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如何有效預防失眠作文700字
在日常的學習、工作、生活中，大家總少不了接觸作文吧，作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。相信很多朋友都對寫作文感到非�？鄲腊桑韵率切【幨占淼娜绾斡行ьA防失眠作文700字，歡迎閱讀與收藏。
在生活中有好多人就是夜不能寐，有很嚴重的失眠現狀。如果說白天是用來干活的，那么晚上就應該是用來休息睡覺的，但是好多人因為有這樣或者那樣的原因，讓自己整晚整晚的失眠，無法入睡。相信也是一件比較痛苦的事情吧。
就自己個人而言，如果心中就是沒有太大的事情，不去想生活中的一些亂七八糟的事情的話，那么睡眠質量應該還是挺不錯的。偶爾也會出現夜晚睡得不怎么好的時候，但是相信和整夜睡不著的失眠人相比，記得這種情況真的是應該算是挺好的了。
自己的一位朋友就有嚴重的失眠癥狀，就像他自己說的也可能是高中的時候壓力太大從那個時候就已經形成了失眠的狀態(tài)，又或者說是生活的壓力太大，各方面的事情導致他一直無法正常入睡。
自己也查閱資料之后，得知就是說如果要有效地預防失眠的話，首先就是不要給自己太大的壓力，自己能夠想的開，每天開開心心的把一些不好的事情拋之腦后。還有就是給自己營造一個舒適的睡眠環(huán)境，一個良好的睡眠環(huán)境確實能夠有助于人的入睡。
再有就是良好睡眠習慣的培養(yǎng)，有的人就是睡覺之前會玩手機之類的，還有的人睡覺之前會聽歌聽小說，就是這種習慣也是因人而異有的人一聽小說就睡著了，但我個人就是一聽小說就越聽越清晰一晚上都睡不著的那種。
自己之前也有在一本小說上看到說，對于失眠的人來說，天晚上睡前喝上一碗小米粥，是有助于睡眠的。
還有就是如果因為一些其他的原因導致失眠的話，那么及時就醫(yī)，一些藥物的治療也是很有必要的。
當然這個有沒有科學依據自己也沒有用心的去查閱，就是希望在生活中每個人都能夠在漫漫長夜里安穩(wěn)入睡，做一個好夢。
已經就是只有晚上休息好了白天才能夠有精力工作生活。
最后也希望我的好朋友希望天下所有失眠的人，都能夠盡快擺脫失眠做一個安穩(wěn)的好夢！
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