(fù)雜的梅花樁。
這次拓展訓(xùn)練，不僅使我們的能力得到大大提升，也讓我們從一個個驚險(xiǎn)的項(xiàng)目的經(jīng)歷中，真正明白了“人心齊，泰山移”的道理。
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